Ани Эгоиста - Любить. Учиться. Творить

Я искренне обрадовалась, когда Ани решила написать книгу, и сразу поняла, о чем она будет: о ее изменениях и о возможности изменений для других. И о том, что эти изменения – не просто подарок судьбы, а ежедневная работа над собой, и путь не всегда бывает легким.

Желаю вам найти в этой книге вдохновение, чтобы стать творцом своей жизни, как ее автор.

Эльвира Гимранова, гипнотерапевт

Удивительно, как Вселенная откликается на наши запросы. В тот момент, когда я думала о том, как достучаться до большего количества людей, Ани предложила мне поучаствовать в создании этой книги. И мне искренне захотелось поддержать ее. Я считаю, что надо обладать определенным мужеством, чтобы открыть свое сердце большому количеству людей и искренне поделиться своим опытом.

Надеюсь, эта книга поможет кому-то выйти из тупика и начать менять свою жизнь к лучшему.

Прежде чем приоткрыть дверку в свойвнутренний мир и побыть наедине с собой, уделите несколько минут тишине.

Если хотите, сначала ознакомьтесь с текстом, а потом займитесь практикой. Если рядом есть человек, которому вы доверяете, можете попросить его провести эту медитацию с комфортной для вас скоростью чтения. Не торопитесь. Делайте паузы там, где хотите углубиться в свои переживания.

Сядьте в удобную позу, закройте глаза, 2–3 минуты (как минимум) дышите глубоко и естественно, полностью концентрируясь на этом процессе.

Представьте бескрайнее поле. Вы гуляете по нему. Солнце светит. Теплый ветер ласкает кожу и развевает волосы. Вам хорошо, легко, спокойно. Вы чувствуете себя в безопасности. Вас наполняет ощущение радости и беззаботности.

Вы видите скамейку, на ней – ребенок лет пяти. Подойдите к нему, присядьте рядом. Посмотрите на него. Этот ребенок – вы.

Попробуйте рассмотреть его.

Какие у него глаза, улыбка, волосы, ладошки?

Он чем он мечтает, чего боится, чего ему не хватает?

Попробуйте побыть с ним без осуждения, ожиданийили оценок. Загляните ему глубоко в глаза, дайте ему почувствовать свою поддержку и любовь.

Чем вы можете с ним поделиться?

О каких важных мечтах и потребностях этого малыша вы забыли?

Что ускользнуло из виду с годами?

Насколько вы позволяли ему быть?

Прислушайтесь к нему, наполните его любовью, теплотой и вниманием. Когда вы насытите этого ребенка своим вниманием и заботой, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и плавно завершите медитацию.

Однажды в далеком прошлом многие из нас проснулись с решимостью: «Я больше не хочу быть собой. Я стану поступать так, как ожидают окружающие, и они будут любить меня. Я стану прятать свое лицо за разными масками, и никто не сможет причинить мне боль».

Однажды в далеком прошлом мы смирились с болью, спряталась в панцирь и потеряли себя…

Но есть и хорошие новости. Себя можно вернуть! В этой книге мы будем искать себя за сотнями масок, образов и защитных реакций. Мы смело нырнем вглубь, отыщем в себе этого одинокого ребенка, воссоединимся с ним и станем ЦЕЛОСТНЫМИ. Мы примем решение каждый день выбирать СЕБЯ, уважать и ценить то хрупкое, светлое и настоящее, что в нас есть. Чтобы внутри нас всегда было то самое неизменное МЕСТО СИЛЫ, где мы – НАСТОЯЩИЕ.

«Мы никогда не обретем гармонию с окружающим миром, пока не примиримся с собой».

Все открытия этой главы направлены на то, чтобы помочь вам ответить на самый важный и волнительный вопрос: «Кто я?» Вы можете читать главы поочередно, можете – в свободном порядке. Рекомендую после каждого открытия выполнять задания и практики, приведенные в конце. Для заданий есть рабочая тетрадь, которую вы можете скачать по этому QR-code.

«Стать самим собой – подлинное призвание человека».

Только открыв сердце, можно шагнуть в красивое будущее. Только впустив энергию любви во все тело, можно пробудиться. Ожить. Исцеляет только любовь. Она дарит душе новую жизнь – даже через годы закрытости, боли, обид. Пусть энергия любви течет в вашем сердце. Пусть ваш внутренний свет будет вам путеводной звездой.