Руслан Савельев - Сборник аффирмаций. Изд. IV

«Я… верю, что жизнь вполне может быть легкой и приятной»;

«Ты… веришь, что жизнь вполне может быть легкой и приятной»;

«Он… верит, что жизнь вполне может быть легкой и приятной».

4. Сделайте своей постоянной практикой проговаривание аффирмаций вслух перед зеркалом. Продолжайте говорить до тех пор, пока не почувствуете себя расслабленно или пока не увидите соответствующее аффирмации выражение своего лица.

5. Читая или прослушивая аффирмации представляйте соответствующие визуальные образы, развивая образное мышление. С помощью визуализации вы ещё быстрее приблизите необходимые перемены в жизни. Визуализируя то, что вы хотите получить от жизни, вы закаляете свой дух и поднимаете настроение, что и направляет вас в сторону реализации ваших намерений. Чем ярче и чётче вы позволяете себе испытывать сейчас те чувства, которые желаете ощущать, когда достигнете своей цели, тем выше шанс, что вы достигнете желаемого в реальности

6. Главный залог успеха при использовании аффирмаций – это постоянство. Медленно и осмысленно читайте аффирмации ежедневно, каждый раз выбирая новые из необходимых разделов. Со временем вы обнаружите, что мир вокруг вас меняется в лучшую сторону. Сроки перемен, конечно же, для каждого индивидуальны.

7. Наконец, везде, где только можно, просто проговаривайте аффирмации самому себе – особенно, если не хочется писать. Это сработает, хотя именно написание наиболее эффективно, ибо при нем задействуется очень большой спектр чувств, мыслей и эмоций.

8. Приставка «БЕЗ» в этой книге не является ошибкой. «БЕЗ» – это отсутствие чего-то, а «БЕС» – полное искажение языка и смысловой нагрузки.

Аффирмация– это выражение своих мыслей и желаний с помощью слов и повторение их по несколько раз в день. Краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни.

Аффирмации помогают человеку настроить своё сознание на позитивную волну. С их помощью можно настроить процесс исполнения желаний, изменить свою личность и избавиться от проблем в жизни. Вот несколько рекомендаций, которые вам помогут сделать аффирмации своим мощным союзником на пути к исполнению желаний:

1. Составляйте аффирмации так, чтоб они вызывали у вас положительные чувства. Не должно быть никакого сопротивления. Ваши формулы счастья должны вас влечь за собой и мотивировать к гармоничным изменениям, выражающемся в изменении настроения на позитивное, появления новых людей в кругу общения, изменения жизни и т. д.

2. Составляйте короткие, лаконичные аффирмации, чтобы их можно было постоянно повторять, словно мантру. Достаточно 2-10 слов. Короткие формулы быстрее обретут силу в вашем подсознании. В дальнейшем, когда вы освоите позитивное мышление, вы можете применить более длинные установки.

3. При составлении аффирмаций используйте только утверждения! Отрицания и частицу НЕ использовать в аффирмациях нельзя. Например:

– Я не завишу от чужого мнения (неправильно)

– Я освобождаю (освободил) себя от чужих мнений (правильно)

Исключением является двойное отрицание, которое в предложении является утверждением.Например:

– Я никогда не сдаюсь…

4. Обязательно используйте в аффирмациях такие местоимения как «Меня», «Мне», «Я». Это важно, потому что нужно ваше присутствие в этих заветных формулах. Это один из секретов эффективности позитивных установок. Не забывайте о нём.

Примеры:

Я знаю, что мои действия приведут меня к успеху, ибо я этого достоин.

Меня любят окружающие люди, и я отвечаю им тем же.

5. В дополнение к листу аффирмаций сделайте аудио записи аффирмаций и слушайте их всегда, когда можете.

6. Создавайте новые мысли в настоящем времени. Ни в коем случае, не используйте будущее. Иначе аффирмации не сработают. Если вы будете говорить, например, «Я буду здоров», то неизвестно когда это «буду» придет. Возможно, что никогда. Вместо этого, говорите «Я здоров» или «Я выздоравливаю».

7. Если возникает сопротивление, то измените формулу на постепенное улучшение. Что это означает? Иногда, если человек, например, имеет тяжелое заболевание, то в формулу «Я здорова» бывает трудно поверить. В таком случае лучше использовать аффирмацию «Мое здоровье улучшается с каждым днем». Или, если человек желает стать богатым, можно говорить себе: «Я богатею» или «Мой доход постоянно увеличивается».