Артем Якобсон - Осознанность. Как перестать жить в своих мыслях

Сложно менять привычный образ жизни. Это касается любой привычки, которая у вас есть. Но осознанность доступна абсолютно каждому человеку.

Чтобы укорениться в этом состоянии, вы должны быть по-настоящему готовы отпустить свою личность и довериться жизни. И это будет самое важное решение в вашей жизни. Вы перестанете жить в клетке своих мыслей и обретете настоящую свободу. Это совсем другой мир и другая жизнь.

Представьте, что вы всю жизнь прожили в крохотной квартире, а потом вышли из нее и начали летать по всему миру. Так и здесь. За один месяц настоящей жизни вы увидите и ощутите то, что не смогли бы познать и за тысячу лет пребывания в крохотной клетке своего ума.

Существует очень простой способ узнать, насколько вы осознанны в данный момент. Направьте внимание в тело и проверьте, нет ли в нем напряжения. Если ваше тело зажато, значит, вы о чем-то переживаете.А если вы о чем-то переживаете, значит, находитесь в своих мыслях. Будучи осознанными, вы будете абсолютно расслабленными.

Есть отличная практика, как можно работать с зажимами в теле: в течение дня как можно чаще направляйте внимание в свое тело и ищите в нем зажимы. Найдя напряжение, направьте на него все свое внимание. Через некоторое время зажатость в этом месте исчезнет. Пройдитесь так по всему телу, пока оно полностью не расслабится.

Зажатость и осознанность не могут существовать вместе. Когда вы осознанны – вы расслаблены. Как только уходите в мысли, в теле могут появляться разного рода зажимы. И вы их даже не замечаете. Потому что не ощущаете свое тело, вас в нем нет, вы в своей голове.

Как осознанность ведет к расслабленности, также и расслабленность ведет к осознанности. Чем сильнее расслаблено ваше тело, тем более осознанными вы становитесь

Физическая нагрузка способствуют расслабленности тела и осознанности. Замечали ли вы, как расслабляется ваше тело после тренировки или прополки грядок? И одновременно с этим в вашей голове становится меньше мыслей.

Смысл – это будущее. Ум – это будущее. Может ли быть смысл в настоящем? Если вы в настоящем, вы настолько наполнены жизнью, что у вас не может появиться мысли о смысле жизни. Потому что жизнь – это и есть вы. Сама постановка вопроса звучит очень странно. Спросите – какой смысл жизни у птицы? Какой смысл жизни у розы? Какой смысл жизни у дерева? Они сами и есть жизнь!

Как бы это парадоксально ни звучало, но, найдя смысл жизни, вы теряете саму жизнь. Потому что жизнь всегда в настоящем. А смысл может быть только в будущем.

Когда-то давно я задался вопросом смысла жизни. Кажется, это было на первом курсе института. И этот поиск привел меня к познанию себя.

Наш разум пытается познать все вокруг. Он дает названия горам и рекам, исследует все закоулки земли в поисках ответов на вопросы, которые невозможно познать на уровне ума. С помощью ума вы можете стать выдающейся личностью, а заглянув в себя, вы можете стать ВСЕМ.

Все философы мира пытались найти ответ на вопрос смысла жизни. Долго пытались и в итоге сходились на том, что это извечный вопрос и ответа на него просто не существует. Так и есть, на уровне мыслей не существует.

Помните надпись на стене древнегреческого храма Аполлона: “Познай самого себя”. Смысл этой фразы до сих пор остается загадочным для большинства людей. Но эта фраза и есть ключ к ответу на все вопросы, связанные со смыслом жизни.

Как познать себя? Это сделать очень просто. Весь процесс занимает одно мгновение

Все, что для этого нужно сделать – это разотождествиться со своим мышлением.Все. Таким образом, вы возвращаете внимание себе, становитесь центрированными в себе.

Когда вы центрированы в себе, начинаете ощущать необычайное спокойствие. Ведь вы не какой-то предмет или место. Вы есть ВСЕ.Вы пространство, в котором разворачивается жизнь. Весь мир – это вы. Люди – это вы. Животные – это вы. Птицы – это вы. Растения – это вы. И, чтобы почувствовать это, надо сделать один шаг – вернуть внимание из мыслей себе.

В чем смысл жизни? Если вы задались этим вопросом, значит – не осознаете себя. Если вы задались этим вопросом, значит – пребываете в своей голове.

Смысл – это история ума. Ум любит искать во всем смысл, также как и навешивать на все ярлыки