Ясс Джалю - Счастье без усилий. Все о глубинной медитативной практике. Часть I

Здесь есть возможность читать онлайн «Ясс Джалю - Счастье без усилий. Все о глубинной медитативной практике. Часть I» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2021, Жанр: psy_personal, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Счастье без усилий. Все о глубинной медитативной практике. Часть I: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Счастье без усилий. Все о глубинной медитативной практике. Часть I»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

“Счастье без усилий” – это уникальная методика, основанная на древней тибетской философии Бон. Она рассказывает о том, как достичь баланса, процветания и ощущения счастья с помощью регулярных медитаций. Автор книги Ясс Джалю – писательница, философ, создатель YouTube-канала о саморазвитии “Духовный неформал” – делится с читателями своим личным опытом, очень честно и просто рассказывая о том, зачем нужна медитация и как именно она помогает изменить взгляд на мир. Счастье без усилий возможно – вот главный посыл Ясс, которая лично прошла путь от депрессии и опустошенности к осознанности и свету.

Счастье без усилий. Все о глубинной медитативной практике. Часть I — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Счастье без усилий. Все о глубинной медитативной практике. Часть I», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать
Небольшое задание

Вспомните все, о чем вы сегодня думали. Какие мысли крутились или крутятся сейчас в голове заезженной пластинкой? А теперь честно ответьте – они уникальны? Они никогда прежде не посещали вашу голову? Или это все те же размышления, которые вы «жуете» изо дня в день?

Наш мозг – раб привычек. Ему проще обдумывать одни и те же переживания, нежели избавляться от них или переключаться на новые. При этом даже у одного человека одинаковые события и явления могут вызывать разные мысли в разное время и при разных обстоятельствах. Хотя чаще всего мы этого не осознаем. Когда мысль возникает, она кажется нам реально существующей, объективной и очень значимой.

Пример

В осенний дождливый день достаточно посмотреть в окно, чтобы настроение испортилось. Мы еще не вышли на улицу, не ощутили на себе холодные капли, а наше ВООБРАЖЕНИЕ уже нарисовало унылую картину того, как мы плетемся к метро, зябко кутаясь в пальто.

Однако те же самые обстоятельства при других условиях могут вызвать другие эмоции. Если у нас выходной и не нужно выходить из дома, дождь может даже порадовать, так как ВООБРАЖЕНИЕ нарисует иную картину. Ту, в которой мы будем пить чай с вишневым вареньем и читать любимую книгу в кресле-качалке, завернувшись в уютный плед.

Обратите внимание!

Погода одна, пейзаж за окном не изменился. Разнятся только чувства, вызванные мыслями. А ведь, чтобы избежать негативных эмоций, нужно всего лишь не раскручивать их, не навешивать ярлыки, не позволять рождаться образам. Нужно попробовать стать не только наблюдателем, но и тем, кто добродетельно очищает свой ум от потока негативных мыслей. Ведь они (как мы узнаем позже), являются лишь ядами нашего сознания, которые не дают нам возможности радоваться жизни. Знаете, как действует человек, свободный от ядов? Он просто отмечает – «идет дождь» – и расценивает это как сигнал одеться теплее и взять зонтик. Не более! Оставаясь при этом в естественном для сознания благостном внутреннем состоянии.

Сделай выбор в пользу освобождения от переживаний

В сказках перед тем, как герой или героиня обретут счастье, им предстоят серьезные испытания. Некоторым даже приходится умереть и воскреснуть. Это потом «они живут долго и счастливо», а вначале их всегда сопровождают боль и страдания.

Усвоив с детства эту схему, мы и дальше ей следуем, живя в ожидании счастья, которое вот-вот появится за поворотом, стоит только получить диплом, расплатиться за ипотеку, накопить на машину или, если очень повезет, встретить прекрасного принца.

Небольшое задание

Вспомните любой из эпизодов «отложенного счастья». Например, как вы работали в поте лица перед отпуском, мечтая о расслаблении. Воскресите в памяти ваши ощущения после того, как оказались, наконец, в самолете. Спросите себя, как долго продлилось то «счастье» и как скоро новые заботы вас захватили. Или напомните себе, как испытывали радость на вручении диплома и как долго она продлилась? Как скоро она улетучилась из-за новых задач?

Мы все так устроены, что, забравшись на одну вершину, тут же мечтаем покорить новую. И это совершенно нормально. Я не призываю вас перестать ставить цели и достигать их. Я призываю перестать связывать их со счастьем, ведь оно никак не зависит от того, какое у вас образование, сколько денег и вещей.

Банально? Вот и я так думала, пока не встретилась с Учителем. Именно он открыл мне великий секрет, которым я с радостью поделюсь с вами. Когда, спустя годы боли и страданий, вызванных вопросами в моей голове, я наконец пришла к нему, он дал мне цель, метод, способ и опыт, коими и является практика. Вся она сосредоточена в простой и емкой фразе: «Исследуй природу своих мыслей – и обнаруживай ее пустотность». Он также дал мне техники медитации и знания о том, как устроено наше сознание и как его очищать. В нашем уме бесконечно происходят процессы, которые мы не осознаем – и зачастую неосознанно делаем выбор, ведущий к нежелательным результатам, неприятным сюрпризам и недоумению. Это случается потому, что мы чаще всего следуем импульсам, отравленным ядами сознания [3] О ядах вы узнаете в главе 2 раздела 2. . Для того чтобы стать осознаннее, нужен тот, кто нам эти импульсы обнажит. Осознав их влияние, мы сможем наработать практику, очистить поток ума, стать счастливее, узнать о себе много нового и изменить угол восприятия мира.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Счастье без усилий. Все о глубинной медитативной практике. Часть I»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Счастье без усилий. Все о глубинной медитативной практике. Часть I» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Счастье без усилий. Все о глубинной медитативной практике. Часть I»

Обсуждение, отзывы о книге «Счастье без усилий. Все о глубинной медитативной практике. Часть I» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x