Фрэн Хьюитт - Цельная жизнь для женщин. 8 стратегий, которые наполнят смыслом каждый ваш день

Здесь есть возможность читать онлайн «Фрэн Хьюитт - Цельная жизнь для женщин. 8 стратегий, которые наполнят смыслом каждый ваш день» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2022, ISBN: 2022, Жанр: psy_personal, psy_generic, foreign_psychology, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Цельная жизнь для женщин. 8 стратегий, которые наполнят смыслом каждый ваш день: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Цельная жизнь для женщин. 8 стратегий, которые наполнят смыслом каждый ваш день»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Жить настоящей и сбалансированной жизнью – мечта всех женщин. Фрэн Хьюитт, популярный мотивационный спикер, и Лесс Хьют, основатель программы «Успешные», рассказывают, как это сделать. Они предлагают 8 стратегий концентрации на своих желаниях, которые помогут вам развить в себе уверенность для реализации собственных мечтаний, устанавливать и отстаивать личные границы, умело совмещать работу и личную жизнь и освободиться от груза ожиданий окружающих.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Цельная жизнь для женщин. 8 стратегий, которые наполнят смыслом каждый ваш день — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Цельная жизнь для женщин. 8 стратегий, которые наполнят смыслом каждый ваш день», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

• Вам скучно.

• Работа вас подавляет.

• Вам недостает уверенности.

• У вас низкая самооценка.

• Вы занимаетесь работой, которая вам не нравится.

• Вы с легкостью отвлекаетесь.

• Вы просто страшно ленивы.

Пирс Стил много знает о прокрастинации.

Пирсу Стилу 36 лет, он доцент факультета управления Университета Калгари. Более трех лет он проводит «метаанализ» всего, что написано о прокрастинации. Он обработал более 700 профессиональных статей по психологии, экономике, философии и социологии, а также изучил исторические документы, которым уже 3000 лет. Каковы же его выводы? «Прокрастинация – это наше нормальное состояние, – говорит Стил. – Отказ от прокрастинации требует усилий».

Как часто вы откладывали какую-то неприятную работу до последнего момента? Сроки пропущены, давление нарастает – и вот вы наконец начинаете действовать. Чаще всего работа все же выполняется, но стресс мучителен. Вы клянетесь, что больше никогда так не поступите, но обещания живут недолго. Почему, ну почему же мы продолжаем вести себя подобным образом?

Мы знаем, что нужно действовать, а бездействие плохо кончится. Но мы ничего не делаем. «Прокрастинация почти всегда связана с долгосрочными целями, – говорит Стил. – Вместо работы мы предпочитаем заняться чем-то более приятным или менее болезненным».

Мужчины склонны к прокрастинации чуть больше, чем женщины. А молодые люди больше, чем старшее поколение (старшеклассники и студенты бьют все рекорды). Особенно подвержены этому греху импульсивные люди, потому что они быстро отвлекаются.

Прокрастинация связана с разными занятиями. Трудоголики, к примеру, почти всегда выполняют работу в срок, но откладывают визиты к врачу, уплату налогов или поход к психологу из-за семейных проблем. Обычно люди сожалеют о своем бездействии. «Они часто борются с прокрастинацией, как с зависимостью, – говорит Стил. – Люди говорят: «Чем бы я ни занимался, никак не могу избавиться от привычки все откладывать».

Что же делать, если вам свойственно прокрастинировать? Лекарств, по мнению Стила, несколько. Нужно понять связь между задержками и уровнем энергии: чем сильнее вы устаете, тем больше хочется все отложить. Старайтесь побольше спать, заниматься физическими упражнениями и выполнять самые трудные задания утром, когда уровень энергии выше. Другой совет – разбивайте крупные проекты на мелкие, легко выполнимые этапы. Закончив один, у вас появится стимул приступить к следующему. Распорядок дня – тоже хорошая вещь. Рутина позволяет действовать автоматически, а это снижает вероятность отвлечения. В качестве примера Стил приводит привычку чистить зубы: детям приходится постоянно напоминать об этом, у взрослых же это усвоенное поведение.

Некоторые очень успешные и творческие люди были страшными прокрастинаторами. Примером может служить Агата Кристи (1890–1976 гг.). Она написала около восьмидесяти произведений, многие из которых стали бестселлерами. Общий тираж ее книг приближается к двум миллиардам. Но в начале работы Кристи буквально парализовала неуверенность в себе. Она была убеждена, что никогда не сможет ничего написать. А потом вспоминала, что ей уже приходилось такое переживать, и преодолевала сомнения. Прокрастинация уступала место высокой работоспособности  [2] Источник: журнал Maclean’s . .

Попытки изменить окружающих

Вскоре после свадьбы мне страшно захотелось изменить своего мужа. Его склонность к прокрастинации меня безумно раздражала.

Я старалась ничего не откладывать, потому что любая незавершенность давила на меня и жизнь становилась безрадостной. Мой подход казался мне единственно правильным. Я наблюдала за тем, как мой бедный муж боролся с массой незаконченных проектов, и видела, как он отвлекается и в очередной раз откладывает неизбежное.

«Это можно изменить, – думала я. – Помогу ему разобрать завалы, и он избавится от чувства подавленности, ощутит радость и легкость жизни без прокрастинации. Он никогда не будет прежним!»

Я потратила много недель на разбор завалов в его офисе. Следила за его корреспонденцией. Но его прокрастинация стала проявляться иным образом. Теперь он везде опаздывал или, например, забывал зарегистрировать машину и подписаться на журналы. Чем больше дыр в плотине я заделывала, тем больше появлялось новых.

И в конце концов меня осенило. Он никогда не изменится! А зачем ему это? Ведь у него появилась собственная служанка Молли, которая все разгребает и убирает за ним. У него появилась собственная спасательница Ронда, рядом с которой можно жить счастливо и безответственно. И я оставила попытки его изменить.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Цельная жизнь для женщин. 8 стратегий, которые наполнят смыслом каждый ваш день»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Цельная жизнь для женщин. 8 стратегий, которые наполнят смыслом каждый ваш день» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Цельная жизнь для женщин. 8 стратегий, которые наполнят смыслом каждый ваш день»

Обсуждение, отзывы о книге «Цельная жизнь для женщин. 8 стратегий, которые наполнят смыслом каждый ваш день» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x