Дмитрий Калинский - Книга начинающего эгоиста. Система «Генетика счастья»

Привычка сравнивать, желание быть «как все» плюс унаследованное недоверие к мужчинам и подсознательный страх предательства образовали гремучую смесь. В результате без скандала эта пара могла прожить не больше недели: как только отношения выравнивались, ревность и подозрения вновь заявляли о себе – и разгорался очередной конфликт. А Мария все недоумевала: почему же ее не зовут замуж?

Так продолжалось до тех пор, пока Маша не осознала: она сама разрушает отношения. Но прежде ей нужно было решить конфликт с мамой, понять, что она ей ничего не должна, преодолеть страх измены, поднять самооценку, разрешить внутренний конфликт с отцом, которого девушка не знала, но ненавидела всеми фибрами души. И главное – необходимо было избавиться от привычки сравнивать себя с другими, что автоматически освобождало Марию от зависти к подругам.

Когда это произошло, девушка научилась доверять своему мужчине и перестала подозревать его. Их отношения перешли на новый уровень – стали по-настоящему близкими. И необходимость в скандалах исчезла. А через несколько месяцев Николай предложил Маше выйти за него замуж – и она конечно же согласилась. Ведь именно об этом она так долго мечтала.

Избавиться от вредной привычки сравнивать поможет следующее упражнение.

Составьте список людей, которых вы сравнивали с собой или с другими. Проработайте каждую ситуацию.

Шаг 1.Произнесите (вслух или мысленно ): «Спасибо Богу/Жизни за то, что научили: сравнивать себя с другими не нужно, поскольку каждый из нас проходит свой путь, извлекает свои уроки. Спасибо, что научили относиться к себе и к окружающим как к нормальным, полноценным людям, которые получают от жизни то, что должны получить».

Шаг 2.Попросите прощения у человека за то, что сравнивали его с собой или другими: «Я хочу, чтобы ты знал: я считаю тебя нормальным, полноценным человеком, который получает от жизни то, что должен получить».

Шаг 3.И наконец скажите: «Тем не менее я хотел бы, чтобы ты знал: твоя жизнь – это твоя жизнь, а моя жизнь – моя. Твои проблемы – это твои проблемы, мои проблемы – это мои. Ты – это ты. Я – это я».

Ситуация проработана – и закрыта. Поздравляю!

Помните, мы говорили, что для подсознания не существует чужих проблем? Любые неприятности оно воспринимает как собственные и привлекает в нашу жизнь ситуации, в которых приходится решать проблемы «за того парня». За друга, который постоянно жалуется на нехватку денег, за приятельницу, регулярно рыдающую в жилетку, за соседа, недовольного всем и вся. Не слишком ли дорого приходится платить за простое человеческое общение, которое, увы, не всегда оказывается приятным? Даже если мы сознательно выстраиваем круг общения, выбираем исключительно позитивных и успешных друзей, временами чужой негатив все же просачивается в нашу жизнь.

Что же делать? При первых же «тревожных звоночках» затыкать уши? Разумеется, нет: так вы очень скоро окажетесь в гордом одиночестве. Нужно научиться защищаться. И в этом вам поможет универсальный алгоритм защиты от негативной информации.

Составьте список людей, которые жаловались вам на жизнь, рассказывали о своих проблемах. Проработайте каждый эпизод по следующему алгоритму:

Шаг 1. Как только человек (случайный знакомый или близкий родственник – не важно) собрался поделиться своими неприятностями, мысленно произнесите: «Передо мной нормальный, полноценный человек. Он в состоянии справиться с данной ситуацией. Все, что он говорит, – верно для него. И это – его жизнь. Моя жизнь – это моя жизнь».

Шаг 2.Теперь все проблемы, о которых нам рассказывают, мы внимательно выслушиваем – словно вникаем в условие задачи. Спокойно, вдумчиво, без эмоций.

Шаг 3. Если вы нашли решение проблемы, значит, с точки зрения подсознания вы с ней справились – и теперь подобные неприятности вам не грозят. Можете поделиться своими находками с товарищем (сознательно избегая фраз : «я бы на твоем месте…», «я в такой ситуации…» и тому подобных). Лучше выразиться нейтрально: «В данной ситуации стоит поступить…»

Ну а если вы так и не нашли выхода из тупика? Не страшно. Ведь это была не ваша задача. Помните: помощь – дело добровольное.