Анна Корн - Бесконтрольный диабет. Как решить внутренние проблемы и добиться компенсации

Нормальная реакция на эти фразы, когда вы приняли болезнь и приняли решение жить дальше – спокойствие, легкая грусть (конечно, радоваться ведь тут нечему) и благодарность (об этом мы поговорим позже). Наличие сопротивления говорит о том, что вы не до конца приняли болезнь. Хотя тут есть парадокс, что если вы не обнаружили его, это не значит, что принятие прошло полностью.

Посмотрите на свой список, проанализируйте. Отметьте сопротивление, если оно вам встретилось. А через несколько месяцев (в течение которых вы будете работать по этой книге) вернитесь к этому упражнению и посмотрите, как изменится ваша реакция на эти фразы. Скорее всего, голоса в вашей голове будут говорить что-то новое – не обязательно они будут сообщать вам о любви к вашей болезни, так как это длительный процесс. Но вектор изменится. Очень важно слушать их, они сообщают нам, в каком направлении нам нужно работать. А сейчас давайте поговорим с вами об этапах принятия.

Да, у вас диабет. И это нужно принять как неизбежное. Ведь пока вы не принимаете болезнь, вы не сможете ее компенсировать. Если хоть какая-нибудь частичка вас не верит в то, что вы больны, рано или поздно она даст о себе знать, и вы сорветесь. И чем больше влияния имеет эта частица, тем чаще и сильнее будут срывы. Ведь в ее мире вы здоровы, она не верит в болезнь. Зачем что-то делать и как-то себя ограничивать, если вы здоровы? Чаще всего они выходят из под контроля, когда наступает стрессовая ситуация, вы устали, голодны, или происходит еще что-нибудь, что заставляет вас ослабить чувство контроля. И вуаля – вы снова сделали (или не сделали) что-то, что повлекло скачок вашего сахара крови.

Если же эта частица занимает очень большое место, то мы можем наблюдать картину постоянной декомпенсации. Чтобы исправить это, давайте работать над принятием диабета.

Когда человек встречается с неизлечимой болезнью, обычно он проходит пять стадий, которые были выделены американским психологом Элизабет Кюблер-Росс. Она очень много работала со смертельно-больными людьми, помогая им принять их болезнь. В 1969 году она написала книгу “О смерти и умирании”. Позже психологи всего мира начали применять эти стадии в любых ситуациях принятия неизбежного. Эта практика также замечательно себя показала при работе с людьми, заболевшими не только смертельными, но и просто неизлечимыми болезнями, помогая им принять их и начать жить дальше полноценной жизнью.

Причем интересно, что эти стадии относятся не только к заболевшему, но и к его близким.

Эти пять стадий очень важны для нас. Если вы заболели давно, то вы могли их уже все пройти и принять болезнь. Тогда эта глава не для вас. Либо вы могли зависнуть в какой-то одной стадии. Либо может произойти регрессия и вы можете вернуться назад. Если же вы заболели недавно, то, скорее всего, вы сейчас проходите одну из этих стадий. Так же они могут меняться местами, или какую-нибудь стадию вы можете пройти очень быстро и даже не заметить.

Время, проведенное на каждой стадии, зависит от вашей психики, внешних факторов и поддержки ваших близких. Многие годами проживают каждую стадию, кто-то вообще не уходит дальше первой, а другие за месяц проходят все. Иногда стадии накладываются друг на друга (например, депрессия может добавляться ко всем остальным). Все индивидуально и зависит от очень многих факторов. Наша с вами задача – в конце концов перейти к последней стадии и принять диабет. Это позволит нам убрать много препятствий, которые мешают нашей компенсации. Необходимо прожить все эти стадии, чтобы вернуться к нормальной жизни. Ниже для каждой из них я буду давать упражнения и практики. Они помогут вам увидеть, на какой стадии вы находитесь и пройти ее.

Чем дольше человек находится в какой-то стадии, тем сложнее ему из нее выбраться. Потихоньку она становится частью его личности, он привыкает к ней, приобретаются соответствующие привычки, и ему становится очень сложно увидеть ее и ликвидировать. Если вы настолько глубоко погрузились в какую-либо стадию, что самостоятельно не можете справится, и даже упражнения уже не помогают, то вам необходимо обратится к психологу. Многие люди в нашем обществе, к сожалению, думают, что если человек обращается за помощью к психологу, то значит он сумасшедший. Из-за этого мнения, люди, которым эта помощь действительно нужна, не обращаются к специалистам и думают, что разберутся с проблемой сами. Но иногда проблема может быть очень глубокой и человек просто не в состоянии разобраться сам. И очень грустно смотреть на людей, которые не вылечивают свою жизнь просто потому, что боятся, что на них навесят ярлык “сумасшедший”.