Наталья Покатилова: Практики и упражнения для женщин

Итак, если вы сталкиваетесь с какими-то недостатками своего мужчины, у вас возникают какие-то претензии, вы их записываете в первый список. И как только они туда вписаны, вы их можете больше не предъявлять. При этом вы регулярно и искренне говорите мужчине о тех качествах, поступках, его поведении, отношении к вам, которые вам нравятся и которые вы цените. Если в нужный момент вы не находите подходящих слов или выражаете свои мысли и чувства, спотыкаясь на каждом слове, сделайте следующее: возьмите список, который у вас получился, и на каждый пункт придумайте как минимум 3 фразы, с помощью которых вы могли бы выразить мысль о том, что вы это цените. Видите, замечаете и цените. На каждый пункт. А затем выучите эти фразы. Поставьте в ротацию в вашем лексиконе и начинайте регулярно (в каждый удобный момент) эти фразы мужчине произносить (можете заранее потренироваться перед зеркалом). Например: «Я ценю, что ты обо мне заботишься. Я ценю, что я вообще не думаю о счетах. Я ценю, что я могу всегда на тебя положиться. Я ценю, что ты встречаешь меня у метро. Я ценю то, что ты для меня делаешь» и т. д. Не благодарить: «Спасибо, что…», а ценить: «Я ценю то, что….» Сами списки партнеру озвучивать не надо, пусть это будет ваш «секрет».

Для мужчины нет ничего лучше, когда женщина восхищается им, для него это самое «вкусное» состояние. Восхищаться – это не то же самое, что ценить. Когда мы «ценим», мы ставим оценку и озвучиваем ее мужчине, восхищение же мы выражаем исключительно междометиями! Поэтому составим еще несколько списков – того, чем вы можете восхищаться в своем мужчине.

И начнем с мужских физических достоинств, а также его умений и способностей. Пишите подробно, не просто «восхищаюсь телом», а что конкретно в его теле вас восхищает: мускулы, спина, руки, его сила, или красота, или и то, и другое. Далее, распишите, какими мужскими умениями и способностями вы можете восхищаться. Например, он умеет что-то ремонтировать, хорошо водит машину, ориентируется в пространстве, или дрова хорошо рубит, или не дает носить вам тяжести и все время носит все сам, или… Напишите все, что вам придет в голову. Чем больше, тем лучше.

Чем я восхищаюсь в своем мужчине:

1 ________________________________________

2 ________________________________________

3 ________________________________________

4 ________________________________________

5 ________________________________________

И т. д.

Продолжаем. Цели и мечты мужские. Какие цели и мечты у вашего мужчины, свойственные только мужчинам? Мужские цели и мечты – это то, чем тоже можно и нужно восхищаться. Тут может быть все что угодно, от мала до велика: сходить на рыбалку, на охоту, в лес на шашлыки, поменять машину, свозить семью на море, заработать миллиард – очень хорошая мечта, ею точно восхищаться можно и нужно.

Цели и мечты мужчины, которыми я восхищаюсь:

1 ________________________________________

2 ________________________________________

3 ________________________________________

4 ________________________________________

5 ________________________________________

И т. д.

Хорошо, а теперь подумайте и напишите список мужских черт характера, которыми вы можете восхищаться в своем мужчине. Вспомните, какие вообще мужские проявления вы знаете. Смелость, например, конкретность, упертость, настойчивость, четкость, твердость, рассудительность, ответственность, агрессия, воля, страсть, умение сдерживать свои эмоции, щедрость, стремление к свободе, умение преодолевать барьеры. И это только часть. А теперь сконцентрируйтесь на чертах характера своего мужчины и напишите их.

Черты характера мужчины, которыми я восхищаюсь:

1 ________________________________________

2 ________________________________________

3 ________________________________________

4 ________________________________________

5 ________________________________________

И т. д.

А теперь давайте поговорим о мужских ролях. Какие мужские роли вы знаете? Подскажу. Отец, например, муж, любовник, «папик», рыцарь, герой, советчик, король, добытчик, воин, мыслитель, доктор, лучший друг – все это мужские роли. А вот ребенок – это не мужская роль. Задумайтесь, ваш мужчина бывает в этих ролях? Проявляет себя в них? Зачем я об этом спрашиваю? Затем, что очень важно, чтобы вы замечали разные проявления вашего мужчины и восхищались этим. Сегодня он герой, сделал что-то героическое? Отлично, восхититесь этим: «Ты мой герой! Ты просто спас меня сегодня!» Одно НО, нужно уметь восхищаться спонтанно и искренне, только тогда восхищение возымеет свое действие.