Елена Глинских - Развитие интеллекта детей и взрослых

– Не можете вспомнить, что делали неделю назад.

– Забываете выполнить какое-либо дело/сделать важный звонок.

– Путаетесь в пин-кодах и паролях.

– Не помните имя знакомого, с которым раньше общались/работали.

– Не помните анекдот, услышанный недавно.

– Не записав дату рождения родственника, коллеги или приятеля, вы забываете его поздравить.

– Вы просите своих близких или знакомых, чтобы они напомнили о том, что вам необходимо сделать что-то важное.

– Во время разговора вы забываете, о чем говорили до того, как вас перебили.

– С трудом принимаете ответственные решения.

– Задумав чему-либо обучиться, например, выучить иностранный язык/освоить новую или смежную профессию, вы сомневаетесь в своих возможностях.

Просуммируйте полученные баллы.

– 1—10 баллов. У вас прекрасная память (но нет предела совершенству).

– 11—20 баллов. Хорошая память. Выше среднего уровня (хотя иногда подводит, стоит уделять ей больше внимания).

– 21—30 баллов. Память средняя. Как большинство людей вы полагаетесь на записи, пометки, дневники, ежедневники. Начинайте тренировать память.

– 31—40 баллов. Плохая память. Ежедневно уделяйте тренировкам памяти 15—30 минут или позвоните в Центр скорочтения и развития памяти по телефону 9226-999-505 (пока не забыли).

– 41—50 баллов. Вы очень забывчивы. Необходима помощь врача-специалиста.

Даже если результаты теста вас не порадовали – не смейте говорить, что у вас плохая память. Хорошей памятью нас наделила природа. Просто у большинства людей работа памяти осуществляется стихийно, то есть люди пользуются памятью, не зная ее механизмов и законов, лежащих в их основе. Неудивительно, что продуктивность памяти у нас достаточно низка и не соответствует ни нашим возможностям, ни требованиям, которые ставит перед нами жизнь.

Как пишет в своей книге К. Платонов «Занимательная психология»: «Многие ведь хотят сначала развить память, а уже потом начать ее применять. Ничего не выйдет. Только все время тренируя, нагружая и используя память, всё время запоминая, воспроизводя запомнившееся ранее и вновь запоминая, можно совершенствовать свою память».

Как же научиться управлять своей памятью?

Чтобы научиться управлять своей памятью необходимо:

– узнать, какие есть виды памяти;

– определить, какие виды памяти являются ведущими у вас, т.е. каков тип вашей памяти;

– научиться использовать сильные стороны своей памяти, слабые стороны подтянуть;

– знать, что нельзя развить память, не умея управлять вниманием и другими психическими процессами: мышлением, воображением, восприятием, воспроизведением.

Вывод – нужно подходить к вопросу совершенствования своей памяти комплексно и осознанно. Как? Читайте дальше.

Существует три основных способа запоминания – мнемотехнический или мнемонический, рациональный или сознательный и механический (зазубривание). Все они основаны на законах и принципах, в соответствии с которыми функционирует память. Ниже они перечислены в свободной последовательности, без градации по степени важности. Все они одинаково важны.

Память работает по закону интереса . Это означает, что всё, что нам интересно, запоминается гораздо легче. Основа формирования интереса – цель. Если мы знаем, что информация понадобится для будущей работы, то ее освоение будет более продуктивным.

Следующий закон – это закон осмысления . Чем глубже осознать запоминаемую информацию, тем лучше она запомнится. Шире используйте опорные слова, графики, схемы, диаграммы и таблицы. Применяйте прием прогнозирования : прочитав начало главы, попробуйте после выдвижения автором нескольких аргументов, самостоятельно сделать вывод. Возникающие при этом положительные (молодец, угадал!) или отрицательные (вследствие несогласия) эмоции усиливают запоминание.

Закон установки . Если человек сам себе дал установку на запоминание информации, то запоминание пройдет легче. Мы говорим себе: «Я это запомню!», «Я уверен в себе!», «Я верю, что смогу запомнить большой объем информации!». Отсутствие страха и уверенность в себе придает силы.

Закон действия: информация, которая участвует в деятельности, то есть одновременно происходит применение знаний на практике, запоминается легче.

Закон контекста :при ассоциативном связывании новой информации с уже имеющимися знаниями и понятиями, она усваивается легче и качественнее.