Джо Рубино - Восстановите свое великолепие - меняющее жизнь руководство по повышению самооценки

Решите для себя, что вы будете выполнять упражнения, приведенные в этой книге. Вы способны собрать себя заново, повысить самооценку и испытывать удовлетворение от жизни. Чтобы приступить, нужно сказать себе: «Я сделаю это. Я смогу». Мало лишь читать книгу, как вы просто сидите и смотрите телевизор. Нужно действовать. Подумайте над правилами, о которых я вам говорю, и попробуйте им следовать, с верой в то, что это поможет восстановить чувство собственного достоинства и в конечном итоге изменит вашу жизнь.

Повысить самооценку – это значит признать болезненность прошлого и оставить его позади, создав то будущее, которое вы заслужили, родившись великолепным. Оставить позади прошлое можно, разобравшись со своим негативным внутренним диалогом . Далее мы неоднократно будем возвращаться к этому диалогу и вскроем механизм того, как он убивает нашу душу. А затем опробуем проверенные способы защиты. Мы научимся тому, как залечивать раны и восстанавливать силы. Мы вспомним, как любить жизнь. Мы сделаем это вместе. А потом вы поможете кому-то еще. Изменившись сами, вернувшись к себе великолепному, вы сможете протянуть руку помощи тому, кто также сбился с пути в поисках ответа на вопрос, кто он такой.

Страдание – всегда вопрос выбора. Заявив о своем праве на великолепие, вы больше не будете зависеть от случайного косого взгляда или камешка, попавшего в ботинок. А со временем научитесь противостоять и более серьезным вызовам. Ваша уверенность в себе будет расти с каждым днем – чтобы однажды вернуться к началу. К абсолюту.

Парадигма – это то, что большинством признается настолько, что уже почти не замечается. Что называется, по умолчанию. Как воздух для птиц и вода для рыб, парадигма невидима для того, кто существует в ее рамках. Ее трудно с ходу выявить или проанализировать. Это просто некая очевидность, растворенная в культуре, в быту, в сознании людей и обладающая способностью исподволь влиять на их действия. Например, во времена Христофора Колумба парадигмой было: Земля плоская . Моряки не ходили в плавание слишком далеко, боясь упасть с края. Пока не появился Колумб, который поставил эту парадигму под вопрос. До него лишь немногие сомневались в том, что такой край существует. Путешествие Колумба означало смену парадигмы: люди уверовали в шарообразность Земли, моряки осмелели.

На заре колониальной Америки первые переселенцы, многие из которых были пуритане, верили в существование ведьм. Все знали, что ведьмы это факт . Всем также было известно, что ведьм полагается сжигать на костре. Это были прописные истины и общепринятая практика.

Внутри парадигмы формируются убеждения, которые разделяет большинство жителей той или иной страны в ту или иную эпоху.

В современной западной культуре существует парадигма совершенства. По мере взросления каждый из нас получает представление о том, как выглядит, действует, мыслит и ведет себя человек-совершенство.

Мы рано узнаем, что считается приемлемым для, например, идеального американца, а что нет. Хотя физическая красота является лишь одним из аспектов совершенства, многие люди с заниженной самооценкой начинают именно с того, что вешают на себя ярлык непривлекательности: слишком высокий, слишком низкая, слишком толстый, слишком худая, слишком что-нибудь еще. Они соотносят себя в зеркале с теми стандартами, которые приняты в нашей культуре, трактуя все расхождения не в свою пользу. Ошибочные представления о том, что совершенство достижимо, становятся причиной разочарования.

В западной цивилизации человек-совершенство широко представлен в телевизионных передачах и фильмах. На экране мы видим симпатичных, умных, сильных и высоких, которые водят шикарные машины, ухоженны и излучают харизму. Они образованны, контролируют свои эмоции, уверены в себе, не лезут за словом в карман и действуют решительно. Все мы на примерах из киноиндустрии знаем, как должны выглядеть и вести себя крутые парни, а также и то, что неудачники всех сортов недотягивают до этих стандартов.