Андрей Парабеллум - Прорыв! 11 лучших тренингов по личностному росту

Уточню. Записывайте не то, что делали в течение дня, а то, что именно сделали, то есть завершили. С сегодняшнего дня задача – каждый день доводить до конца одно важное дело. Выполненным делам присваивайте очки. Одно очко, если это обыкновенное важное дело. Два очка – за дело средней важности, для выполнения которого пришлось приложить усилия. Три очка – за серьезное дело, над которым долго работали.

Когда наберете 20 очков, вам причитается небольшой приз. Какой – решайте сами. За 50 очков приз должен быть больше, а за 100 – еще больше. Очки подсчитываются только за время прохождения тренинга, то есть ваша небольшая дополнительная цель – набрать 100 очков.

Далее расскажу, что делать, если в доме маленькие дети – как видоизменить тренинг в этом случае.

По поводу утренней пробежки. Можно ребенка посадить в коляску и пробежаться с ней, в крайнем случае – пройтись быстрым шагом, при этом удлинив дистанцию.

Детей следует вовлекать в выполнение тренинга, им всегда все интересно. Можно рассказать, для чего проходите тренинг, придумать из этого игру с ребенком. Самое главное – не заставлять ребенка проходить ваш тренинг, а сделать так, чтобы ему было интересно. Можно устроить соревнование, кто быстрее разберет накопившийся хлам. Ребенок может обнаружить в игрушках то, что надо кому-нибудь подарить.

В большинстве случаев люди, проходящие тренинг, делают это не для себя. Особенно это касается пап и мам. Чем они сильнее как личности и чем больше у них ресурсов, интересней и ярче жизнь, тем лучше детям. Запомните одну простую истину. Дети никогда не делают то, что мы говорим, они повторяют то, что мы делаем. То, что говорите, смысла не имеет, если слова не подкреплены делами. Тренинг привьет самодисциплину как вам, так и детям через вас.

Хочу еще раз напомнить о системе штрафов, которую мы ввели ранее. Никаких исключений нет. Если безумно болит голова, не можете сделать что-то запланированное – все равно следует штраф. Это тренинг по самодисциплине, и вы должны развивать в себе это качество – с моей небольшой помощью.

Вы должны были заметить, что прохождение тренинга становится более сложным. Это нормально. В первые дни вы следовали распорядку, выполняли задания на энтузиазме, но сейчас становится тяжелее. Начинает формироваться навык самодисциплины. Главная задача тренинга – сделать так, чтобы вы успевали выполнять то, что наметили, даже когда делать это сложно.

Поговорим об управлении и организации времени. Всем известна поговорка «Время – деньги». Можно трансформировать время в деньги или навыки. Временем управлять мы не в силах: оно как идет, так идет.

Но мы можем организовать деятельность так, чтобы максимально эффективно и качественно использовать свое время. Есть даже целая наука про это – тайм-менеджмент. Он хорошо вписывается в развитие навыка самодисциплины. Когда начинаете соблюдать графики, контролировать время, вы развиваетесь как личность.

1. Внедрите несколько правил тайм-менеджмента. Вы должны составить план действий по основной деятельности на месяц. В этот план надо включить задачи из разных областей: бизнес, работа, развлечения, отношения, творчество, саморазвитие.

У каждого есть цели – краткосрочные и долгосрочные. Ваша задача – соотнести план на ближайший месяц с этими целями. Возможно, придется не раз корректировать свои цели и задачи.

Когда мы осуществляем планирование, в том числе и тайм-менеджмент, самым оптимальным будет ставить цели и задачи, исходя из конечной точки.Нацеливаемся на результат, которого хотим добиться. Если есть глобальная мечта или цель, вы должны разрабатывать стратегию от этой точки. Не надо опираться на возможности, которые есть в данное время или предположительно могут появиться. Это неправильный подход к построению плана, потому что в данном случае вы заземляетесь и исходите из текущей ситуации. Получается, что вы двигаетесь вперед не на желаниях, а на имеющихся сейчас возможностях. На самом деле возможностей больше, чем вы думаете. Самое главное – дать им выход, позволить двигать вас вперед.

Когда напишете задачи, необходимые для достижения конечных целей, дробите их на более мелкие цели. Месячный план надо разбить на недельные планы. Имея недельный план, начинайте разносить дела по дням и часам. Не забывайте ежедневно составлять план на завтра и соотносить его с глобальным планом.