Оксана Сергеева - Как привлекать мужчин. 50 правил уверенной женщины

Чтобы настроиться на переход в воображаемое пространство, вам нужно остаться наедине с собой и успокоиться. Для начала просто закройте глаза и мысленно перенеситесь в место, которое вам нравится. Прогуляйтесь там. Это может быть любое место – даже то, в котором вы никогда не были. Даже вымышленное. Сначала ваша прогулка может быть бесцельной. Вы можете подумать о чем-то, помечтать. Повстречать кого-то на своем пути.

Затем постарайтесь управлять своим воображением. Описывайте то, что видите на своем пути, – пейзаж, природу, растения, животный мир. Кто встречается вам на пути? Возможно, местные жители или просто ваш знакомый. Куда он идет? О чем вы говорите с ним? И так далее. Для того чтобы лучше научиться управлять своим воображением, задавайте ему вопросы. Расспросите, что с вами происходит. Если вы хотите рассказать о чем-то важном – говорите.

Для того чтобы потом вам было легче вспомнить все, что вы рассказали, находясь в своем воображаемом мире, вы можете записать свою речь на диктофон. Или же попросить кого-то близкого делать пометки и записи во время вашего рассказа. Так вы сможете довольно точно воспроизвести все, о чем говорили.

Теперь важный вопрос – как все это понять? Где ключ к ответу на ваши вопросы? Расшифровка фантазий – дело тонкое. Но оно вполне вам по силам. Совет: не ищите сложностей и замороченных объяснений, не углубляйтесь в психоанализ. Ищите простые и понятные объяснения. Проводите параллель с реальной жизнью, находите очевидные ответы и подсказки. Не нужно давать сложные интерпретации и многозначные толкования. Такая техника во многом поможет вам найти скрытые мотивы, и вы сможете правильнее оценить свои желания.

Для того чтобы вам было легче проявлять свою индивидуальность, вам непременно нужно самой понимать и чувствовать ее. Это нелегко. И упражнений по раскрепощению и обретению внутренней свободы довольно много. Конечно, это работа не одного дня. Но есть техника, которая не требует специальных навыков для ее отработки. Это техника общения с самим собой. Благодаря постоянному общению с собой вы сможете обрести внутреннюю свободу, которая поможет вашему раскрепощению.

Часто ли вы общаетесь с самой собой? Как проходят эти беседы? В каком тоне? Ругаете ли вы себя или хвалите? Подбадриваете ли вы себя в трудных ситуациях или впадаете в уныние? Когда вы обычно общаетесь с самой собой – постоянно, изредка, только в трудных ситуациях, в моменты позитива и счастья? Что вы знаете о самой себе? Меняетесь ли вы со временем? Знаете ли вы о своих переживаниях или предпочитаете не слушать себя в трудных ситуациях?

Диалоги с собой – очень важный момент самопознания и рефлексии. С помощью беседы вы анализируете себя и погружаетесь глубже внутрь, пытаясь найти ответы на вопросы, которые вас интересуют.

Если вы не делали этого раньше или делали только иногда, то самое время начать практиковать эту технику постоянно. И тогда вам могут открыться новые истины, правда, не все из них сразу вам понравятся. Доверительные беседы с собой часто приводят к откровениям, которые мы долго прячем от самих себя и не признаемся в этом. Это могут быть болезненные и малоприятные вещи. Однако они будут болезненными только в самом начале. Такие открытия помогут вам постепенно приблизиться к пониманию самой себя. Вы сможете осознать свои проблемы и внутренние зажимы, которые мешают вам в обретении внутренней свободы.

Возможно, вы общаетесь с собой, но ваши беседы имеют характер иного рода. Например, вы периодически ругаете себя за невыполненное задание. Или же постоянно анализируете свой день, оцениваете результативность и эффективность вашего дня. Или корите себя за ошибки и промахи.

Диалог с собой должен проходить в совершенно другом тоне. Это не нравоучение и не наставление. Это дружеская беседа. Это, пожалуй, самая сильная поддержка в трудной ситуации. Это откровение перед самим собой.

Иногда нам бывает сложно признаться самой себе в чем-то. Можете попытаться написать письмо – это тоже эффективный формат коммуникации. Увидеть на бумаге то, что вы думаете, то, что вы действительно хотите и к чему стремитесь, – очень действенно. Благодаря фиксации ваших мыслей и желаний вам будет легче понять, где вы лукавите, а где абсолютно честны.

Пишите для себя. Выражайте свои мысли – даже если вам кажется, что сейчас исполнение этого желания нереально. Вполне возможно, через какое-то время ситуация изменится – и вам станет доступно то, что было недоступно ранее.