Молли Абдуали - Возьми себя в руки. В Лондон на шпильках

Каждый человек многогранен, какой-то важный аспект может ускользнуть от взгляда даже опытного и образованного специалиста. Поэтому важно помогать им в этом: быть на связи, делиться сомнениями и ощущениями. А для комплексного подхода – советоваться и с другими.

Важный момент – не назначайте сессии одну за другой. У меня есть клиенты, которые уже после одной сессии прорабатывают страхи и установки. Вдохновлённые прогрессом, они часто просят записать их чуть ли не на следующий день. Но я стараюсь дать как минимум неделю на осмысление новой информации и проведённой работы. На сессии с тела снимается очень много зажимов и блоков, и ему нужно время, чтобы догнать сознание. Простая аналогия: после усиленной тренировки нельзя нагружать тело, если это сделать – мышцы откажут, а вся работа будет проделана впустую.

Люди старшего возраста, пережившие утрату близкого или любую другую трагедию, иногда рассказывают, что полностью избавиться от горя невозможно. Что время от времени боль и тоска возвращаются.

Кости, которые срослись неправильно, всегда болят. Чтобы не сталкиваться с болью после, нужно вправлять ментальные кости, пока травма свежа. Если всё отработать изначально, то после эта ситуация будет возвращаться не в виде агрессии или отрицания, ощущения, что жизнь Вас за что-то наказала, а через любовь и благодарность.

С Софи мы познакомились на одном детском мероприятии. Она услышала от других девушек мою историю, узнала, что я коуч. На следующее утро она уже записалась на сессию.

Софи – хрупкая улыбчивая француженка, мама двоих мальчиков. Она старше меня лет на пятнадцать, но наши дети ровесники – она вышла замуж ближе к сорока.

У Софи была блестящая карьера в юриспруденции, хорошая зарплата, впечатляющие бонусы. Но после рождения детей она решила, что хочет посвятить себя их воспитанию. Женщину устраивали финансовое положение семьи, отношения с мужем и новый некорпоративный статус. Чтобы не терять хватку, она иногда помогает старым клиентам.

Софи пришла с необычным запросом – обрести гармонию. Она считала себя успешной почти во всех сферах жизни, но ощущала недостаток душевного спокойствия.

В ходе сессии выяснилось, что в 19 лет она потеряла маму. Чтобы не утонуть в боли, она начала отвлекаться на вечеринки, учёбу и активности с друзьями. С того времени Софи не оставалась наедине с собой и продолжала жить по инерции. После замужества тоска по матери усилилась – не хватало человека, который бы дал совет, поддержал и помог с ориентирами. Некоторые вещи не могла обсудить даже с подругами.

Тяжелее всего пришлось после рождения первенца. Софи очень бы хотелось поделиться радостями и горестями, рассказать маме о бессонных ночах и маленьких победах.

«Иногда я плачу ночью на кухне. Не хочу, чтобы дети и муж переживали, поэтому стараюсь делать это тихо и незаметно. Я не понимаю, в чём дело, ведь мама умерла давно. И почему сейчас тоска так сильна? Когда я работала, времени грустить не было, после рождения детей была занята хлопотами. А теперь мальчишки стали самостоятельными, появилось больше времени на себя. И вроде бы я должна взлететь, но, наоборот, продолжаю падать в какую-то непонятную эмоциональную яму».

Проговорив всё это, Софи наконец смогла взглянуть на ситуацию со стороны и найти причину тоски. Все эти годы она откладывала процесс горевания. В 19 лет она спрятала горе в коробку, запечатала и лишь изредка бросала на неё быстрый взгляд. Но сейчас она почти стала ровесницей матери, освободилась от хлопот, а значит, настало время заявить о себе боли в коробке.

У нас с Софи было шесть сессий. Самым ценным уроком для неё было распознать агрессию по отношению к погибшей матери. Глубоко в душе Софи злилась, что мама оставила её совсем одну в таком юном возрасте. Злость сменялась чувством вины – как вообще можно обижаться на это?

Чтобы помочь Софи, я попросила её написать «Письма прощения». И Вам советую обратить внимание на этот метод – он позволяет отпустить обиды на тех, кого уже нет с нами.

1. Организуйте для себя пространство, где Вас никто не потревожит;

2. Возьмите лист бумаги, разделите на две колонки, как показано в примере ниже;

3. Пишите всё, что приходит в голову, отпустите руку и позвольте эмоциям литься на бумагу. Можно адресовать письма всем людям, с которыми у Вас конфликт или просто неприязнь;

4. В конце обязательно добавьте: «И, прощая тебя, я возвращаю себе силу»;