Фумио Сасаки - Привет, привычки! 22 практики для воспитания в себе таланта

«Я тот, кем я хотел быть», – эти слова принадлежат моему любимому кинорежиссеру Клинту Иствуду. Не могу сказать такого о себе, но я веду образ жизни, о котором прежде только мечтал. Вот как выглядит мой обычный день:

РАСПОРЯДОК ДНЯ

05:00 Пробуждение ➡ йога

05:30 Медитация

06:00 Написание статьи или ведение блога

07:00 Уборка ➡ душ ➡ стирка ➡ завтрак ➡ приготовление обеда

08:00 Записи в дневнике ➡ упражнения в разговорном английском ➡ просмотр новостей и СМС

09:10 Короткий сон

09:30 Работа в библиотеке

11:30 Обед

14:30 Выход из библиотеки

15:00 Короткий сон

15:30 Поход в спортзал

17:30 Покупки в супермаркете, просмотр электронной почты, соцсети

18:00 Ужин, просмотр фильмов

21:00 Растяжка на коврике для йоги

21:30 Отход ко сну

Выходные и праздники я провожу примерно одинаково: встречаюсь с друзьями, посещаю разные мероприятия. Особые события, например, путешествия обычно планирую на выходные дни. Отдыхаю, как правило, один день в неделю.

Мне 38 лет, и я холост. Живу один, и моя работа – писать книги. Вы, может быть, подумаете: «Так может любой одинокий фрилансер, у которого полно свободного времени». Но когда у меня появились свобода и время, о которых я раньше только грезил, ситуация обернулась иначе.

В 2016 году я уволился из издательства и стал фрилансером. Получив премию и выходное пособие, некоторое время я мог не беспокоиться о деньгах. Никому не было дела до того, сколько я сплю и развлекаюсь. После 12 лет напряженной работы редактором я решил, что в недолгом безделье нет ничего плохого. Набросал список дел, которые откладывал на свободное время: дайвинг, серфинг, марафон… Пополнял его новыми желаниями: научиться водить машину и выращивать овощи, смастерить что-то своими руками и так далее. Я переехал из Токио в Киото и наслаждался поездками по новым для меня местам в районе Кансай. Это может показаться идеальной жизнью. Думаю, многие были бы не прочь так проводить время, выиграв в лотерею или выйдя в отставку. Не нужно делать то, что не хочется, нужно заниматься только любимыми делами.

Работая редактором, я наслаждался чтением книг во время короткого послеобеденного перерыва и думал, что после увольнения буду читать больше, но этого не произошло. Хотя можно было читать хоть целый день, руки не доходили.

Люди часто тешат себя мыслью, сколько бы они сделали, будь у них больше времени, но это не всегда получается даже при его избытке.

Трудно было найти занятие на каждый день. Нет, конечно, я находил кучу разнообразных дел, гулял в поисках интересных мест, но в конце концов мне это стало надоедать. И мною все больше овладевала апатия.

Для тренировки мышц я подбрасывал к потолку мяч и ловил его. Это было единственным делом, в котором я преуспел. Как-то днем я пошел на ближайшие горячие источники, чтобы принять ванну, но не получил ни малейшего удовольствия. Впрочем, это было ожидаемо. Ведь у меня не накопилось ни стресса, ни усталости, которые снимал горячий источник.

Согласно одному исследованию, если у людей есть более 7 часов свободного времени в день, уровень их счастья снижается. Я на себе испытал, что так оно и есть. Думаю, свободное время и возможность заниматься тем, что тебе нравится, – это условие счастья. Но неограниченная свобода счастье не гарантирует.

На выходе из «несвободы» меня ждали муки свободы. Ганди как-то сказал: «Безделье может быть приятным, но это тяжелое бремя. Чтобы быть счастливым, надо быть чем-то занятым». И это правда: моя радость отнюдь не была безоблачной. Первые овощи, которые я начал было выращивать, совсем не росли. Глядя на них, я подумал, что это похоже на меня. Такого нельзя было допускать.

Часто приходится слышать: «Занимайся тем, что любишь». Это верно, но это не значит: «Занимайся только тем, что легко».

Лично меня выручал минимализм. Вещей дома было немного, и у меня выработалась привычка ежедневно наводить порядок. Душевное состояние и состояние дома, где живешь, взаимосвязаны. Всегда чистая комната действовала на меня умиротворяюще, как страховочная сетка. Хорошо, что я сократил количество вещей в доме до минимума.