Татьяна Зинкевич-Евстигнеева - Жизнь любит тех, кто любит ее, или Как научиться мыслить красиво

Теперь вы сможете определить сколько возникло в вашем воображении положительных, отрицательных и нейтральных образов. А это уже количественный анализ.

Положительный образ, сюжет – тот, который вызывает радость, подъем, приятные чувства. Отрицательный образ, сюжет – это тот, который вызывает тревогу, беспокойство, страх, вину, стыд, боль, после него остается неприятное ощущение. Нейтральный образ – тот, который не вызывает у вас сильных эмоций, вы остаетесь спокойными.

Например, итогом ваших занятий может стать такая запись: «Нейтральных образов – 60 %, отрицательных – 30 %, положительных – 10 %». Что ж, вполне неплохо. Тревогу нужно бить тогда, когда перед глазами больше возникает негативных сюжетов и образов.

Вы спрашиваете, зачем все это нужно? Это первый шаг к тому, чтобы навести порядок в собственном воображении. Чтобы что-то менять, нужно знать, чем мы располагаем. Наше развитие начинается с наблюдения за собой и окружающим миром. Наблюдения, свободного оценок и должествований.

Вы спрашиваете, и сколько времени вам наблюдать? Если будете выполнять это упражнение каждый день, достаточно месяца. Если будете выполнять его от случая к случаю, потребуется полгода или год. Если не будете этим заниматься вообще, рано или поздно, все равно к этому придете. Быстро научиться управлять воображением невозможно.

К концу первого этапа НАБЛЮДЕНИЯ вы должны научиться определять источники своих воображаемых образов:

• это пережитые впечатления уходящего дня (в вашем воображении «прокручиваются» эпизоды прожитого вами в ближайшем прошлом)

• ваши не проработанные страхи и конфликты (пугающие, деструктивные образы)

• инфантильные (детские) желания (мечтания о том, как на вас неожиданно сваливается богатство, например и т. п.)

• творческие мысли (вы видите, как можно усовершенствовать нечто вам знакомое, видите образ нового проекта, воплощенную идею)

• стремление познать истину (размышляя над смыслом некоторого явления, вы видите сюжет о том, как могли разворачиваться события)

• стремление путешествовать, побывать в разных местах (в вашем воображении возникают образы различных природных ландшафтов, картинки городов, сюжеты жизни других стран и пр.)

• плоды чужого воображения (В вашем воображении «прокручиваются» кадры из фильмов, сюжеты из прочитанной книги, телепередачи и пр.)

Вы спрашиваете меня к какому источнику можно отнести ваши эротические фантазии? Я вас понял, не надо хихикать, это серьезно. Эротические фантазии можете отнести либо к разделу «творческая мысль», либо к «плодам чужого воображения». К разделу «творческая мысль» относятся ваши собственные находки, к «плодам чужого воображения» кадры из виденных вами фильмов, фотографий и пр.

Теперь вы можете провести количественный анализ и определить в процентах удельный вес каждого источника ваших воображаемых образов.

КОГДА МЫ ПРИОБРЕТАЕМ НАВЫК НАБЛЮДЕНИЯ ЗА ОБРАЗАМИ СВОЕГО ВООБРАЖЕНИЯ, МЫ СТАНОВИМСЯ БОЛЕЕ СПОКОЙНЫМИ И ДИСЦИПЛИНИРОВАННЫМИ.

Дорогие друзья, поверьте, это именно так. Более того, существенно повышается наша стрессоустойчивость, способность сопротивляться неблагоприятным воздействиям внешней среды.

Но не будем останавливаться на достигнутом и пойдем дальше. Второй этап овладения искусством управления собственным воображением – это КОРРЕКЦИЯ.

Поговорим о том, что нужно корректировать и в чем заключается коррекция.

• Во-первых, необходимо корректировать негативные образы

• Во-вторых, необходимо поставить себе на службу позитивные образы

Думаю, по поводу коррекции собственных негативных мыслей и образов у вас сомнений не возникает. Здесь главный вопрос: КАК ЭТО СДЕЛАТЬ.

Есть способ, когда вам предлагают поместить негативный воображаемый образ на школьную доску, взять мокрую тряпку и стереть его с доски, как это делают учителя и ученики. Я сам пробовал это делать больше сотни раз. Никогда мне это не удавалось до конца. Вы можете подумать, что я плохо учился в школе, и образ школьной доски вызывает у меня неприятные ассоциации. Но вы ошибаетесь – я закончил среднюю школу для мальчиков с серебряной медалью. И годы ученичества для меня связаны с приятными воспоминаниями.

Поэтому я не буду предлагать вам то, что мне самому не удается. Я порекомендую вам то, что многократно проверено на собственной практике. Приготовьтесь, сейчас вы услышите самое большое откровение… Готовы?