Вания Маркович - Эмоциональная зрелость. Источник внутренней силы

Единственное, чего хочет наша душа – жить по принципам дружелюбия и принятия. Это ее истинная потребность, поэтому очень важно научиться управлять отношениями: осознанно выбирать свои слова, реакции, действия, направленные на других людей.

Осознанно управлять отношениями можно только тогда, когда человек знает себя. Этому мы и будем учиться вместе: быть эмоционально зрелыми, а значит, хорошо знать собственное внутреннее устройство.

Если вас привлекает этот путь – путь к эмоциональной зрелости, – то я желаю вам приятного чтения! Не обещаю, что дорога будет легкой, но чем сложнее сейчас, тем более счастливо и гармонично вы будете чувствовать себя потом.

Вот некоторые стартовые точки, с которых начинают те, кто решает работать со своими эмоциями. Может быть, и вам они покажутся знакомыми?

«Я легко злюсь на любящих меня людей. Я не кричу, не устраиваю скандалы, но, гневаясь внутри, я обижаюсь, считаю их виноватыми в моих трудностях».

«Я часто сравниваю себя с другими и начинаю чувствовать свою неполноценность».

«Я боюсь мужчин, могу мило и весело разговаривать с одними, а от других убегаю быстрее, чем успеваю это осознать».

«Когда я волнуюсь, то становлюсь очень напряженной, у меня трясутся руки, дергается лицо, я отпускаю нелепые шуточки или забываю слова, совершаю абсурдные действия».

«Я очень боюсь близких отношений с людьми, мне даже кажется, что меня хотят захватить в рабство».

«Моя реакция защиты в случае, если мне страшно, – забиться куда-то в уголок, нервно грызть что-то, вздрагивать от любого взгляда и слова».

«В первую очередь, я начал заниматься своим эмоциональным интеллектом, когда понял, что у меня есть сложности с эмоциональной сферой. Скажу больше, все чаще я ощущаю себя эмоциональным инвалидом».

«Я достаточно давно осознаю, что разум у меня многократно превалирует над эмоциями. Можно сказать, просто поработил их. И до недавнего времени меня это в принципе устраивало, я даже видел это своей сильной стороной. Но потом я начал замечать «звоночки», всех и не упомню, конечно, но, например, у меня не получается испытывать радость и счастье в самые ценные моменты моей жизни. Когда я взял на руки дочку, которая только что появилась на свет, я почувствовал… ничего. Я абсолютно ничего не чувствовал, как под анестезией, понимаете?»

«Уже очень долго я ощущал себя несчастливым человеком. Я проживал свою жизнь как робот, просто делал то, что считал разумным и необходимым. Энергии уходило много, и она никак не восполнялась. Сил не было. Иногда совсем. В один из напряженных периодов я вышел в магазин и, сделав покупки, понял, что у меня нет сил дойти до дома».

«Последнее время я все чаще и глубже осознаю сложности с коммуникацией на работе. Я часто подавляю людей, часто срываюсь, мне крайне сложно выстроить «живую» коммуникацию с большинством сотрудников. А ведь я руководитель. И если до определенного времени я руководил лишь линейными специалистами, то, когда в моем подчинении появились руководители отделов и направлений, они стали перенимать мои методы коммуникации с подчиненными и организации процессов. Я, как в кривом зеркале, увидел в них себя. И то, что я увидел, мне не понравилось».

«Моя самооценка очень нестабильна: я слишком завишу от мнения и оценок окружающих. На работе я не могу взять на себя ответственность. Я советуюсь по многим вопросам, решение по которым знаю лучше, чем те, с кем я советуюсь. Я не ощущаю ценности своих чувств и мыслей. И на деле я очень часто готов ими поступиться. Я не чувствую своей истинной значимости. Да и не только на работе – я не беру ответственность за свою жизнь в принципе».

«Я испытываю страх перед переменами, перед необходимостью двигаться вперед».

«Я не принимаю себя таким, какой я есть, соответственно, и не принимаю многих людей. Отсюда и повсеместные сложности с коммуникацией и со многим-многим другим».

«Меня больше не устраивает, что у меня возникает ужасный страх в совершенно элементарных и дурацких ситуациях. И этот страх меня сковывает и парализует. Мне страшно сделать шаг. Например, я ужасно боюсь звонить по телефону. Причем я абсолютно точно знаю, что, во-первых, меня будут рады слышать, во-вторых, от этого звонка будет лучше и что-то решится. Но если мне надо кому-то позвонить, я буду 3 дня делать все что угодно, чтобы от этого увильнуть. Этот жуткий страх меня парализует. Чего я боюсь? Я не знаю. Что меня увидят, что что-то обо мне подумают, что-то обо мне скажут. Я знаю, что, если я не буду бояться, мне будет легче и спокойнее договориться, встретиться. И так повторяется, в общем-то, во всех ситуациях».