Джулия Бэйс - Книга радости, или Как научиться быть счастливым

С завтрашнего дня мы с тобой вместе будем шаг за шагом расчищать все, что нам мешает быть в состоянии счастья. А пока первое задание.

Его нужно будет выполнять с сегодняшнего дня на протяжении всего времени, пока ты читаешь эту книгу (самые продвинутые могут выполнять его и после). Когда проснешься, первым делом – улыбнись. И в состоянии улыбки начинай планировать свой день: с кем встретиться, какие цели выполнить и т. д. Прошу, обязательно выполняй это упражнение. Закрепляй, чтобы оно вошло в привычку (это принесет тебе радость).

Мой лайфхак.В подарок. Даже если ты звонишь по телефону, говори с улыбкой. Это реально работает! Люди реагируют по-другому. В течение дня вспоминай Джулию Бэйс 5 раз, улыбайся. Можно слегка или сильно или очень сильно. Но улыбка – обязательна! Улыбаемся и планируем день с улыбкой. Так мы входим в ресурсное состояние.

Завтра будет второй день, и мы с тобой поговорим на очень интересную тему. Я улыбаюсь и обнимаю тебя, мой дорогой читатель!

РЕЗЮМЕ:

□ «Что-то не то» мешает нам жить счастливой и успешной жизнью. Это состо яние противоположно состоянию радости и легкости. Состояние радости – это когда «все то».

□ Как только мы приходим в нужное состояние, жизнь начинает меняться. Радость – это мощное ресурсное состояние, которое притягивает в нашу жизнь серьезные позитивные перемены.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ:

1. Базовый чекап «Жизнь своей мечты»: проанализируй, как часто у тебя бывают мысли, описанные в 1 главе? Сделай запись в своем дневнике. Пиши правду. Как часто мы откровенны с собой? Сейчас настал тот момент!

2. Начни создавать новую историю своей жизни. Опиши, что для тебя важно в жизни. Почему это важно. Выбери из этого списка четыре наиболее важные для тебя ценности.

3. Старайся в течение дня поддерживать радость, быть в чудесном настроении и видеть хорошее.

4. С сегодняшнего дня и последующие 20 дней (а в идеале – всю оставшуюся жизнь) выполняй следующее упражнение: «Проснувшись, улыбнись, подумай о хорошем, о том, чего ты хочешь сегодня, и только потом вставай. Планируй свой день из позитивного настроения и с улыбкой на лице». И все следующие упражнения делаем только с улыбкой на лице.

□Как ложные ограничивающие убеждения портят нашу жизнь?

□Почему русские запрограммированы страдать?

□Как легко и быстро избавиться от ограничивающих убеждений?

Главная мечта (цель) любого человека на нашей планете – жить и радоваться. Именно для этого мы совершаем покупки, ходим в кино и театры, зарабатываем деньги, путешествуем, идем к успеху, покоряем горные вершины или совершаем безумные поступки. Все это мы делаем для радости. Мы все хотим быть счастливыми! И радостное и легкое отношение к жизни – это то, что доступно и бесплатно для каждого из нас в любой момент времени.

Но тем не менее у нас постоянно действует ограничение на радость. Где же тогда логика? Сегодня мы с тобой снимем эти убеждения. Ты думаешь, что это нереально? На самом деле это нетрудно. Мы просто поменяем эти ложные убеждения на другие! Но давай по порядку. Ты, наверняка, слышал, что существуют ограничивающие убеждения, которые очень сильно влияют на нашу жизнь. Давай разбираться, кто виноват и что делать?

Что это такое и для чего?Все, что происходит в нашей жизни, проходит через наше осознание. Запрограммировано нами самими. А контролером над событиями является наш мозг. Ограничивающие убеждения – это фильтр, который заложен в нашей голове. Он сформирован через воспитание, может иметь социальные или культурные корни. И все, что с нами происходит, осознается нами через этот фильтр, который нужен для поддержания наших ценностей.

Как это работает?Например, у девушки есть убеждение: «нет достойных парней» (которое досталось в «наследство» от мамы), а у мужчины – что всем женщинам нужны только деньги. Вся жизнь этих людей будет выстраиваться таким образом, что они постоянно будут находить подтверждение своим убеждениям. Этому парню будут попадаться только корыстные женщины, а девушке – непорядочные кавалеры. Мозг сам избирательно фокусируется только на том, что соответствует убеждениям человека. И он или она, действительно, будет жить в том мире, где нет порядочных мужчин (женщин). На самом деле они, конечно, есть, просто им такие встречаться не будут.