Игорь Науменко - Я-Мир. Инструкция по переходу от внутренней гадости к истинной радости

В случае Лены главным «фигурантом» оказалась мама. И первоисточник своего состояния Лена описала так:

«Мама. Заставляла делать уборку, даже когда я хотела погулять, мне нужно было готовить уроки или я плохо себя чувствовала. Мне казалось, что это несправедливо, было обидно, что ее совсем не интересует, что нужно мне самой, что для меня важно».

Определите для себя, кто были эти люди. А теперь посмотрите на получившуюся схему еще раз. Итак, есть вы, вы соприкасаетесь с «внешним миром» (происходит некое событие, вы вступаете во взаимодействие с неким человеком или группой людей). Сейчас вы можете заметить, что вы НЕ ВИДИТЕ саму эту ситуацию или людей! Вы продолжаете видеть в них набор образов из вашего прошлого, к которым «прикрутили» свои мысли и эмоции, объединившиеся в ваше итоговое состояние. И это состояние не позволяет вам совершать логичные, разумные действия и контактировать с реальным миром и реальными людьми. Сами того не сознавая, вы продолжаете подстраиваться под кого-то значимого из прошлого. Вы ведете игру, но она направлена против вас. Ваше состояние (эмоции + мысли + образ) заставляют вас использовать ту ситуацию, тех людей, которые рядом с вами сейчас, чтобы опять оказаться в петле своей привычки. Вот такая не очень приятная правда!

А теперь нам предстоит пройти весь этот путь в обратном порядке. Сначала давайте уберем из вас образы ваших близких. Важное уточнение: это не означает, что вам нужно отказаться от общения с этими людьми в реальности. Нет! Мы удаляем только те застывшие объекты, которые когда-то делали вас «слепыми» – те образы, которые вы несете из своего прошлого.

Помните, что даже если вы продолжаете общаться со своими родителями, братьями и сестрами, школьными учителями, сейчас это уже совсем другие люди. У них может быть совсем другой опыт, отношение к себе и к вам. А может быть, многое и осталось прежним. Но в любом случае вы от них больше не зависите и можете сами решать, как вам строить свою жизнь. Включая и отношения непосредственно с этими людьми. Отделите их реальных от тех образов, которые до сих пор живут в вашей памяти.

Затем можно перейти к проработке мыслей, эмоций и, наконец, найти новое состояние, которое отныне будет идти из вас и определять, как вы будете действовать в дальнейшем.

Итак, настройтесь на работу – мы переходим к самому важному этапу. Прежде всего давайте поймем, ради чего нам вообще этим заниматься. Основная задача – сформировать новую модель поведения и чувств по отношению к тому, с чем вы взаимодействуете. И это новое состояние, идущее из вас, должно не бороться, не унижать (ни вас, ни других), не обижаться, не злиться… Нужно сделать так, чтобы оно нацеливало вас на решение, на улучшение, на создание чего-то нового. Одним словом, состояние, идущее из вас, теперь будет направлено на достижение нового результата, который точно улучшит вашу жизнь, не причинит зла другим и, возможно, поможет кому-то получить положительный результат от взаимодействия с вами.

Начнем с близких людей из вашего прошлого. Внимательно посмотрите на них – таких, какими вы их помните. Возможно, о ком-то из них у вас остались не самые приятные воспоминания. А у кого-то вы приняли свою модель поведения, которая теперь приводит вас не к тем результатам, которых вы хотите достичь. Подумайте об этих людях. Признайте, что тогда они вели себя так не потому, что хотели причинить вам зло. Скорее всего, у них были свои собственные программы, идущие из детства. Конечно, будучи детьми, вы не могли этого осознать. Зато можете – и просто обязаны – сделать это сейчас. Не для того, чтобы простить их и наладить отношения, а ради себя и своей жизни.

Работа с детством – важный этап. Некоторые специалисты сегодня утверждают, что нет смысла копаться в этом, важно работать только с тем, что мы имеем сейчас. А вспоминать свои детские травмы – это все равно, что постоянно пополнять свою копилку обид и перекладывать ответственность за свои сегодняшние поступки на родителей. Наша цель не в этом!

Работая только с настоящим моментом, мы берем во внимание лишь проявления того или иного механизма. И забываем о причинах! Упускаем тот факт, что в определенных ситуациях мы сталкиваемся с механизмом переноса. Говоря проще, общаясь с другим человеком или попадая в какую-то ситуацию, мы видим напротив себя не реального человека, а фигуру кого-то, кто имел для нас большое значение в детстве. И выдаем привычную детскую реакцию, которая связана в нашем подсознании с этим образом.