Феликс Икономакис - Управляй своей жизнью с помощью НЛП

2.В этом месте представьте, как из вас выходит внутренний взрослыйи встает по одну сторону, а затем таким же образом из вас выходит внутренний ребеноки встает по другую сторону от вас. Вы же сами принимаете позицию более спокойного, мудрого внутреннего прародителя.

3.Все три аспекта вас образуют три угла треугольника с вами, как миротворцем ООН, на вершине – занимающим нейтральную позицию и уважающим оба других аспекта своей личности и стремящимся к достижению взаимовыгодного решения.

4.Затем вообразите, как вы выходите из внутреннего прародителя и входите во внутреннего взрослого, чтобы посмотреть на окружающее его глазами и оценить и почувствовать то, что он чувствует. Настройтесь на своего внутреннего взрослого и послушайте и оцените его взгляд на внутреннего ребенка. Получите представление о его главной жалобе или его претензиях к внутреннему ребенку и даже облеките эту жалобу в слова, адресованные напрямую ребенку (например: «Ты меня огорчаешь, потому что ты никогда не меняешься и затрудняешь мне жизнь»).

5.Затем перейдите из внутреннего взрослого во внутреннего ребенка и проделайте то же самое: оцените его взгляды и ощущения с точки зрения подсознания. На самом деле в этот момент позвольте себе отметить, что значит быть оцениваемым сознанием, критикующим вас за то, что вы просто делаете свою работу (или за то, что вы просто ведете себя согласно вашей природе).

Что вы скажете своему внутреннему взрослому о том, как к вам относились, о своих претензиях и жалобах на то, как внутренний взрослыйделает свою работу (например: «Ты не заботишься о моих потребностях», или «Ты никогда не слушаешь», или «Мне просто нужна поддержка…»)?

6.Побыв в шкуре каждого, теперь снова войдите во внутреннего прародителя и изучите обе стороны этого конфликта. Подумайте, что известное вам ныне, вместе с этой «инсайдерской информацией», изменит ваше мировосприятие? Какой совет вы можете теперь предложить каждой части своего разума? Например, я попросил свое сознание прекратить относиться к жизни очень серьезно и слишком сильно стремиться к результатам, а вместо этого насладиться настоящим; а свое подсознание я попросил быть чуть более терпеливым в отношениях с сознанием, поскольку сейчас оно слишком занято и обязательно выполнит его просьбы, просто сейчас не самое лучшее время для ворчания и игнорирования десятка других вещей, которые оно должно решить в первую очередь.

Это полезная универсальная техника, и в следующих двух главах я попрошу вас ее применять, чтобы испытать на себе силу воздействия некоторых подходов.

В следующих двух главах будут приводиться гораздо более конкретные техники обучения владению «эмоциональным я» и частями, которые позволят вам создавать здоровые и совершенно новые отношения со своим внутренним «я».

Вооружившись нужным отношением к жизни, описанным в главе 2, вы готовы приступить к изучению самих техник управления вашим подсознанием.

Управление собой подразумевает работу с тремя частями вашей личности:

• внутренним ребенком;

• внутренним взрослым;

У каждого из них своя роль.

Внутренний ребенок – это клиент. У него есть физические и эмоциональные потребности, которые нужно удовлетворять. Когда внутренний ребенок счастлив, это отражается на всех остальных аспектах вашей личности, и все остальные части вашего «я» тоже становятся счастливыми и довольными.

Внутренний взрослый отвечает за воспитание внутреннего ребенка, за его счастье и здоровье. Он делает это, слушая и различая все потребности, а затем предпринимая соответствующие действия, чтобы удовлетворить и уравновесить эти потребности с другими.