Александра Толоконина - Пробуждение силы рода. Как услышать голос тела и души

Я уверена, что прямо сейчас многие улыбаются и понимают свои недоработки в отношениях с телом (а кто-то и рыдает в голос)… Кто-то перестал заниматься спортом и мало внимания уделяет правильному питанию, кто-то совершенно ничего не делает для поддержания своего здоровья. Если это так – пришло время все изменить!

Уверенный человек, который доволен собой, достигает успеха гораздо быстрее. Просто потому, что он обладает большей мотивацией, у него больше энергии.

Когда вы осознанно уделяете внимание здоровью вы выстраиваете свое будущее. Очевидно, что когда мы совсем забиваем на себя, на свое тело, то и качество, и продуктивность, и продолжительность жизни снижаются.

Желаю вам, наоборот, быть в превосходной физической форме, получать удовольствие от общения с телом, чувствовать естественный прилив энергии без каких-либо стимуляторов.

В каждом из нас есть и темная, и светлая стороны.

В буддизме, например, существуют образы одного и того божества в разных состояниях – не только просветления, но и в гневе.

По сути, человек – то же самое. В нас есть негативная сторона. И когда мы умеем реализовать негатив, он не задерживается, не скапливается внутри.

Что значит реализовать?

Во-первых, научиться говорить «нет», отстаивать свои границы. Эмоционально гармоничная личность четко обозначает для себя: это я, моя личная зона, я никого сюда не пускаю – ни родителей, ни друзей, ни коллег. Если человек не умеет защитить свои границы, но при этом он прекрасно понимает, чувствует, как они нарушаются, но терпит, – в нем накапливается раздражение. Как чайник с крышечкой: вода внутри кипит – крышечка трясется, пар надо выпускать. А разрядки нет. И подавленный негатив оседает в теле.

Очень часто проблемы с сердечно-сосудистой системой, связанные с ними заболевания развиваются как раз в результате нереализованных негативных эмоций, которым не был дан «законный» выход. Накипело. И сердце не выдерживает.

Можно найти закономерность, как и на что влияют те или иные эмоции. Но четкие привязки не всегда корректны. Нельзя утверждать, что гнев оседает в печени, а ненависть отражается на сердце. Медицина и психология насчитывают множество попыток классифицировать и описать эти взаимосвязи. Но на практике все может быть совсем иначе.

Человеку может казаться, что он позитивный, что у него все прекрасно, но эмоции живут в теле. Зачастую он всю жизнь копит обиды, страхи, переживания, которые не в состоянии переработать и выбросить из своего подсознания. Все телесные блоки – это застрявшие эмоции.

Их очень важно отпустить для того, чтобы вместе с ними высвободить энергию, а значит, подняться на другой уровень осознанности и на другой уровень жизни. Например, в этом помогает медитация прощения. С ее помощью мы достаем застаревшие воспоминания, негативные эмоции, чтобы распрощаться с ними навсегда. К этой медитации мы еще обязательно вернемся в разделе про семейно-родовые программы.

Но бывает, что и этого недостаточно. Когда вы убираете негатив, нужно обязательно заполнить освободившееся пространство чем-то позитивным. И в будущем стремиться к тому, чтобы наполняться именно положительными эмоциями. Вы освобождаетесь не для того, чтобы образовались пустоты и провалы, в которые снова могут упасть негативные впечатления. Такой порочный круг ни к чему.

Это похоже на уборку в доме. Если вы вымыли полы, то в грязной обуви ходить уже не comme il faut. Лучше ходить с чистыми ногами и снимать обувь. С эмоциями точно так же. Поддерживать чистоту нужно постоянно. Само по себе это не происходит – раз и навсегда уборку сделать невозможно.

Если мы понимаем, что жизненно важно постоянно наполнять себя позитивом, то как это делать – это уже второй вопрос. Надо много работать над созданием соответствующего окружения, позитивной реальности.

Давно ли вы наводили порядок в своих эмоциях? Есть ли у вас токсичные, отравляющие вас незавершенные отношения? Обиды? Страхи? Переживания? Долги? Речь не о финансах. Невыполненные обещания самому себе сильно оттягивают энергию.

Предлагаю начать чистку с простого упражнения.

Упражнение «Чистка»

Возьмите лист бумаги и ручку. Посмотрите честно на «завалы». У каждого они свои. Составьте список, который будет выглядеть примерно так:

Под каждым пунктом выпишите то, чего не должно быть в вашей жизни с сегодняшнего дня.