Джо Рубино - Восстановите свое великолепие - меняющее жизнь руководство по повышению самооценки

У людей, которые не смогли получить образование, людей с низким социальным статусом. Те, у кого есть проблемы с самооценкой, часто ведут себя агрессивно и эгоистично, не считаясь с интересами других. Здоровая самооценка не заканчивается на представлении о себе как человеке, привлекательном физически. Многие путают самоуважение с тщеславием, высокомерием или зацикленностью на себе. На самом деле эти качества обычно указывают на отсутствие самоуважения. У физически привлекательных людей тоже бывает эта проблема. Иметь здоровую самооценку означает считать себя человеком, который представляет собой ценность, нужен этому миру, способен жить в этом мире и что-то ему давать, а не только брать. Но и брать тоже, как же без этого: человек со здоровой самооценкой верит в свою способность добиться того, чего хочет. Верит, что может ставить цели и получать результат. Люди, которых отличает данное качество, не только обладают уверенностью в себе, но и способны заставить окружающих поверить в то, что и те тоже сильны, смелы и достойны счастья. Такие люди действуют решительно, при этом проявляя уважение к другим. Они берут на себя ответственность за собственные действия, вместо того чтобы обвинять других в своих ошибках, промахах и неудачах. Они не боятся этих ошибок и этих неудач. Они не боятся рисковать.

Мы рождены людьми и потому великолепны. Просто в силу самого этого факта.

Мы обладаем способностью преодолевать трудности, достигать цели, действовать в соответствии с нашими ценностями, быть счастливыми и делиться своими талантами с окружающими. Мы сами несем ответственность за свою жизнь. К сожалению, после испытаний, через которые мы проходим – каждый из нас, – многие или теряют, или даже не успевают толком осознать, что это за чувство – я великолепен . С самого рождения мы сталкиваемся с бесчисленными событиями, которые могут пошатнуть, а в особо тяжелых случаях – разрушить нашу самооценку. Процесс снижения самооценки начинается с простого наблюдения за фактами, которые трактуются так: я не соответствую . Не справляюсь. Не могу. Не тяну. Мы видим себя как нечто отличное от тех, которые соответствуют , которые справляются. Мы решаем, что выламываемся из стандартов. С того самого момента, как наша врожденная уверенность в себе пошатнулась в самый первый раз, начинается вот что – жизнь идет в соответствии с нашими ожиданиями. Наши ожидания – это то, что мы начинаем получать. Как мы себя воспринимаем, то мы и имеем. Либо мы думаем, что достойны всего хорошего, – и тогда здравствуй, хорошее. Либо мы считаем, что заслужили боль и страдание, ведь мы так слабы, глупы, некрасивы, несчастны, – ну так здравствуй, боль.

Принижая самих себя, мы значительно снижаем и собственную способность обрести благополучие. Его мир приберег для тех, кто ставит себя высоко.

Пребывая в уверенности, что мы не заслуживаем полноценных отношений, материального достатка, счастья, наконец, мы получаем то, чего боимся. Мы получаем жесткий отказ. Мир смотрит и думает: «Ну, о’кей, все хорошее получит кто-нибудь другой». Мы, видя, что кто-то другой получил все хорошее, а нас обнесли, убеждаемся в жестокости и несправедливости мира и продолжаем дальше ничего хорошего не ждать. Наша самооценка незаметно опускается все ниже. Она встает на рельсы, ведущие к абсолютному нулю, и начинает плавное поступательное движение вниз. Мы теряем способность жить. Обреченность разъедает, убивая душу. Поставив на себе клеймо, мы попадаем в замкнутый круг, в котором сбываются наши худшие ожидания. Чем ниже падает самооценка, тем меньше шансов вырваться. Тем меньше вероятность того, что результатом наших действий станет позитивный ответ мира и мы получим шанс, с которого начнется наш путь наверх.

Для большинства из нас, великолепных от рождения людей, какое-то время после того, как мы приходим в этот мир, жизнь хороша. Родители дают нам все, что нам необходимо, обеспечивая безопасность и окружая любовью. Они делают все, что в их силах, чтобы поставить нас на верный путь уверенного в себе, хорошо приспособленного к жизни индивида. В детстве мы учимся осознавать свою ценность. Как правило (хоть и не всегда), из хорошего детства люди потом выходят в хорошую взрослую жизнь. Но даже при самом благополучном старте в дальнейшем случиться может всякое, с самыми тяжелыми последствиями для самооценки. Что же говорить о ситуациях, когда человека принялись ломать слишком рано. В этой книге мы подробно рассмотрим, как во время процесса осознания себя, понимания своего места в этом мире, где-то между рождением и юностью, случается нечто, запускающее разрушительный процесс самоосуждения, который, приняв тяжелую форму, может перейти в процесс самоуничтожения. Детская, юношеская психологическая травма или травмы бывают разными, разной степени тяжести – от простого недопонимания со стороны близких до случаев, когда ребенок был брошен, предан, тяжело унижен. Кого-то разок шлепнули, кого-то систематически избивали и насиловали. Что бы это ни было, это было нечто, после чего мы решили: мы не заслуживаем любви. Раз это случилось, значит, в нас есть что-то такое, что позволило этому случиться. Мы виноваты .

Читать дальше