Светлана Крючкова - Дневник наблюдения за собой и своими границами

Здесь есть возможность читать онлайн «Светлана Крючкова - Дневник наблюдения за собой и своими границами» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2021, ISBN: 2021, Жанр: psy_personal, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Дневник наблюдения за собой и своими границами: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Дневник наблюдения за собой и своими границами»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Этот дневник является практическим дополнением к книге «Границы личности в отношениях и коммуникации». Основная его цель – помочь выработать навык наблюдения за своим эмоциональным состоянием, за состоянием своих границ и за тем, как вы обращаетесь с границами других людей.
Ежедневное заполнение дневника поможет вам развить особое «зрение». Вы научитесь видеть нарушения границ (и своих, и чужих). Этот навык встраивается постепенно, прочитать один раз теорию – мало, даже если вы ее запомните наизусть. Как и в любом деле – здесь нужна практика. Для этого и создан дневник – для фиксации, понимания, осмысления.

Дневник наблюдения за собой и своими границами — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Дневник наблюдения за собой и своими границами», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Подробности описания каждого вида границ можно найти в моей книге «Границы личности в отношениях и коммуникации».

Ежедневное заполнение этих таблиц поможет вам развить особое «зрение». Вы научитесь видеть нарушения границ (и своих, и чужих). Этот навык встраивается постепенно, прочитать один раз теорию – мало, даже если вы ее запомните наизусть. Как и в любом деле – здесь нужна практика. Без тренировки вы не научитесь видеть нарушения. А через анализ ситуаций постепенно начнут вырабатываться новые варианты поведения.

В конце каждой недели предлагается подвести итог. И сделать соответствующие выводы. А заодно проследить динамику изменений ваших состояний и отношений со своими и чужими границами.

День 1

Чувства за день: _________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

Маленькая (или большая) победа: __________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

Место для роста: _________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

Сделано приятного для себя: _______________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

Благодарности (в том числе себе): __________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

Мысль дня (мудрая мысль, вывод): __________________

________________________________________________

________________________________________________

Кто я сегодня: ___________________________________

________________________________________________

Покушение на ваши границы:

Вы покушались на чужие границы День 2 Чувства за день - фото 1

Вы покушались на чужие границы:

День 2 Чувства за день - фото 2

День 2

Чувства за день: _________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

Маленькая (или большая) победа: ___________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

Место для роста: _________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

Сделано приятного для себя: _______________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

Благодарности (в том числе себе): __________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

Мысль дня (мудрая мысль, вывод): __________________

________________________________________________

________________________________________________

Кто я сегодня: ___________________________________

________________________________________________

Покушение на ваши границы:

Вы покушались на чужие границы День 3 Чувства за день - фото 3

Вы покушались на чужие границы:

День 3 Чувства за день - фото 4

День 3

Чувства за день: _________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

Маленькая (или большая) победа: __________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

Место для роста: _________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

Сделано приятного для себя: _______________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

Благодарности (в том числе себе): __________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

Мысль дня (мудрая мысль, вывод): __________________

________________________________________________

________________________________________________

Кто я сегодня: ___________________________________

________________________________________________

Покушение на ваши границы:

Вы покушались на чужие границы День 4 Чувства за день - фото 5

Вы покушались на чужие границы:

День 4 Чувства за день - фото 6

День 4

Чувства за день: _________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

Маленькая (или большая) победа: ___________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

Место для роста: _________________________________

________________________________________________

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Дневник наблюдения за собой и своими границами»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Дневник наблюдения за собой и своими границами» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Дневник наблюдения за собой и своими границами»

Обсуждение, отзывы о книге «Дневник наблюдения за собой и своими границами» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x