Джеймс Манган - Секрет легкой жизни. Как жить без проблем

Тихо и осознанно скажите «О!». Вздохнули? Нет? Попробуйте еще раз, и у вас точно получится. Может, результат не последует сразу же, но не забывайте об этой практике. Произнесение пароля позволит вам обрести веру в систему легкой жизни.

Держите спину

Иногда действенным паролем может стать фамилия. Вы привыкли горбиться? Вспомните знакомого, замечательной осанкой и фигурой которого вы восхищаетесь. Тихонько произнесите его имя, чтобы привести в движение свой «механизм» для выпрямления спины.

Например, это может быть человек по имени Рой – высокий, не слишком красивый, но привлекательный именно потому, что всегда прям как струна. Скажите «Рой» или «Салли», и вы тотчас же выпрямитесь, втягивая живот.

Некоторые психологи скажут, что это просто пример самовнушения. Допустим, они правы. Механизмы легкой жизни не имеют ничего против самовнушения, учения, основанного на разуме, или других способов достижения желанной цели. Они отлично функционируют, когда подкреплены самовнушением, физикой, химией или невидимыми и неизвестными силами. Самое главное, чтобы пароль подействовал.

«Маленькая», но необходимая вежливость

Большинство паролей – глаголы. Вероятно, это связано с тем фактом, что глаголы имеют прямое отношение к действию. Однако паролем может быть и любая другая часть речи.

Например, чтобы вспомнить о вежливости, можно произнести слово «маленький». Один из моих сотрудников открыл его, удобно развалившись в кресле и редактируя конспекты о легкой жизни. Вдруг он заметил, что его жена моет на кухне посуду: «Тяжелая работа после тяжелого дня. Я должен уделить ей больше внимания».

Ища соответствующий пароль, способный завести механизм, отвечающий за пробуждение вежливости, он прошептал слово «маленький» и вжался в кресло. А через несколько секунд, словно автомат, встал и пошел на кухню.

Вы думаете, он сделал это, чтобы помочь жене вымыть посуду? Вот уж нет. Даже не осознавая, что делает, он подошел к жене, снял с нее очки, тщательно вымыл стекла и надел обратно. Все это он проделал без единого слова, после чего вернулся в кресло. Жена пошла за ним и сказала: «Это самая милая вещь, которую мне когда-либо пришлось испытать».

Доброта – это радость отдачи

Вкусить радость доброты и сердечности несложно. Скажите своему «я», что с этого момента вы будете крайне добры и внимательны ко всем. Проведите этот эксперимент независимо от того, есть кто-то рядом или нет. Осознавая свою цель, тихо скажите слово «маленький». И не сопротивляйтесь ходу событий. Не продумывайте никакого плана, не думайте ни о чем. Если увидите кого-то, подойдите к нему и скажите что-нибудь приятное, чтобы он удивился.

Можете, например, позвонить кому-нибудь и в изысканных выражениях поблагодарить, поздравить или просто сказать комплимент. Пусть он почувствует себя самым важным человеком на свете. Или взять бумагу и ручку и написать письмо, полное нежности и чувства. Быть приветливым – огромная радость. Попробуйте! Ваш пароль: «маленький». Станьте самым вежливым человеком в округе.

Продление приятных ощущений

А вот еще один тест. Чтобы его провести, нужно быть в хорошем расположении духа. Если настроения нет, лучше подождите, пока не подвернется благоприятный случай: когда вы хорошо выспитесь, поедите или получите желанный подарок. Пароль, который сможет продлить это замечательное состояние, – слово «растягивать» . Включите контакт и ждите, пока пароль начнет действовать. Вы заметите, что стараетесь найти причины для хорошего самочувствия вместо того, чтобы рассеиваться на мелкие неприятности. И если сами не можете «растянуть» свое хорошее настроение, пароль сделает это за вас.

Паролем может стать… кудахтанье

Читая это, заставьте себя засмеяться. Сохраните улыбку, думая о своем злейшем враге, которого ненавидите и осуждаете при каждом удобном случае. Сохраняя улыбку, постарайтесь его ненавидеть, завидовать, устроить заговор против него или сделать ему что-нибудь плохое. У вас не получится – конечно, если вы будете продолжать смеяться. Этот тест является примером того, как невидимые механизмы подсознания могут нейтрализовать действия наихудшей из отрав человеческого «я».

Точно так же действует контакт, заводящий механизм письма. Почти никто не любит писать. Есть такие, которые утверждают, что предпочли бы копать канавы, лишь бы не писать письма, даже лучшим друзьям.