Smart Reading - Ключевые идеи книги - Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет. Итан Кросс

Все способы, помогающие дистанцироваться от внутренней болтовни, делятся на три типа:

▶ те, которые можно практиковать самостоятельно, в уме;

▶ те, которые связаны с другими людьми;

▶ те, которые связаны с окружающим пространством.

Каждый человек выбирает способы, которые ему ближе, комбинируя их в удобном для себя сочетании.

1. Обратитесь к себе в третьем лице.Как мы помним, эмоции и их словесная форма тесно связаны. Поэтому самый простой способ – скорректировать лингвистические настройки. Любопытно, что многие мемуаристы используют именно этот прием: самый известный пример – «Записки о Галльской войне» римского императора Юлия Цезаря, в которых он повествует о своей жизни, говоря «он» вместо «я». И наоборот: психологи выяснили, что рост количества «я-постов» на странице пользователя Facebook часто сигнализирует о его депрессии. Обращаясь к себе в привычном первом лице, мы лишь сильнее застреваем в ситуации. Безобидное же «дружище, ну-ка взбодрись», сказанное самому себе, – самый простой способ встряхнуться.

Этот прием имеет и более глубокие, социальные последствия. В ходе одного исследования психологи просили людей живо представить ситуацию: они наблюдают за тем, как близкий человек совершает преступление, потом к ним подходит полицейский и спрашивает, видели ли они что-нибудь. Участники, которые размышляли о том, что им следует делать, используя свое собственное имя в третьем лице («Какие факторы Марк учитывает, принимая такое решение?»), чаще сообщали о правонарушениях полицейскому.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.