Андрей Парабеллум - Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту

Человек постоянно должен расти.

Если посмотреть на успешных людей, можно заметить, что у них много жизненной энергии, именно этим они и притягивают других. С ними хочется больше общаться, чему-то у них научиться. Энергетика – сильная вещь. Если ее правильно развивать, можно добиться многого – как для себя, так и для других.

Несколько слов о здоровье. В рамках тренинга мы эту тему будем прорабатывать. Здоровый человек не только хорошо выглядит, вызывает восхищение, кажется более успешным, он еще и более трудоспособен, жизнестоек. Намного больше успевает, меньше устает и быстрее восстанавливается даже после тяжелых периодов. У людей, которые следят за здоровьем, жизнь в целом более успешная, насыщенная, интересная и разнообразная.

Многие пытаются прятаться за дорогими вещами, покупают крутые машины, одеваются у лучших модельеров. Но если имеются проблемы со здоровьем, внешний лоск их все равно не скроет. Это как орех, внешне целый и красивый, а внутри гнилой. Скорлупа будет держаться лишь некоторое время, но в результате рассыплется. Так же и с людьми.

В развитии важна гармония, равновесие всех сфер. И здоровье не исключение, хотя многие почему-то так не считают.

1. Необходимо навести порядок в квартире.Необязательно делать генеральную уборку, поскольку это может затянуться на весь тренинг, но квартира должна быть чистой.

Кроме того, нужно выбросить как минимум пять вещей. Посмотрите вокруг. Скорее всего, вы прекрасно знаете, от каких вещей давно пора избавиться, но почему-то до сих пор этого не сделали. Соберите старую одежду, книги, которые никогда в руки не брали и точно не возьмете в будущем, диски, содержимое которых устарело или хранится на жестком диске, кассеты, которым даже место невозможно найти, и без сожаления отправьте на свалку.

Можно не выбрасывать вещи, а подарить кому-то, кто с удовольствием будет ими пользоваться. Или оставить в пакете возле подъезда.

Рабочее место также нужно очистить от лишних, ненужных, отвлекающих и раздражающих вещей. Почти у каждого на рабочем столе скапливается огромное количество ненужных бумаг с какими-то временными записями. Здесь же – обертки от шоколадок и много другого мусора, который месяцами остается незамеченным.

2. Это задание мы будем выполнять на протяжении всего тренинга, потому что оно очень важно. Нужно научиться планировать жизнь.Прямо с сегодняшнего дня начинайте составлять план.

Пока это план на следующий день, то есть сегодня вы составляете план на завтра. Он должен быть подробным, расписанным до часа, когда и что вы будете делать. Чем подробнее план, тем четче вы представляете, что происходит в жизни, и тем лучше контролируете свою жизнь.

Предупреждаем сразу: у многих этот план слетит на каком-то этапе. О том, как и что с этим делать, поговорим в следующий раз. Для тех, кто уже составляет планы, специальное задание: добиться, чтобы план реализовался, чтобы день прошел по графику.

3. С завтрашнего дня начинаем бегать по утрам.Сразу после того, как просыпаетесь, необходимо встать и отправиться на пробежку. Как правильно бегать? Прежде всего, не нужно ставить рекорды, вы не на соревнованиях.

Не обгоняйте машины, которые проносятся мимо, задача не в этом. Вы просто бегаете – легко и с той скоростью, которая особо не выматывает. Представьте, что вы – автомобиль. Понравилось бы вам, если бы кто-то погнал вас сразу на пятой скорости? То же самое в беге.

Начинайте медленно, с первой скорости, чтобы разогреться, привыкнуть, выровнять дыхание. Завтра надо побегать пятнадцать минут. Кто сможет больше – пожалуйста. Но чтобы это не привело к тому, что послезавтра начнут болеть ноги и вы не сможете встать с постели.

Тем, кто уже бегает по утрам, предлагаем задание для продвинутых. Увеличьте обычное время бега в два раза, потому что мы, как говорилось выше, развиваемся через кризисы. Намеренно создайте небольшой кризис.

Многие пытаются заменить бег какими-то видами спорта – например, йогой. Этого делать нельзя. Если уже занимаетесь каким-то видом спорта, продолжайте в том же духе. Бег будет не вместо, а в дополнение к нему.

Иногда люди просыпаются утром и не знают, как же им отправиться на пробежку. Начинают искать массу причин, почему лучше остаться дома: на улице дождь и холодно, одежды нет подходящей, кроссовки промокли, носки не постираны. Как этого избежать? Нужно готовить себя заранее.