Тильман Мюллер - 8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон
Здесь есть возможность читать онлайн «Тильман Мюллер - 8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2015, ISBN: 2015, Издательство: Литагент Олимп-Бизнес, Жанр: psy_personal, foreign_home, Здоровье, foreign_psychology, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.
- Название:8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон
- Автор:
- Издательство:Литагент Олимп-Бизнес
- Жанр:
- Год:2015
- Город:Москва
- ISBN:978-5-9693-0285-3
- Рейтинг книги:3 / 5. Голосов: 1
-
Избранное:Добавить в избранное
- Отзывы:
-
Ваша оценка:
8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон: краткое содержание, описание и аннотация
Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.
В книге вы найдете описание простых правил и действий, выполняя которые сможете самостоятельно добиться такого же эффекта, как и с помощью снотворных препаратов.
8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон — читать онлайн ознакомительный отрывок
Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.
Интервал:
Закладка:
Многие вопросы (1, 2, 5, 7) требуют от вас оценки состояния. Ориентируйтесь здесь на нотную линейку (например, усталость: очень бодро/свежо = 1, очень устало = 6). Если какой-то из вопросов не касается нынешнего дня, не делайте в графе никакой пометки и переходите к следующему. Вопрос 15 относится к медикаментам, которые вы принимаете перед сном или ночью. В случае если вы постоянно принимаете один и тот же медикамент, запишите название препарата только в первый день, в остальные указывайте лишь дозу и время приема.
* Время между отходом ко сну и подъемом.
В нашем списке содержится 128 видов активной деятельности. Определите, насколько эти занятия доставляют вам удовольствие, делая пометку в соответствующей графе.
Примечания
1
По С. Анколи-Израэль, 1998. – Прим. авт.
2
Здесь: «Я возношусь» ( англ. ). – Прим. пер.
3
Здесь и далее: препараты, отмеченные знаком *, не входят в Регистр лекарственных средств России РЛС®. – Прим. ред.
4
Не входит в Регистр лекарственных средств России РЛС®. – Прим. пер.
Интервал:
Закладка:
Похожие книги на «8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон»
Представляем Вашему вниманию похожие книги на «8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.
Обсуждение, отзывы о книге «8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.