Маркус Ли - Развитие памяти. Секретные методики спецслужб

Каждый из нас сталкивался со сложностью запоминания столь абстрактной информации, как цифры и числа. Разработано большое количество всевозможных методов, ориентированных на запоминание цифр. Один из наиболее простых в применении и при этом действенных – метод ассоциаций.

На что похожи цифры от нуля до девяти? Подумайте. Подсказка: ноль может быть арбузом, мячом, апельсином. Единица – копье, стрела. И так далее.

Итак, вы создаете для каждой цифры свою ассоциацию и тщательно запоминаете ее. После чего переводите ряды цифр в картинки согласно своим ассоциациям. О том, как проще запомнить картинки или абстрактные понятия, мы уже рассказывали: придумываете связный яркий рассказ. Вот и вся хитрость!

Можете воспользоваться и близким методом: присвойте каждой цифре свой цвет. Эта задача сродни медитации: расслабьтесь, прикройте глаза, представьте себе цифру. Попробуйте увидеть, какого она цвета. Закрепите связь между цифрой и цветом. Для того чтобы запомнить цифры с помощью метода цвета, нужно:

– представить цвет цифры;

– вспомнить предмет или существо этого цвета;

– с помощью предметов или существ составить маленький рассказ.

Для тех, у кого проблемы с визуальным представлением, можем предложить следующий метод. Звучание десяти цифр (от нуля до девяти), за исключением «два» и «девять», начинается с разных букв: один или раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь, девять, ноль. Цифру Один обозначим Р (раз). Цифру Девять – любой гласной, например, А. И у нас получится такой мини-алфавит:

ноль – Н

один – Р

два – Д

три – Т

четыре – Ч

пять – П

шесть – Ш

семь – С

восемь – В

девять – А

Как это работает? На букву, которой обозначена та или иная цифра, вспоминаем предмет или животное, начинающееся с той же буквы. И придумываем ассоциативный рассказ. Вот как это выглядит: нам нужно запомнить номер телефона восемь – три ноль девять – пять один пять – пять восемь – девять девять. Слова: ворона, трико, нарзан, абажур, пятка, рубль, пятак, пятак, ворона, абрикос, ананас. Рассказ: Ворона одела трико и стала пить нарзан под абажуром. Под пяткой лежали рубль и два пятака, ворона купила абрикос и ананас.

При изучении иностранного языка многие из нас делают одну основную ошибку: мы заучиваем слово и перевод. Зубрим до тех пор, пока иностранное слово на пару с русским не закрепя́тся в памяти. Но ведь при этом мы вынуждены запомнить двойной объем информации! Значительно проще и эффективнее сразу же ассоциировать иностранное слово с понятием. Например, английское слово «butter» – масло: представьте себе образ масла и, удерживая картинку перед мысленным взором, повторяйте иностранное слово. В этом случае иностранное слово становится понятием, а не обычным переводом. Этот способ особенно эффективен по той причине, что по подобной схеме формируются наши понятия на родном языке.

Также попробуйте учить фразы целиком. Обычно это более эффективно, нежели зазубривание отдельных слов.

Эмоциональная память – это великий дар человека. Ведь мы можем вспомнить радость и творческий подъем, которые сопутствовали нашим успехам. Можем вернуть себя в прошлое одним лишь воспоминанием об испытанных когда-либо эмоциях. И это замечательно. Более того, эмоциональная память помогает людям раскрыть в себе творческий потенциал. Ведь истинное творчество – это олицетворение эмоций. Художник делится своими чувствами, рисуя картины. Скульптор – создавая монументальные композиции. И эмоциональную память тоже можно развить, как и любой другой вид памяти.

Существуют различные классификации эмоций. Согласно одной из них, эмоции подразделяются на положительные, отрицательные и нейтральные. К положительным эмоциям относятся:

– злорадство

– любовь

– благодарность

– блаженство

– восторг

– восхищение

– гордость

– доверие

– ликование

– привязанность

– нежность

– предвкушение

– радость

– самодовольство

– симпатия

– спокойная совесть

– уважение

– уверенность

– удовольствие

– умиление

– чувство безопасности

– чувство облегчения

– чувство удовлетворенной мести

– чувство удовлетворенности собою

К нейтральным эмоциям относятся: