Ирина Удилова - Исполнение желаний по-женски. Как начать новую жизнь, легко и просто реализовывать свои цели

Сейчас главное, чтобы желаний было много, если за отведенное время получается записать 50–70 и больше, это просто замечательно.

Желания хочется реализовывать, они дают энергию для жизни, стимул, мотивацию, поэтому очень важно разрешить себе хотеть. Кроме того, этот список поможет вам не зацикливаться на чем-то одном, а видеть перспективу в целом.

Принятие себя – очень важный момент в решении как сексуальных проблем, так и сложностей в других жизненных сферах. Невозможность полностью принять себя со всеми достоинствами и недостатками приводит к тому, что женщины сами запрещают себе реализацию в каких-то жизненных сферах и накладывают на себя множество ограничений. Как и многие блоки, неприятие или осуждение себя произрастает из детства.

Это может выражаться в отторжении своего тела в целом или неприятии каких-то отдельных черт. К примеру, взрослые часто говорят о своих недостатках: «я ленив», «я не люблю мыться», «я люблю поспать», «я часто откладываю дела на потом».

И речь идет не о здоровой самокритике, когда человек просто подмечает свои слабые стороны, чтобы знать, над чем стоит поработать. Люди попросту осуждают себя, не разрешая себе быть теми, кем они хотят.

Это часто приводит к тому, что женщина тратит всю жизнь на реализацию чужих ценностей и исполнение чужих желаний, навязанных извне (родителями, мужем, обществом), поскольку ее собственные стремления, заблокированные огромным грузом осуждения и самокритики, попросту не могут проявиться.

В таком случае важно начинать с признания ситуации – понимать то, что есть сейчас, и видеть, к чему вы хотите прийти. Оформив этот воображаемый клубок трудностей и видя впереди цель, можно начать распутывать его шаг за шагом.

Приведем упражнение, которое поможет вам принять существование какой-то проблемы.

Произнесите несколько фраз, две-три из которых будут содержать совершенно очевидные факты, и одна – констатацию наличия трудностей в сексуальной сфере.

Например: «Потолок белый. На дворе зима. Я принимаю то, что у меня есть трудности с сексом». Обратите внимание на интонации: важно, чтобы вся фраза звучала ровно, нейтрально.

Это упражнение помогает эмоционально отстраниться от тревожной ситуации и принять ее как данность. Практикуя его несколько раз в день, вы заметите изменения, которые происходят с телом, голосом, интонацией, восприятием. Фраза, раньше содержавшая элемент осуждения или сожаления, перестанет вызывать тревогу и отторжение.

Это важно для того, чтобы четко поставить задачу и постепенно двигаться к ее реализации, без рывков и бессмысленных ускорений.

Кроме того, очень важно научиться ловить себя на гнетущем чувстве вины в течение дня. Этот негатив неизбежно отражается на поведении, интонациях, внешнем виде и зачастую очень мешает жить.

Поймав себя на подобных мыслях, используйте уже знакомое упражнение с констатацией факта: начните вслух говорить о том, что испытываете, ровно и спокойно, словно сторонний наблюдатель. Это поможет переключиться с чувства вины на поиски решения.

К примеру, люди зачастую пытаются загладить вину перед другим человеком с помощью конфет, подарков или каких-то других «бонусов». Проблема в том, что попытки молчаливо компенсировать нанесенную обиду не избавляют от чувства вины.

Гораздо эффективнее просто извиниться перед человеком и установить мир. Это не только снимет груз с вашей души, но и даст человеку понять, что вы осознали свою ошибку и для вас важно, чтобы эта ситуация не испортила ваши отношения.

В первой части мы упоминали, что в современном обществе тема секса, увы, остается социальным табу. Поэтому неудивительно, что многим людям неловко ее обсуждать. Но делать это совершенно необходимо.

Исполнение ваших желаний в сфере любви и секса кардинально отличается от реализации целей, которые вы ставите, например, в карьерном и творческом планах.

Если многие профессиональные и творческие идеи могут быть реализованы силами одного человека, то гармония и удовлетворенность в отношениях – это всегда работа в паре. Поэтому, замалчивая данную тему, вы никогда не сможете получить те отношения, о которых мечтаете.

Особенно обидно видеть пары, у которых все замечательно, полное взаимопонимание и доверие, но в сексе при этом – ноль. Многие женщины мирятся с таким положением вещей, ошибочно полагая, что не стоит из-за такой «мелочи» портить отношения.