Эрик Ларссен - Сейчас! Не упусти момент – это все, что у тебя есть

Здесь есть возможность читать онлайн «Эрик Ларссен - Сейчас! Не упусти момент – это все, что у тебя есть» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2017, ISBN: 2017, Издательство: Литагент МИФ без БК, Жанр: psy_personal, foreign_psychology, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Сейчас! Не упусти момент – это все, что у тебя есть: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Сейчас! Не упусти момент – это все, что у тебя есть»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

В этой книге выдающийся тренер по личностному росту, популярный мотивационный спикер и автор бестселлеров «На пределе» и «Без жалости к себе» предлагает новый способ изменить свою жизнь. Добиваться лучших результатов и стать более счастливым можно с помощью умения полностью быть в настоящем мгновении, без сожаления о прошлом и размышлений о будущем. Хватит пассивно наблюдать, как дни проходят один за другим! Начните полноценно жить. Здесь. И сейчас. А эта книга поможет вам сделать первый шаг.
На русском языке публикуется впервые.

Сейчас! Не упусти момент – это все, что у тебя есть — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Сейчас! Не упусти момент – это все, что у тебя есть», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать
Прокрастинация – разновидность лени

Конечно, время от времени все мы в большей или меньшей степени предаемся ужасному пороку лени. Но здесь есть множество оттенков и нюансов. Есть разница между укоренившейся привычкой к лени и отсутствием мотивации в конкретный период. В один день вы способны работать в авральном режиме, в другой вам не хватает всего одной маленькой искорки. У всех нас бывают моменты, когда мы откладываем дела, которые должны сделать, и все, что для этого нужно, – немного жалости к себе и пара слабых оправданий. Сосед праздности и кузен лености зовется прокрастинацией – то есть бесконечным откладыванием дел на потом. У всех нас есть знакомые и родственники, которые постоянно приходят без приглашения. Обыкновенно они появляются в самый неподходящий момент, например когда вы думаете, что пора бы уже оплатить этот счет, разобрать посудомойку, позвонить родственнице, с которой давно не общались, написать клиенту длинное письмо, которое давно нужно было отправить, отрепетировать к следующей неделе лекцию, речь или презентацию, начать готовиться к экзамену в начале семестра – или пойти вечером в спортзал вместо того, чтобы смотреть телевизор.

Когда люди собираются в группу, и каждый из них знает, что нужно делать, что важно, а что нет, и каким будет следующий шаг – они ведут себя по-разному. Очень по-разному. Одни просто «делают свое дело». Они поступают правильно и делают это быстрее и чаще остальных, без всяких колебаний. Мне приходилось встречать людей, которые достигли в этом настоящих высот, и когда я провожу с ними какое-то время, день или неделю, я думаю, что им больше нечему учиться. Они вдохновляют! У них есть свой подход, и они отлично умеют работать. И самое интересное, они, по-видимому, не считают это неприятным или утомительным. Ничуть не меньше они умеют расслабляться, знают, когда можно просто побыть в покое, когда можно успокоиться и выдохнуть. Они живут осознанно. У меня возникает четкое впечатление, что они держат все под контролем. Они меньше беспокоятся, меньше мучаются угрызениями совести. Они окружены аурой спокойствия: они обретают внутреннюю силу, выкладываясь на полную катушку и не отодвигая дела на потом. Они испытывают меньше стресса именно потому, что делают больше. Они не думают каждый день о том, что должны сделать, – они это делают, и в их списке задач остается меньше незавершенных пунктов, которые постоянно крутятся в голове и вызывают стресс.

Я думаю, каждый может добиться такого же успеха, если будет тренироваться. Я знаю людей, которые жили спустя рукава и почти смирились с этим, но потом в одночасье изменили свою жизнь. Возможно, масштабные перемены вызвало именно это мучительное существование, ощущение «Если я сейчас ничего не сделаю, все окончательно рухнет». Впечатляющие перемены нередко берут начало в отрицательных чувствах, мучительных и неприятных переживаниях. Но, к счастью, мы можем вызывать перемены, опираясь и на позитивные ощущения. И к счастью же, постепенные перемены к лучшему, пускай и с периодическими откатами назад, также возможны. Существуют четыре способа справиться с ленью и прокрастинацией.

Цель и значение

Выполнить задачу проще, если вы знаете, зачем это делаете. Какова ваша цель? Что придает смысл вашей жизни?

Хорошая, правильная цель – сильная мотивация для принятия правильных решений, не говоря уже о борьбе с прокрастинацией. Когда вы напоминаете себе, чего хотите достичь в жизни, предпочтительно в краткосрочной и долгосрочной перспективе, вам становится намного проще делать то, что для этого необходимо. Люди, плывущие по реке в надежде, что жизнь как-нибудь сложится сама, откладывают дела на потом намного чаще, чем люди, которые знают, на какую вершину они нацелились. Существует огромная разница между людьми, которые на самом деле садятся и записывают свои цели, и теми, кто этого не делает. Если вы не можете прямо сейчас сформулировать свою идеальную цель, просто продолжайте искать, пока не найдете ее.

Еще один эффективный способ привнести смысл в свою жизнь – это подумать о своих ценностях (о них шла речь ранее). Поставьте перед собой цель, найдите смысл и причину прикладывать усилия!

Планирование и проектирование

Довести дело до конца будет проще, если вы заранее заключите с самим собой «контракт» и должны будете выполнить его условия. Если вы просто подумаете: «Может быть, сегодня вечером я схожу в спортзал», – этого, скорее всего, не произойдет. Если же вы запишете, где и когда планируется тренировка, а также постараетесь сделать так, чтобы она не нарушала планы вашей семьи, друзей или любимого человека, вероятность того, что вы доведете дело до конца, увеличится. Договорившись с другом или тренером, вы добавите веса своему обязательству.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Сейчас! Не упусти момент – это все, что у тебя есть»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Сейчас! Не упусти момент – это все, что у тебя есть» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Эрик Ларссен - На пределе
Эрик Ларссен
Отзывы о книге «Сейчас! Не упусти момент – это все, что у тебя есть»

Обсуждение, отзывы о книге «Сейчас! Не упусти момент – это все, что у тебя есть» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x