Эд Бернд - Метод Сильвы - помощь от вашего подсознания

Некоторые авторы советуют перед засыпанием думать о целях, которые вы ставите перед собой. В этом случае вам удается «урвать» кусочек альфа-состояния для программирования. Единственным недостатком здесь является то, что человек, достигнув альфа-уровня, имеет тенденцию быстро засыпать.

Я хочу предложить простое упражнение, которое поможет произвольно переходить в альфа-состояние и оставаться в нем. Через 40 дней вы будете готовы приступать к программированию.

На протяжении этого времени я буду давать некоторые дополнительные задания, которые вы станете выполнять на бета-уровне и которые помогут подготовиться к более эффективному программированию на альфа-уровне через 40 дней.

Первая попытка

Если у вас нет возможности лично принять участие в семинаре Сильвы или воспользоваться программами заочного обучения, придется выполнить нижеприведенные инструкции, которые дадут возможность переходить в альфа-состояние по собственному желанию.

Выполняйте упражнения по утрам, когда вы только что проснулись. Поскольку именно в этот момент мозг начинает переходить из альфа- в бета-состояние, у вас не будет наблюдаться тенденции к засыпанию, когда вы окажетесь на альфа-уровне.

Вы должны выполнить следующие шаги:

1. Проснувшись утром, сходите в туалет, если у вас есть такая потребность, а затем снова ложитесь в кровать. Заведите будильник на 15 минут вперед на тот случай, если вдруг заснете.

2. Закройте глаза и направьте взгляд примерно на 20 градусов вверх (на брови). Исследования показывают, что это способствует установлению альфа-ритма волн головного мозга.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.