Анна Козлова - Ваш персональный коучинг успеха. Руководство к действию

Выполняйте это упражнение, когда вы просто одержимы мыслями о деньгах и чувствуете, что преувеличиваете значимость денег в вашей жизни.

• Сядьте удобно, расслабьтесь и запишите, что для вас значат деньги и какую роль они играют в вашей жизни.

• Перечитайте написанное. Теперь отложите записи в сторону и исследуйте свои ощущения, которые возникают в тех ситуациях, когда у вас есть деньги. Вы чувствуете себя более важным и значительным человеком? Вы ощущаете большую прочность своего положения по сравнению с теми моментами, когда денег нет?

• Теперь представьте, что вы разорены. Вы чувствуете себя слабым, поверженным и неполноценным? Заметьте, что факт отсутствия или наличия у вас денег не влияет на ваше самоощущение. Разберитесь – идея денег в вашем сознании заставляет вас ощущать свою большую или меньшую значимость?

• Вспомните о десяти вещах, которые нельзя измерить в деньгах. Ваш список может включать любящий взгляд партнера, задушевную беседу с другом, смех ребенка или игру вашей собаки.

• Подведите итоги проделанной работы, подтвердив себе, что вы личность вне зависимости от наличия денег. Ищите и цените те прекрасные вещи, которые невозможно купить за деньги.

Вопросы коуча

• Что для вас значит «карьера»?

• Что значит «успешная карьера»?

• По каким критериям вы сможете определить успешность вашей карьеры?

• Согласны ли вы с тем, что профессия должна быть на всю жизнь? Почему?

• Может ли работа по профессии быть источником удовольствия?

Напишите небольшое эссе на тему «Моя идеальная карье-ра». Включите в него видение вашей карьеры через 5 лет.

Какие чувства вы будете испытывать, если все будет развиваться по идеальному для вас варианту? Что будут чувствовать ваши близкие? Как будет семья относиться к вашей карьере? Потребует ли она у вас больше времени, чем сейчас? Также опишите идеальный для вас баланс времени между карьерой и личной жизнью.

После этого перечитайте написанное и ответьте сами себе на вопрос: «Действительно ли я хочу выстраивать карьеру по такому образу?»

Вопросы коуча

• На основе написанного выше эссе поставьте профессиональные цели в развитии вашей карьеры. Задайте им временные границы.

• Какие навыки и дополнительное образование вам необходимы для достижения поставленных целей?

• Какие действия для достижения целей вы можете предпринять уже сегодня? Определились? Действуйте!

Как в бизнесе применяется SWOT-анализ для оценки дела, так и вы можете оценить себя как профессионала по тем же параметрам.

S – запишите ваши сильные стороны;

W – запишите ваши слабые стороны;

O – запишите ваши возможности в карьере, те шансы, которые предоставляет вам жизнь;

T – запишите возможные угрозы в вашей карьере (со стороны внешней среды).

Вопросы коуча

• Как часто в своей работе и продвижении себя как профессионала вы используете свои сильные стороны?

• Что вы делаете для того, чтобы изменить свои слабые стороны и перевести их в сильные?

• Соотнесите ваши возможности в карьере с вашими целями.

• Что вы делаете для того, чтобы предотвратить/преодолеть возможные угрозы?

• По результатам анализа выявили ли вы те знания, умения и навыки, которым вам необходимо обучиться? Если да, то что вы намерены предпринять в этом случае?

Работа нам не всегда в радость – часто она доставляет множество неприятных моментов. Есть ли что-то, что вам не нравится в вашей работе? Запишите ваш ответ.

Большинство людей концентрируются на том, что им не нравится и что в результате по Закону притяжения они получают. То, чего не хотят. Вам такая ситуация нравится?

Сделайте «Разворот», то есть то, что вам не нравится (см. «Работа»), переведите в то, что вы хотите иметь на работе и в карьере. Как можно чаще говорите о том, что вам нравится, и думайте о предстоящих улучшениях с воодушевлением.

Попробуйте изменить точку зрения на понятие «работа». Что вы вкладываете в это слово? Какие ассоциации оно у вас вызывает? Если брать семантику слова, то можно выделить корень «раб», то есть находиться в рабстве, быть беспомощным, слабым. Тогда не стоит удивляться, что работа не приносит удовольствие. Если же в слове «работа» вы выделяете «Ра» (Ра – бог солнца, согласно древнеславянской летописи), то работа у вас ассоциируется с солнечной, животворящей энергией и тогда «работать» для вас означает творить, создавать живое, давать жизнь всему, как бог солнца Ра.