Вадим Куркин - Психолог в кармане, или 101 практика на все случаи жизни

Посмотрите, в какой момент вы остановитесь и почему. Если вы смогли написать только 50 или меньше, скорее всего, вы не разрешаете себе мечтать, зажали себя. Может быть, вы считаете себя недостойной, не доверяете миру, не верите, что он способен дать вам то, что вы хотите.

Если вы чувствуете, что сразу много желаний – это пока сложно, начните с малого: найдите хотя бы одно желание, но ваше, очень важное, которое будет вас возбуждать. Неважно, реально ли оно, главное, чтобы вы очень хотели его реализации. Попробуйте понять, какой путь к нему ведет, и начните делать какие-то шаги в этом направлении. Постепенно вы сможете желать больше и больше, и желания начнут множиться и исполняться – одно за другим.

Если 100 или хотя бы 50 набралось – отлично. Можно приступать к следующему этапу. О нем – в третьей главе.

После того как вы узнали, чего хотите, советую вам проанализировать свои желания. Это нужно для того, чтобы:

✓ проверить их на истинность;

✓ понять, желания это или потребности;

✓ понять, какие шаги можно предпринять для каждого из них уже сейчас.

Практика.

«Анализируем желания»

Работа ведется отдельно с каждым желанием. Понятно, что проработать все 100 сразу не получится. Если вы хотите кофточку, сумочку, платье и туфли, не обязательно прорабатывать каждое по отдельности. Тем более – если вы внесли в список мороженое и шоколадки.

Но как минимум самые крупные и важные, вроде «выйти замуж» или «сменить работу», продумать нужно.

♦ Истинное ли желание?

Сосредоточьтесь на желании, представьте себе, что оно исполнилось. Что вы чувствуете? В идеале – счастье, наполненность и радость. Если не ощущаете ничего или какие-то негативные эмоции – это повод задуматься: либо желание не истинное, то есть навязанное вам кем-то, либо есть какие-то внутренние препятствия к его выполнению. Тогда подумайте – откуда взялось это желание? Возможно, кто-то сказал, что вы должны этого хотеть – например, машину или дом, а на самом деле вам это не очень-то и нужно. Если вы уверены, что желание ваше, но негатив остается, проделайте практики проработки мотивации из второго раздела.

♦ Желание или потребность?

Есть желания, а есть потребности. Потребность – то, что нужно, желания – то, что хочется. У разных людей потребности и желания разные. Для одного красивая одежда – это потребность, а для другого – желание. Не сравнивайте себя с другими, прислушивайтесь к себе.

Если вы хотите новый ноутбук, потому что старый неудобный или сломался, – это потребность. А если вы мечтаете о нем, потому что он вам нравится, – желание.

Потребности можно и нужно переводить в желания, тогда они будут реализовываться быстрее и проще. Для этого необходимо понять, какие желания реализует конкретная потребность. Если речь идет о том же новом ноутбуке, то, вероятно, он нужен для удобства, чтобы радовал глаз, облегчал работу. Получается, новый ноутбук послужит вам, чтобы чувствовать радость, и тогда это уже можно назвать желанием.

♦ Первые шаги к достижению цели.

Даже если вы считаете, что на данном этапе мечта несбыточная, нужно предпринять первые шаги к ее реализации. Как минимум – сделать желание конкретным и понятным хотя бы вам самой, а лучше – озвучить его тем, кто может вам посодействовать.

Например, вы хотите новую квартиру. Очень важно не просто хотеть абстрактную «жилплощадь побольше», но хорошенько представить себе: где она находится, сколько в ней комнат, какой ремонт и так далее. Представить, как вы будете в ней жить, что и где поставите. Если где-то продается такая – узнайте стоимость, съездите и посмотрите ее, чтобы цель стала зримой.

Людей, которые не знают своих истинных желаний, довольно много. Это не только те, кто живет, словно по инерции, не ставит целей, не мечтает. Многие люди уверены, что знают, чего хотят, но на самом деле стремятся к чужим, навязанным целям, делают вынужденные выборы. Поэтому информация, которой я хочу здесь поделиться, будет полезна каждому.

Понять свои истинные желания бывает не так просто. В нас сильны внутренние запреты желать и слишком велико беспокойство о насущных вопросах. Из-за этого сосредоточиться на тихом голосе собственного «я» слишком сложно. Его заглушают «рациональные» доводы и каждодневная суета.