Василий Ралько - Сила воли 2.0

– Какие эмоции вы испытывали?

– Какой внутренний диалог происходил в этот момент? Что говорил внутренний голос?

– Какой урок вы извлечете из этого срыва на будущее?

– Что вы можете сделать прямо сейчас для того чтобы укрепить свою силу воли?

Помните о том, что срыв не является концом света или поводом впадать в депрессию – это худший урок, который вы сможете извлечь. У японцев есть специальная пословица на этот счет: «Семь раз упади, в восьмой – встань и иди». Так же и вы – вставайте, отряхнитесь и идите дальше в развитии вашей силы воли.

Очень эффективный прием, которым лично я пользуюсь в своей жизни, и который лег в основу системы «Сила воли 2.0» – устраивать осознанный эксперимент с силой воли на день. Я его использую следующим образом: утром делаю запись в своем Журнале на тему того за чем я в течение этого дня хочу понаблюдать, с чем хочу поэкспериментировать. В течение дня я наблюдаю, делаю промежуточные записи, а вечером подвожу итог – фиксирую основные выводы и результаты. Это позволяет посвящать каждый день новому вопросу или новой задаче.

Обзаведитесь журналом прямо сейчас. Это может быть записная книга, тетрадь или файл в компьютере. Это не имеет значения, главное, чтобы вам было удобно. И сделайте прямо сейчас первую запись. Ответьте письменно на следующие вопросы:

– Для решения каких задач вам необходима сила воли?

– Что мешало решить эти задачи прежде?

– Какие аспекты своей силы воли вы планируете исследовать, читая эту книгу?

Помните, записывая, вы уже начинаете работать над развитием своей силы воли.

Когда я общался с людьми и рассказывал о том, что занимаюсь темой силы воли, они обычно оживлялись, начинали подробно расспрашивать меня о моей деятельности и неоднократно повторяли что-то вроде: «Именно силы воли мне не хватает». Когда же я спрашивал зачем людям нужна сила воли, то слышал от них самые разные ответы, например, такие как:

– бросить курить / пить

– начать заниматься спортом и бегать по утрам

– мне нужно поменять работу

– дописать диссертацию

– перестать наедаться на ночь

– завершить проект, который тянется уже полгода

– начать изучать английский язык

– открыть собственный бизнес

– перестать опаздывать

– рано вставать по утрам

– перестать бессмысленно терять время в интернете / перед телевизором

– перейти на здоровое питание

– сбросить лишний вес

– навести порядок в делах

– и т.д.

Я думаю, что у вас есть свой запрос, которым можно дополнить этот список. Меня это удивило. Настолько разные люди с совершенно разными задачами, и все они считают, что для успеха им необходима именно сила воли.

Если сделать самую общую выжимку из их задач, то получается, что сила воли нужна им всем для того, чтобы воплощать задуманное в жизнь, реализовывать свои цели, мечты и планы на практике.

Одна из участниц программы «Сила воли 2.0» обратилась ко мне со следующим вопросом:

«Почему многие люди достигают своей цели, хотя уровень интеллекта бывает намного ниже, они не прочитали ни одной книги, а все получается. Почему, когда я худею, я чувствую себя очень комфортно и легко, но потом организм опять возвращается к состоянию тяжести и депрессии?»

Этот вопрос поставил меня в тупик. Действительно, мы четко знаем, от чего наша жизнь становится лучше. Причем мы не просто это знаем, но и имеем практическое подтверждение на опыте: «чувство легкости и комфорта». Но при этом ничего не делаем, скатываясь в негатив: «тяжесть и депрессию».

И тогда, прежде чем переходить к исследованию непосредственно силы воли, я задался глупым вопросом: «Почему мы живем не так как хотим?». Этот вопрос я назвал глупым, потому что никто его не задает, да и задавать его не принято. Это считается бессмысленным. Мы почему-то свыклись с тем фактом, что то, как мы живем сейчас и то как мы хотим жить – это всегда несовпадающие состояния. В наших мечтах о будущем они встречаются где-то там за горизонтом. Но в абсолютном большинстве случаев этого не наступает. Либо мы в будущем так и не получаем то, чего хотели. Либо получаем, но в этот момент начинаем хотеть чего-то другого. Так что факт несовпадения желаний и реальность перестал быть для нас чем-то необычным и стал само собой разумеющимся.

Но я решил выступить в роли инопланетянина, прилетевшего с далекой планеты и не знающего, как обстоят дела на Земле. В качестве такого инопланетянина я решил, как бы со стороны исследовать вопрос о том, почему люди не достигают своих целей и не получают желаемое. И вот некоторые выводы и мифы, с которыми я столкнулся в этом исследовании.