Дмитрий Хара - ПерепроШивка. Книга-тренинг, меняющая жизнь. #всё просто

Турбулентность, глобальные перемены, огромные скорости ради того, чтобы все успеть. И вот он – стресс. Добро пожаловать в мир современного человека!

Отовсюду нам говорят: стресс – причина болезней, бед и несчастий и с ним нужно бороться. О стрессе много пишут, его исследуют, приводят впечатляющие результаты экспериментов, представляют новейшие методы борьбы с ним.

Что только не делают люди, чтобы минимизировать последствия стресса: массаж, спа, релакс, медитации, сеансы гипноза, психотерапия. Аптеки ломятся от чудо-препаратов, от приема которых стресс как рукой снимет! Реклама программирует нас на то, что главное – правильно подобрать успокоительный препарат и можно как-то жить дальше. В сложных случаях идут в ход антидепрессанты и прочая тяжелая артиллерия. Ну а что делать, если состояние ухудшается. Ситуация настолько серьезная, что сегодня уже никого не удивишь тем, что у тебя «биполярочка», панические атаки или депрессия. Это постепенно становится если не нормой, то обычной реальностью нашей жизни.

В общем, все говорят о стрессе, пытаясь оценить его явные и скрытые последствия, однако мало кого занимает вопрос понимания самой сути стресса, его истоков. Ничего удивительного – общество всегда больше уделяет внимание следствию, а не причине. И соответственно, все усилия людей направлены на исправление следствия, а не на выяснение и устранение причины. Понятное дело, проще всего обвинить кого-то или что-то в своих бедах, объявив источником несчастий каких-то людей, внешние обстоятельства или «объективные причины». И эта выученная привычка такой силы, что человек уже не способен видеть очевидного – того, что реально стоит за происходящими событиями.

Все, что говорится о стрессе, – совершенно верно и правильно, но с одной существенной оговоркой: причины стресса находятся не снаружи, а внутри человека. Иначе говоря, провоцируют стресс не внешние факторы, а то, что находится внутри нас. Конечно, внешние факторы активно «подогревают» разлад, который наметился внутри. Хотя, согласись, насколько приятнее было бы жить на свете, считая причиной своих проблем идиота-начальника, сварливую тещу, квартирный вопрос, недостаток образования, ипотеку, низкие зарплаты, правительство и пр. Намного труднее осознать, что причиной тому – ты и только ты сам.

Ты когда-нибудь задумывался о смысле слова «стресс»? Мы используем его по делу и без дела, а ведь у этого слова предельно четкий смысл. Стресс – это состояние человека, которое возникает как реакция на любые события, с которыми человеку трудно справиться.Это наша эмоциональная реакция на какие-то факторы, возникшие внезапно. По сути, стресс зависит от того, какой системы взглядов мы придерживаемся, и от нашего эмоционального состояния.

Если ты чего-то боишься, то любое внешнее воздействие моментально усилит твой испуг, наполнит душу леденящим ужасом, а ум будет рисовать тебе такие жуткие картины, от которых можно сойти с ума. Ничего удивительного в этом нет – ты именно так воспринимаешь мир. Да-да, не удивляйся, разрушающий ураган стресса порождается твоими эмоциями. То есть проблема не в том, что на нас влияет, а в том, как мы на это реагируем. Поэтому проблема стресса до сих пор не решена, да и не может быть решена! Ведь все усилия людей направлены на снижение последствий стресса, а не на устранение его причины.

Просто, не правда ли? Тогда продолжаем.

Причины стресса находятся не снаружи, а внутри тебя. Провоцируют стресс не внешние факторы, а то, что находится внутри.

Стресс зависит от того, какой системы взглядов мы придерживаемся, и от нашего эмоционального состояния. Проблема не в том, что на нас влияет, а в том, как мы на это реагируем.

Что происходит с нами, когда мы испытываем стресс?

При стрессе мозг подает сигнал надпочечникам, которые вырабатывают сначала адреналин, а затем кортизол. Они призваны помочь организму в потенциально опасной для жизни ситуации и нужны нам для того, чтобы нам легче было справиться со стрессом. Опасность для здоровья они представляют лишь тогда, когда выделяются в больших количествах или когда человек постоянно находится в стрессе.