Александр Бронштейн - Тренинг по системе Джозефа Мэрфи. Сила подсознания для привлечения денег

Один из самых действенных методов – сделать то, чего боишься.

Для того чтобы опробовать подобный метод, необходимо настроиться на победу. Следующий этап – перейти к действию. Сделайте то, чего раньше боялись! Убедитесь, что вы можете это!

1. Сформулируйте аффирмацию, нацеленную на преодоление вашего страха.

Например, если вы боитесь проходить собеседование, аффирмируйте:

« Я уверенно и спокойно чувствую себя на собеседовании. Я произвожу приятное впечатление на людей. Я разговариваю с незнакомыми людьми спокойно и уверенно, я могу показать все свои достоинства. Я достоин этой работы, и работодатели понимают это».

Аффирмация должна быть короткой, сформулированной в настоящем времени и содержать только положительные утверждения.

2. Повторяйте ее, пока не почувствуете спокойствие, уверенность и силы оказаться в ранее некомфортной ситуации. Не торопитесь, но спланируйте примерный срок.

3. Сознательно сформируйте ситуацию, в которой вы столкнетесь со своим страхом. Например, устройте себе внеплановое тренировочное собеседование. Вы можете попросить друзей проинтервьюировать вас так, как будто вы находитесь на настоящем интервью.

Задача этого упражнения – встретиться со своим страхом с глазу на глаз в реальной жизни, быть подготовленным к этой встрече и, преодолев страх, пройти то испытание, которое вы сами для себя подготовили.

Если вы попробовали метод переживания страха в реальной жизни, но страх все еще не отпускает вас, попробуйте еще одно упражнение – доведение страха до абсурда – еще один действенный метод, рекомендованный психологами.

1. Останьтесь в одиночестве, расслабьтесь, используя любое подходящее упражнение.

2. Мысленно воссоздайте ситуацию, в которой испытываете страх. Усугубляйте ее так, словно вы снимаете кинокомедию, доводя любой эпизод до абсурда. Сделайте себя главным героем вашей комедии, смейтесь над собой! Вам обязательно в какой-то момент станет смешно, вот увидите, главное, не прекращать упражнение. Подключайте фантазию, ставьте себя в самые нелепые ситуации и смейтесь, смейтесь, что есть силы. Страх обязательно испугается вашего смеха.

3. Всякий раз, когда вас снова одолеет страх, вспоминайте, как однажды смеялись над ним. Таким образом вы снизите важность страха и сможете преодолеть его.

Теперь, когда познакомились с упражнением по преодолению страхов, давайте поговорим еще об одном иррациональном чувстве – чувстве тревоги.

Что такое тревога?

Чем тревога отличается от страха?

Страх– уверенность в неудаче. Этот негативный посыл получает подсознание и подтверждает эту установку в реальности.

Тревога– неуверенность в успехе. Вы внушаете себе эту неуверенность, но никаких установок не посылаете, поэтому подсознание не получает никаких установок, поэтому подсознание не приведет вас к провалу, но и к успеху привести не сможет.

Тревога как состояние присуща всем людям, но это разрушительное состояние, с которым следует бороться.

1. Вам необходимо контролировать чувство тревоги. Поэтому, где бы вас ни застало чувство тревоги, остановитесь, напрягите мышцы всего тела так сильно, как только возможно, задержите дыхание, резко выдохните и тут же расслабьте мышцы.

2. Подумайте, что вас тревожит в данный момент. Четко сформулируйте это для самого себя.

3. Как только вы сформулировали проблему, тут же сформулируйте простую аффирмацию.

Например: «Я спокоен и уверен. Все идет так, как надо. Сила моего подсознания убережет меня в любой ситуации». Повторите эти слова 10 раз.

Аффирмация работает, если после ее повторения вы ощущаете готовность действовать. Если подобного ощущения нет, повторите аффирмацию еще.

Упражнение важно выполнять сразу же, как только тревога появляется у вас в душе. Поймите, если вы сформулируете положительную, правильную аффирмацию, если поверите в ее силу, подсознание тут же придет вам на помощь!

Итог восьмой главы.

Из этой главы становится очевидно: все наши страхи и тревоги мы сами культивируем в себе. Они мешают нам достичь наших целей, мешают счастливой жизни, мешают нашему процветанию. Главное, о чем мы должны помнить, после прочтения главы 8, – мы можем контролировать свое эмоциональное состояние, можем научиться искоренять страхи, побеждать тревогу. Только научившись этому искусству, вы сможете повернуть свою жизнь в русло счастья и процветания.