Игорь Вагин - Трансформация зла. Решение конфликтов внутренних и внешних

Вы уже никогда не вернетесь к нему.

Медленно повернитесь и всмотритесь в свое отражение в другом зеркале. Вы уверенный в себе человек! Память подсказывает три ярких события вашей жизни, когда вы были "на коне". Вспомните звуки, образы, запахи, сопровождавшие тогда ваше чувство уверенности. Ваш внутренний голос прорвался наружу: "Я верю в себя! Я уверен в себе!". Красный столбик вашей уверенности поднимается по шкале градусника и с каждым вашим вдохом и выдохом приближается к стоградусной отметке.

Каков цвет вашей уверенности? Наполните себя им. Создайте вокруг себя облако уверенности и окружите им свое тело. Добавьте музыку уверенности, запахи. Постарайтесь увидеть символы, образ вашей уверенности и слейтесь с ним.

Представьте размашистую надпись золочеными буквами на базальте: "Я уверен в себе!".

Глубоко вдохните и откройте глаза.

Однажды Будда со своими учениками зашел в деревню. Жители встретили их недружелюбно, стали забрасывать камнями, оскорблять.

Ученики Будды уже схватились за оружие, но учитель остановил их и спокойно сказал: «Пять лет назад я бы поступил так же, как вы. Я бы тоже достал меч и изрубил своих обидчиков на куски. А сейчас я этого делать не стану».

И Будда обратился к жителям деревни со словами: «Вчера мы были в соседней деревне и там нас встретили по-другому. Жители вынесли нам мясо, овощи, фрукты, рыбу. Но мы отказались от их угощения, сказали, что мы сыты и впрок с собой ничего не возьмем. А то, что они нам вынесли, – пусть отдадут своим детям, друзьям и знакомым. Пусть сделают им приятное. Так и здесь, обращаясь к вам, я говорю, что все то, что вы нам вынесли, мы не будем есть и не возьмем с собой, так что можете раздать все это своим знакомым, друзьям и родственникам, возможно, они нуждаются в этом больше».

У слабых людей в ответ на возникшую конфликтную ситуацию и даже просто на раздражитель – реакция реактивная, и, как правило, примитивная, агрессивная. Вспомните нашумевшую историю теледебатов двух наших известных политических лидеров. Один за отсутствием аргументов плеснул в лицо другому воду из стакана, а другой в ответ тут же устроил рукопашную.

Но если бы второй лучше знал историю, да еще, к тому же, обладал ассертивностью поведения, то легко бы "вышел сухим из воды". Ибо аналогичная история два века назад произошла с Вольтером. Его невыдержанный собеседник так же в сердцах выплеснул вино из стакана в лицо философу. В ответ на что, Вольтер спокойно заметил: "Это все эмоции. А где аргументы?".

Между раздражителем и реакцией включился самоконтроль, произошла оценка происходящего, и сразу же было выработано свое отношение к конфликтной ситуации. Это поведение человека, не зависимого от поведения других. Такой человек знает, чего он хочет и чего не хочет, и может это четко и уверенно сформулировать, без страха и нападок на оппонента. На такого невозможно воздействовать примитивными способами психологической провокации. Он надежно защищен психологическим иммунитетом.

Это и не агрессия, и не пассивность. Это определенная реакция на события, так называемая внутренняя стойкость, "толстокожесть", умение держать психологический удар.

Мы живем в обществе и, увы, не свободны от его провокаций. Замечали? Чем выше вы поднимаетесь по социальной лестнице – тем пристальнее к вам внимание и тем больше критики на вас обрушивается. И неважно – справедлива она или нет, важно, что направлена она на то, чтобы выбить вас из колеи. Удержался – пошел дальше. Нет – пеняй на себя. Вы спросите – почему на себя?

Да потому, что умение держать психологический удар это не дар судьбы, а результат постоянной тренировки. Способность не реагировать на «булавочные уколы» – это своего рода панацея от стрессов, провоцирующих конфликтные ситуации. Эмоциональная устойчивость – основа основ жизни.

Все как в спорте. Впрочем, тут напрашивается еще одно сравнение – медицинское. Вам, разумеется, знакомо, такое понятие как прививка. В чем ее смысл? Чтобы организм обрел иммунитет к той или иной болезни, он сначала должен оказать сопротивление маленькой дозе вакцины этой болезни. Подобным образом вы можете привить себе психологический иммунитет.

Техника «Сквозняк».Проанализируйте, на что вы реагируете наиболее болезненно. Что вас раздражает? Что вас приводит в бешенство или повергает в уныние? Вспомните конкретные слова, интонации, жесты ваших оппонентов или обидчиков.