Анна Козлова: Ваш персональный коучинг успеха. Руководство к действию

Не переходите к следующим заданиям, пока не определите свою миссию. Этот пункт очень важен. Он задает направление течению вашей жизни.

Теперь переходим ко второй важной составляющей фундамента вашей корпорации – определению видения вашей жизни.

Попробуйте представить один день из вашей будущей жизни через 5–7 лет. Пока не ограничивайте себя тем, что вы «должны» или что вы считаете «возможным». Просто запишите ваш идеальный день. Лучше описать это видение будущего письменно, в форме эссе. В этом эссе можно осветить примерно следующий круг вопросов: с чего начинается ваш день, что вы делаете, кто вас окружает, как вы себя чувствуете, какое самое яркое впечатление дня и какое главное его событие.

Возможно, у вас не получится сразу продумать весь день. Не торопитесь. Можете править эссе и добавлять какие-то подробности тогда, когда захотите.

Вопросы коуча

• Вам нравится картина дня, которую вы нарисовали?

• Хотите ли вы, чтобы события этого дня произошли с вами?

• Какие эмоции вы испытывали, когда описывали ваш день?

• Готовы ли вы приложить усилия, чтобы день из вашего будущего стал реальностью?

Упражнение «Один день из моего будущего» нарисовало вам картину желаемого будущего. Следующим этапом является определение ваших базовых ценностей, на основе которых вы будете формулировать долгосрочные цели. Простой инструмент для выявления ценностей предложен в книге Г. Архангельского «Тайм-драйв». Вот в чем его суть.

Ежедневно в течение двух недель записывайте в ежедневник те события, которые были эмоционально значимы для вас. Это не обязательно достижение какой-то важной цели или решение сложной жизненной задачи – это должно быть просто яркое событие, вызвавшее у вас какие-то чувства. В конце недели выпишите событие недели – то, которое запомнилось вам больше других. Рядом с событием сформулируйте ту ценность, на основе которой именно это событие стало для вас главным. Например, событие – «Встреча Нового года всей семьей», ценность – «Семья». (Конечно, единственно верный список ценностей невозможен, у каждого они различны.) Таким образом, наблюдение за событиями позволит достаточно быстро сформулировать список ваших ключевых ценностей. Кроме того, это позволит не терять ключевые ценности вашей жизни в суете текущих дел.

Быть успешным означает не только иметь много денег или желаемую должность – это означает добиться гармонии во всех областях жизни. К ключевым областям относятся:

• работа и карьера;

• финансы;

• дом;

• семья;

• здоровье;

• отдых и хобби;

• взаимоотношения/друзья;

• личные цели;

• общественные дела.

Теперь пришло время отметить ваш сегодняшний уровень гармонии во всех этих областях – на схеме они изображены в виде векторов. Отметьте на каждом векторе уровень вашего удовлетворения данной областью жизни, где 0 (центр) – очень мало или вообще никакого удовлетворения, а 10 – самый высокий уровень удовлетворения из возможных. Соедините точки каждого вектора прямыми линиями и вы получите своеобразный график, отражающий ваше сегодняшнее состояние, и сможете проанализировать свой уровень гармонии.

Вопросы коуча

• Над какими областями необходимо поработать, чтобы достичь гармонии?

• Почему это так важно для вашего общего успеха?

• Что вы должны делать иначе, чтобы улучшить ваши показатели?

• Если бы вам предложили назвать одно препятствие, мешающее вам достичь гармонии во всех областях, что бы это было?

• Что поможет улучшить показатели по «проседающим» областям?

Предыдущее упражнение показывает, что чему-то мы уделяем больше внимания и там достигаем результатов, чему-то не уделяем внимания меньше, а на что-то не обращаем внимания вообще. Для того чтобы продвигаться в сторону успеха, всегда необходимо знать, на чем вы сконцентрировали слишком много внимания, а о чем забыли (и что в скором времени может создать проблемы).

Техника «Сектор внимания» позволит вам гармонично выстраивать жизнь.

В течение каждого месяца рисуйте приведенную выше диаграмму и отмечайте на ней, каким областям сколько внимания вы уделяли.