Наталья Покатилова: Практики и упражнения для женщин

Почему 21 день как минимум? Потому что подсознательные программы перепрограммируются при регулярном повторении от 3 до 7 недель, 3 недели – минимум. Кроме того, давайте говорить честно, нет таких женщин, у которых по всем пунктам низкая самооценка. Когда на своих тренингах я прошу девочек найти то, что они, как женщины, делают хорошо на 100 %, всегда находится что-то. Кто-то хорошо готовит, кто-то хорошо убирает и держит в чистоте дом, кто-то шьет хорошо, кто-то хорошо просит о помощи, кто-то хорошо вдохновляет мужчину, кто-то может соблазнить кого угодно и т. д., кто во что горазд. Не бывает так, что тотально женщина вся погрязла в низкой самооценке (иначе это в индивидуальную терапию), обычно это лишь несколько пунктов, в которых женщина несовершенна, и с этими пунктами можно и нужно работать.

Хочу обратить ваше внимание, я сейчас говорю о тех несовершенствах, которые вы можете исправить. Те же несовершенства, которые вы не можете изменить, например внешность, вы можете учиться принимать как есть, напоминая себе о том, что если Бог создал вас такой, значит, такой вы и должны быть.

Принимать надо не только себя, но и своего мужчину. О том, как тестировать своего потенциального мужчину, менять в нем то, что вам не нравится, как направлять его и помогать ему, я писала в книге «Успешный мужчина». А если вы глубоко в отношениях или замужем, значит, тестировать уже поздно, нужно поднимать и развивать то, что есть. Принимать мужчину таким, какой он есть, – это одно из самых важных и самых сложных женских искусств, которому мы и будем учиться.

Возьмите лист бумаги, а лучше свою специальную тетрадь и напишите списком все недостатки вашего мужчины:

1 ________________________________________

2 ________________________________________

3 ________________________________________

4 ________________________________________

5 ________________________________________

И т. д.

Составив список недостатков вашего мужчины, внизу напишите своими словами решение принимать его таким, какой он есть, со всеми его недостатками. Обещайте это самой себе в письменном виде. Клянитесь. Не пожалейте на это времени, проникнитесь этой идеей принятия и живите в соответствии с ней. Носите список с собой. В те же моменты, когда вы обнаружите себя только еще размышляющей над тем, «а тому ли я дала» или «что бы такое предпринять, чтобы он стал другим», доставайте свой список с недостатками партнера и читайте свою клятву и перечитывайте, пока желание его переделать вас окончательно не отпустит… Зачем это нужно? Чтобы вы всегда помнили о тех качествах вашего мужчины, с которыми вам нужно смириться и которые вам нужно принять.

Иначе, если вы будете жить с идеей поменять мужчину, вы все время будете проявлять по отношению к нему определенную агрессию (а агрессия – это мужское качество). Проявляя агрессию, вы тем самым начнете конкурировать с мужчиной, и в результате либо получите жесткий ответ, реакцию со стороны мужчины, либо он поддастся вам, и это будет значить, что вы «задавили» своего мужчину и поменялись с ним ролями. При таком раскладе мужчина будет «под вами», а вы станете главой семьи: станете работать, зарабатывать деньги, чтобы обеспечить всю семью, а мужчина будет сидеть дома с детьми, готовить и создавать уют. Возможно, у вас так и есть?! Мне тогда очень жаль…

Задумайтесь, что вы можете ценить в своем мужчине? Вы же выбрали его, вы же почему-то с ним… Значит, есть в его характере, поведении, поступках что-то ценное для вас?!

Подумайте об этом и напишите список тех качеств, достоинств, которые вы можете ценить в своем мужчине:

1 ________________________________________

2 ________________________________________

3 ________________________________________

4 ________________________________________

5 ________________________________________

И т. д.

Вы можете учитывать не только его характер, но и ум, и интеллект, и то, что он для вас делает. Вариантов ответов может быть много: преданный, ответственный, добрый, семейный, надежный, порядочный, напористый, целеустремленный, смелый, хороший отец, имеет хорошее чувство юмора, находчивый, разносторонний, простой в общении, имеет нестандартное мышление, сметливый, развита логика, и т. д., и т. п. Этот список, так же как и список недостатков, нужно носить с собой и читать каждый день, чтобы всегда помнить, какой рядом с вами замечательный мужчина.