Алекс Новак - Книга, которой нет. Alpha & Omega Edition

Если женщина хочет похудеть и на второй день диеты срывается и съедает пирог, ей не нужно себя ругать за это. Если вы считаете, что не можете ничего с собой поделать, признайте проблему и простите себя. Гораздо лучше просто есть пироги, махнув рукой на все остальное. Укрепляется сила воли малыми победами и социальными гарантиями. Именно поэтому подруги часто рассказывают друг другу о том, что «с сегодняшнего дня я худею», чтобы было стыдно потом признаваться, что ничего не получилось. Мотивация не упасть в глазах окружающих может быть полезна, если помимо нее есть сила, пробуждающая движение к целям. Исходить она должна изнутри. Продолжим пример с похудением. Женщина средних лет утром объявляет домочадцам, что начала худеть. Все в шоке. Зачем? Как долго? Может, не нужно? «Нет, Глава отвечает женщина, Глава надо Глава значит, надо». Она выглядит уверенной в себе. Однако уже вечером родня застает ее с мороженым у телевизора. На удивленный взгляд членов семьи она только разводит руками: «Слаб человек». Так происходит потому, что был внешний фактор, который подстегнул принять решение начать сбрасывать вес, например статья в газете с описанием чудодейственной диеты, телепередача, герой которой скинул пятьдесят килограммов за несколько месяцев, встреча с приятельницей, которая похудела. В общем, суть одна Глава мысль о похудении не сама вызревала в голове. Ее туда внедрили через внешние источники. И такая мотивация оказывается совершенно никудышной. Тем более что обычно мы не знаем всех деталей и видим только конечный результат. Вполне может быть, что газетная статья о чудодейственной диете про-плаченная, гость на ТВ подставной, а приятельница похудела из-за стресса. Я считаю, что если бы мы знали все нюансы, то не стали бы принимать поспешных решений. На деле получается, что когда проходит первая эйфория («Я на диете и скоро похудею!»), оказывается, что не все так легко дается. Например, по вечерам мы смотрим сериал и пьем чай с конфетами. И вот за окном темно, на экране любимые персонажи, и мозг начинает посылать сигналы Глава сделай себе чай и возьми конфет. Тут начинается борьба, ведь именно в этот момент и проверяется, насколько человек действительно хочет похудеть. Если кроме внешней мотивации ничего нет, он обречен. Мы всегда найдем вескую причину, чтобы немного отойти от правил прямо сейчас («конфеты все равно уже куплены и лежат на кухне Глава съедим их и потом не будем больше покупать»). Объяснение кажется вполне логичным, сласти отправляются в рот, и как только это происходит Глава диета прекращена. Вновь требуется эмоциональный всплеск, чтобы начать; это замкнутый круг. Хотя на самом деле, какая разница, лежат конфеты на кухне или нет? Не я, так домочадцы съедят. Гостям можно предложить или раздать детям во дворе. Ведь, строго говоря, продолжать диету просто: надо не есть одну-единственную конфету Глава следующую. Но мозг обязательно что-то придумает («ты сейчас съешь конфеты, а завтра утром пробежимся и все сбросим, вреда для веса не будет», а утром за окном дождь, вот незадача…).

Странно, но многие действительно не понимают этого. Если вам нужно пробежаться по парку, а за окном дождь, то это ваша проблема. Не рассматривайте подобные факторы как разрешение ничего не делать. Имейте мужество быть собой, то есть отстаивать свои собственные цели перед лицом соблазна. Суть всех соблазнов одна Глава сменить полезное и нужное дело на бестолковое (с точки зрения достижения целей) получение удовольствия и/или безделье. Поняв это, вы сможете четко реагировать на подобные сигналы. Как только чувствуете желание отложить дело, знайте: враг рядом. Не жалейте себя, не сетуйте на жизнь. Мы любим оправдывать свое бездействие. «Почему ты ешь колбасу на ночь?» Глава «Живем же один раз!» или «Ну хочется мне, что ж теперь, в петлю лезть?»

В петлю не надо, но тогда и требовать от себя достижений не стоит. Я серьезно: вокруг полно людей, которые постоянно разрушают себя различными средствами (некоторые из них запрещены, другие разрешены Глава табак, к примеру). Но если человек говорит: «Мне нравится курить, я знаю, на что иду, и не пытайтесь меня исправить», то лезть к нему с нравоучениями не следует. В конце концов, каждый сам должен решить, что он хочет получить и что для него счастье. А если его представления о том, как надо жить, отличаются от ваших, это не повод показывать на него пальцем. Жизнь Глава любопытная штука, и может случиться так, что вы и сами в один прекрасный момент окажетесь в ситуации, когда ваша модель поведения будет идти вразрез с общепринятой.