Анна Козлова - Ваш персональный коучинг успеха. Руководство к действию

Теперь составьте список того, о чем вы хотели бы спросить и попросить по каждой из семи категорий целей: финансы, карьера, досуг, здоровье, семья, личные цели и общественные дела.

Сюда могут входить повышение по службе, ссуда, направление к врачу, другая работа, чья-то поддержка или одобрение, время на дополнительное обучение, чья-то добровольная помощь.

Перед тем как просить, запишите формулировки вашей просьбы. Наговорите на диктофон свою просьбу. Прослушайте запись. Это поможет ответить на следующие вопросы, которые подскажут, как правильно обратиться с просьбой.

Вопросы коуча

• Можете ли вы сказать, что ваша просьба звучит с позитивным ожиданием? Потренируйтесь произносить просьбу так, словно вы уже получили желаемое. Просите твердо, надеясь на положительный результат.

• Какие у вас были ожидания, когда вы произносили просьбу? Никогда не начинайте просить, заранее допуская отказ. Настройтесь на успех. В этом вам поможет упражнение «Намерение».

• Когда вы просили, были ли у вас вопросы типа: «С кем мне поговорить, чтобы…», «Кто уполномочен принять решение о…?» Всегда интересуйтесь, кто мог бы удовлетворить вашу просьбу.

• Насколько у вас четкая и конкретная просьба? Если речь идет о деньгах, то попросили ли вы конкретную сумму? Если вы хотите, чтобы для вас что-то сделали, назвали ли вы конкретную дату и время?

• Будете ли вы просить еще раз, если получите отказ?

Одно из самых главных правил успеха – будьте настойчивы, не сдавайтесь.

Основной целью данного упражнения является четкое и ясное определение того, что вы хотите в каждый конкретный момент жизни. Перед тем как начать какое-либо дело, выразите намерение на его наилучшую реализацию. Например, когда вы собираетесь позвонить кому-либо, то перед тем как набрать номер, подумайте, что вы хотите получить в результате этого разговора, а затем выразите намерение на получение желаемого. Скажите себе: «Я выражаю намерение на продуктивный и доброжелательный разговор с N» . Или, когда вы садитесь в машину и собираетесь ехать на работу или в любое другое место, дайте себе установку благополучно добраться до цели. Можете сказать: «Я выражаю намерение на спокойную, свободную и безопасную дорогу» .

Осознанно планируйте каждый свой шаг в течение дня.

Как часто вы ищете обратную связь у вашего руководителя, партнера, мужа/жены, детей, клиентов? Выберите трех человек, у которых вы сегодня-завтра попросите обратную связь.

Можно задавать следующие вопросы: «В чем вы видите ограничение моего поведения?», «Как бы вы в цифрах от 1 до 10 оценили мою работу/наши услуги/меня как мужа/меня как менеджера?», «Каким образом можно повысить оценку до 10?»

Вопросы коуча

• Как вы прореагировали на полученную вами обратную связь?

• Были ли у вас позитивные или негативные эмоции?

• Получили ли вы полезную информацию? Если, да, то какую?

• Как бы собираетесь использовать ее в дальнейшем?

• Были ли у вас приведенные ниже неправильные ответы на обратную связь?

Сдаться и выйти из игры. «Я больше не могу, это очень трудно! Вся эта критика не для меня, у меня нет сил. Я все делаю неправильно. Я выхожу из игры!»

Рассердиться на источник обратной связи и высказать все: «Сволочи все, сволочи и гады! Вечно вы только и делаете, что критикуете меня!»

Игнорировать обратную связь: заткнуть уши пальцами и идти напролом в другую сторону.

Согласно психологам, 90 % нашего поведения основано на привычках. А некоторые привычки не только помогают жить и работать, но порой и мешают успеху. Возьмите на вооружение следующие советы.

1. В течение недели отслеживайте и записывайте все свои привычки, начиная с того, как вы просыпаетесь, и заканчивая выполнением рабочих функций.

Затем проанализируйте, помогает ли каждая обозначенная вами привычка достигать успеха и эффективно взаимодействовать в этом мире или же эта привычка только наносит вам вред.

2. Выявив негативные привычки, измените их.

Вместо негативной привычки создайте ту, которая поможет вашей продуктивности. Для того чтобы закрепить новую привычку, запишите план ее внедрения. Как правило, недели будет достаточно для закрепления новой привычки в вашем поведении.

3. Запишите план развития новых привычек для всех областей жизнедеятельности.