Лиана Димитрошкина - Выход из треугольника Жертва-Агрессор-Спасатель. Как за 7 дней научиться пресекать манипуляции и больше никогда не плясать под чужую дудку. Книга-тренинг

Поставьте перед собой Ферзя. Наденьте ему на шапочку ваше любимое колечко. Можно обручальное, можно крестик с шеи пристроить. Встаньте, потопайте ногами, на всякий случай, идентифицируйтесь с Пешкой, утвердитесь в идентификации с Пешкой, которая только что обрела свободу, ибо приняла на себя ответственность за свою жизнь и только за свою.

Возьмите Пешку в руку и скажите из Пешки Ферзю:

«Я учусь жить, как Королева, я принимаю ответственность за свою жизнь на себя».

Поставьте Пешку. Возьмите Ферзя в руки. Поставьте перед собой снова в чистое поле Пешку. Как вам? Как Ферзю? Пешка хочет научиться жить, как Королева, и Пешка приняла ответственность за свою жизнь на себя. Как вам это? Напишите, пожалуйста, как смотрит на это Королева.

_________________________________________

«Умница какая».

«Готова поддержать».

«Одобрительно».

«Благосклонно улыбается».

А теперь скажите Пешке из Королевы:

«Здесь твое счастливое будущее. Ты станешь Королевой, когда придешь к принятию ответственности за свою жизнь на себя. И всякий раз, когда ты увидишь это колечко, оно будет напоминать тебе о твоем решении, и о том, что твое счастье зависит от тебя. О том, что путь к счастью идет через принятие ответственности за свою жизнь на себя. Я благословляю тебя на путь к счастливому будущему».

Как вы чувствуете – правда ли это? Действительно ли Ферзь благословляет Пешку? Есть ли сила в его словах?

«Да».

«Да, действительно».

«Да, правда».

«Правда».

«Да».

И возьмите колечко. Наденьте его на Пешку, возьмите Пешку и посмотрите на Королеву. Скажите вслух:

«Я принимаю твое благословение стать Королевой, на путь к счастливому будущему. Я принимаю на себя ответственность за свою жизнь» .

И поклонитесь Королеве. С благодарностью за благословение.

А теперь уберите в сторону Королеву и поставьте перед собой зеркало. Глядя в него, в зеркало, возьмите кольцо, наденьте на палец, так что б вы видели и в зеркале, и перед собой как вы надеваете это кольцо, и скажите себе в зеркало:

«Я извлекаю уроки из всех ситуаций, дарованных мне судьбой. Я принимаю всех, как учителей в моей жизни. Я принимаю ответственность за свою жизнь на себя. Я свободна от ролей и приняла благословение на путь к своему счастливому будущему».

Как вам это было, девочки?

Легко ли Пешке? Легко ли уже вам было это сказать?

«Я извлекаю уроки из всех ситуаций, дарованных мне судьбой. Я принимаю всех, как учителей в моей жизни. Я принимаю ответственность за свою жизнь на себя. Я свободна от ролей и приняла благословение на путь к своему счастливому будущему».

Напишите, что вы сейчас чувствуете?

_________________________________________

Задание (Домашнее задание № 2)

Ваше задание на дом будет таким – писать вот эти главные слова:

Я принимаю ответственность на свою жизнь на себя , – для Жертвы и Агрессора.

или

Я принимаю на себя ответственность за свою жизнь и только за свою , – для Спасателей.

Левой рукой много раз и много дней.Так как то, что нужно втемяшить нашему бессознательному, нужно делать левой рукой.

Например: каждый день по три раза или по семь раз, вы должны написать эту фразу. И так в течение 21 или 40 дней или 108 дней.

Я предлагаю вам самим сделать выбор, определив нужную цифру количества повторений и нужное количество дней – потому что вы себя знаете лучше, чем я вас. И вы лучше знаете, сколько вам нужно. Примите решение по внутреннему чувству. И решив это сейчас – вы принимаете ответственность за свою жизнь на себя.

Количество и длительность зависит от того, насколько глубоко вы сидите в этом треугольнике, насколько для вас это актуально. Если у вас даже мужчина вашей мечты живет в этом треугольнике, берите больше. А если вас так слегка это касается, раз в месяц, например, и только на работе, только с Анной Петровной, тогда можно и чуть-чуть.