Светлана Баранова - Стань свободным от никотиновой зависимости

1) утреннюю сигарету заменила утренней гимнастикой, которая была тем интенсивнее, чем больше мне хотелось курить;

2) сменила сорт сигарет на более дешёвые и противные. Курить уже хотелось гораздо меньше. А когда возникал позыв взять сигарету, я подходила к окну и минут 10 дышала свежим воздухом;

3) один раз в день я выкуривала сразу две сигареты за один приём. После этого я чувствовала себя полностью утомлённой и разбитой, но желание закурить не возникало дольше;

4) душевные вечерние перекуры я вытеснила душевными вечерними прогулками. И здесь, чем больше хотелось курить, тем быстрее я шагала.

В результате моя борьба с собственной Слабостью, которая была очень сильной, завершилась моей победой. Эта победа вдохновляет меня до сих пор во всех моих начинаниях.

Мария К.

Я решила бросить курить сразу – раз и навсегда. При этом я думала, что синдром абстиненции будет преподносить мне ужасные муки, от которых я могу даже умереть. Мне было очень страшно… И когда появились симптомы этого неприятного состояния, то, ожидая ещё больших ухудшений, я просто терпела, считая, что это ещё слишком лёгкие испытания. Но… более тяжёлых мук всё не было и не было…

В итоге по утрам я стала легко вставать. Если раньше приходилось больную голову от подушки буквально отрывать, то теперь в голове и во всём теле появилась лёгкость и какая-то приятная утренняя слабость. Если раньше во рту было чувство, словно кошки нагадили, то теперь это ощущение исчезло. Нет и болезненной пустоты в груди, а также каких-то болей. И это настоящее счастье! Я, конечно, понимаю, что для человека, который никогда не курил, это норма жизни, но для меня – это просто волшебное состояние!

Борис Н.

Я достаточно легко освободился от курения, практикуя его осознанный вариант.

До осознанного курения я пытался бросать курить разными способами, но тогда мне даже снилось, как я с наслаждением курю, и я реально закуривал снова. То есть это желание не оставляло меня.

И вот, практикуя осознанное курение, я каждый день по 2–3 раза выходил на балкон и курил там стоя в одиночестве и глядя на небо. При каждой затяжке я вытаскивал свою энергию из Мира Табака, а на выдохе направлял её на то, что для меня было важным.

В результате я женился на очень хорошей девушке, удачно устроился на работу, а ещё стал намного здоровее.

Ощущая магию осознанного курения, я почувствовал, что не я, а само курение бросает меня… Через 5 дней такого курения мне как-то совсем расхотелось брать сигарету в руки. В последние два дня я выходил на балкон всего по 1 разу по вечерам. Причём я стал чувствовать буквально отвращение к курению.

Таким образом я перестал курить. Однако на всякий случай я сохранил в заначке пачку любимых сигарет. И вот уже прошло 5 лет как я не курю, и у меня не повляется желание покурить даже за праздничным столом с курящими людьми. Хочу подчеркнуть, что, оставляя курение, я не испытывал никаких мук и мне не пришлось напрягать свою волю.

Фёдор Д.

У меня очень сильный дух противоречия. Я обычно редко соглашаюсь с людьми, даже если они приводят довольно логичные аргументы. И я решил в отказе от курения изпользоватъ этот неугомонный дух. Я брал в руки сигарету, говоря себе, что это очень полезная для меня процедура. Я с удовольствием и глубоко затягивался, наблюдая, как оздаравливается моё тело. Я закуривал по 15–16 раз в день, отводя этому занятию специальное время. Через пару дней я вдруг стал ощущать, что так оздоравливаться меня что-то уже не очень тянет. Мало того, я почувствовал раздражение оттого, что вот опять уже пришло время «пооздоравливатъся»…

В итоге не прошло и недели как я не смог уже брать этот оздоровительный предмет в руки…

Татьяна Л.

Курить я перестала, осваивая методику сжигания сигаретой состояния, которое меня заставляет курить.

Я сжигала свои страдания, страхи, безволие, недовольство собой и другими, а также раздражение.

В итоге я почувствовала, что больше курить совсем не хочется. У меня появился юмор. Я стала более терпимой по отношению к самой себе и другим людям. И, конечно же, очень была удивлена волшебству своих превращений.

Олег Г.

При желании закурить я просто представлял, что уже выкурил целых три сигареты одну за другой, и это желание исчезало, а я оставил курение и больше не вспоминал о нём.