Ирина Удилова - Исполнение желаний по-женски. Как начать новую жизнь, легко и просто реализовывать свои цели

И вы всегда, когда захотите, можете кружиться в этих солнечных бликах, для того чтобы испытывать прилив сил, воодушевления, получить энергию.

Вдохните глубоко, насладитесь этой атмосферой, запомните это чувство счастья, легкости, воодушевления и точно знайте, что каждое желание обязательно исполнится.

Теперь медленно выходите из своего дома. Можете еще раз оглянуться на этот прекрасный зал, посмотреть на люстру.

Ее свет всегда будет в вашем сердце и в вашей душе. Закрывайте дверь.

Теперь глубоко вдохните, потянитесь и оставьте это ощущение света, наполненности, яркости внутри себя. И каждый раз, когда вам будет грустно или печально, вы можете вспоминать это ощущение.

Открывайте глаза и возвращайтесь.

Визуализация – это очень мощный инструмент, это представление тех образов, которые наполняют нас светом, радостью, воодушевлением.

И чем больше у вас желаний, тем больше возможностей их реализовать. Поэтому вы можете там остаться, можете туда заходить. Можете вспоминать это перед сном или утром, просыпаясь. Это ваше внутреннее творчество.

Выполняйте эту технику как минимум раз в неделю. Это поможет вам разбудить внутреннюю творческую энергию и вдохновение для осуществления ваших желаний.

Реализация желаний всегда находится вне зоны комфорта. Это связано с тем, что мы делаем что-то новое, – иначе все будет идти по-старому и никаких улучшений не произойдет.

Серьезные достижения всегда связаны с каким-то дискомфортом – нужно найти новую стратегию, или сделать что-то непривычное, или научиться чему-нибудь, что вы еще не умеете.

Это может вызывать внутренний протест, недовольство, негатив. И от этих ощущений важно уметь избавляться, переключаться на позитивные эмоции. Ведь если исполнение желаний постоянно дается с трудом, через преодоление страданий, вам быстро расхочется это делать.

Самый простой способ – это переключить негативные эмоции при помощи интереса. Поначалу это может быть сложно, но если вы постоянно в этом тренируетесь, через какое-то время это будет получаться практически на автомате.

Например, если вас мучает страх перед публичным выступлением, вы можете переключить себя, продумывая детали, предвкушая реакцию аудитории. Если вам тяжело дается обучение – сконцентрируйтесь на мыслях о том, что вы сможете делать, когда у вас все-таки получится.

Кроме того, зону комфорта важно расширять постепенно. Не стоит пытаться получить первый опыт публичных выступлений в концертном зале перед тысячей человек.

В наше время очень часто встречается неверное понимание выхода из зоны комфорта. Люди думают, что это обязательно какое-то преодоление, борьба, страдание. Например, если стоит цель похудеть – это воспринимается как синоним жесткой диеты или даже голодания. Разумеется, эти методы в подавляющем большинстве случаев приводят к срыву, отказу от цели и набору еще большего веса.

Ведь если вы будете, например, пытаться сесть на шпагат без подготовки, то вы просто порвете себе связки. То же самое с любым новым делом: если не идти от простого к сложному, а сразу бросаться на самую трудную задачу, то ничего не получится, наступит разочарование, появится негативный опыт.

Если достижение цели будет даваться вам ценой неимоверных усилий, вы вряд ли продержитесь долго. Важно все делать пошагово.

Соблюдайте умеренность, расширяйте свои возможности, двигайтесь к цели, но соизмеряйте силы. Даже если вам кажется, что вы продвигаетесь слишком медленно, не поддавайтесь искушению форсировать события. Всему, в том числе положительным изменениям, требуется время.

Составьте список небольших заданий, помогающих вам привыкнуть выходить из зоны комфорта, заниматься непривычными делами. Например, если вы боитесь быть в центре внимания – возьмите на себя организацию досуга во время какого-нибудь небольшого семейного праздника или проведите обучающий мастер-класс для других людей.

То, насколько быстро и эффективно мы достигаем своих целей, зависит от многих факторов. В первую очередь важно четко понимать, зачем это вообще нужно. Итак, цель – это ориентир, вектор нашего движения. Наши планы, действия, привычки, образ жизни, которые мы формируем, – все это зависит от наших целей.