Игорь Вагин - Апгрейд головного мозга

2. Есть проблемы с волевыми усилиями. Люди жалуются на то, что не могут довести свои дела до конца, добиться своих целей, мешает лень, прокрастинация, несобранность.

3. Часто клиенты жалуются на отсутствие драйва на работе и в жизни, снижение настроения, депрессию, хроническую усталость. Уже есть деньги, машины, загородные дома, свои бизнесы, карьерный рост, а драйва и радости как раньше уже нет.

4. Людям постоянно приходится осваивать новые сложные умения, навыки и профессии. Отсюда и трудности с обучением, быстрым освоением и использованием новых компетенций.

5. Участники моих тренингов особенно интересуются, как создавать новые креативные идеи в предпринимательстве и бизнесе.

Данная книга является продолжением серии моих книг: «Победи свои страхи», «Лучшие психотехники успеха», «Стресс-менеджмент», «Управление эмоциями», «Заяц, стань тигром», «Выиграй у судьбы в рулетку», «Умейте мыслить гениально», «Тренинг уверенного поведения», «Дао победителя».

Естественно, за время со дня выпуска моей последней книги в 2015 году накопилось много нового интересной информации, психотехник и упражнений, которые и будут описаны в этой книге.

Что в ней будет нового? Что не было в прошлых моих книгах.

1. Как легко справляться со стрессом.

2. Как развивать волевой интеллект, чтобы легче и быстрее добиваться своих целей.

3. Как преодолевать препятствия и обрести состояние стойкости.

4. Как управлять прократинацией.

5. Как трансформировать свои негативные убеждения в позитивные.

6. Как работать и жить в драйве и радости.

7. Как развивать свою креативность.

8. Как оптимально обучаться умственным, поведенческим и спортивным навыкам.

9. Как эффективно использовать современные технологии, включая диджитал сервисы в апгрейде мозга.

Как быстрее и качественнее адаптироваться к быстро меняющимся вызовам современного мира, а точнее будущего мира. Вот об этом я пишу в своей книге.

Какие навыки вам поможет развить моя книга?

• Повышение адаптивности к сложным ситуациям.

• Включение оптимальных режимов психики и организма.

• Выстраивание актуальных трендов жизни.

• Формирование стратегии «постоянных жизненных побед»

• Развитие навыков антихрупкости.

• Развитие навыка атаки сложных проблем.

• Тренировка умений эффективного обучения.

• Развитие компетенции видеть новые возможности.

• Ощутимый прогресс в карьере, бизнесе и предпринимательстве.

Эта книга будет интересна всем, кто хочет повысить качество своей жизни, научившись управлять своим мозгом, а также бизнес-тренерам, коучам, психотерапевтам, психологам.

Моя книга является практически руководством, в котором подробно описаны конкретные инструменты, технологии развития эмоционального интеллекта, волевого интеллекта, драйв – менеджмента.

Дорогие читатели, желаю вам найти то, что вам нужно для решения своих проблем в моей книге. Приветствуется оставлять отзывы и конструктивные замечания на почту info@igor-vagin.ru и в комментариях моих аккаунтов в социальных сетях FB, ВК или Инстаграм.

Чтобы овладеть навыками апгрейда головного мозга, нам нужно понимать, как работает головной мозг, какие механизмы мы можем использовать, чтобы добиваться своих целей, не нарушая экологии головного мозга. Чтобы быть хорошим практиком, нужна научная теория, только в этом случае мы добьемся успеха.

Я выделяю пять базовых режимов функционирования головного мозга, основываясь на уровне мозговой активности.

Первый режим, сон. Казалось бы, ночью мозг спит, но это не так. Это один из немногих органов, который интенсивно работает всю ночь, как говорится «на полную катушку».

Энцефалограмма чётко выделяет две фазы сна: медленную, называемую иногда ортодоксальной или пассивной, и быструю – парадоксальную или активную. В течение периода сна наблюдается 4–6 циклов чередования этих фаз. Медленная фаза(30–40 минут) характеризуется снижением активности мозговой деятельности. Внешне это выражается в снижении частоты дыхательного ритма, сердечного ритма и общим состоянием покоя. Это фаза глубокого сна. В этот период организм затормаживается и изолируется от большого объёма внешней информации.

Переход в стадию быстрого сна(10–15 минут) характеризуется резким повышением активности мозга. Внешние её признаки – учащение дыхательного, сердечного ритма, возбуждённое состояние, заметные движения глазного яблока и некоторые другие.