Стив Павлина - Курс по личному развитию для умных людей. Мастер-класс от признанного специалиста

Разумные привычки в сфере здоровья обеспечивают стабильность жизни и позволяют тратить больше времени и энергии на то, что является для человека действительно важным. Когда вы поставите хорошие привычки на автопилот, вам не придется так часто беспокоиться о своем здоровье. Вы сможете использовать свое тело как средство творческого самовыражения, зная, что привычки успешно сохраняют – и даже улучшают – ваше здоровье.

Хотя выработать полезные привычки бывает трудно, усилия по их поддержанию, когда они уже закреплены, требуются минимальные. По сути, здоровые привычки всегда приносят вам чистую прибыль. Например, регулярные занятия аэробикой позволяют мне чувствовать себя бодрым даже после «недосыпа», так что привычка более чем окупается. Употребление свежих фруктов в течение дня тоже приносит большую пользу. Очистить и съесть несколько бананов – совсем не затруднительно, а результат – дополнительная энергия и ясность сознания без малейшей сонливости. Набор здоровых привычек создает устойчивое ощущение позитивной динамики.

Человеческое тело – изумительно красивое творение, но гораздо важнее быть здоровым внутренне, чем выглядеть как супермодель внешне. Когда дело касается внешнего облика, самый правильный выбор – принять и полюбить себя таким, какой вы есть, включая и то, что вам кажется в себе непривлекательным. Делайте все возможное, чтобы игнорировать социальное воздействие, побуждающее вас выглядеть определенным образом. Даже если вы выглядите как жаба, найдется немало людей, которые примут вас за симпатичную лягушку.

Все ваши впечатления в физической вселенной исходят от вашего тела. Это ваше главное средство взаимодействия, поэтому есть смысл заботиться о нем самым тщательным образом. Старайтесь извлечь максимум из той оболочки, которую вы в данный момент населяете. Создайте для нее запас прочности, чтобы проживать свои дни бодрым и энергичным, а не усталым и болезненным. Даже если ваше здоровье несовершенно, выберите время, чтобы оценить тот уровень самочувствия, на котором вы находитесь. Учитесь быть благодарным за то, что живете в физической форме на этой прекрасной планете.

Возможно, когда-нибудь мы сумеем усовершенствовать свою мягкую оболочку до уровня неуязвимых андроидов или просто объединим свои сознания в коллективную сингулярность, но на момент написания этой книги такой день еще не наступил. Соответственно, я советую вам настраивать свое орудие на долгую работу, а не на скорый уход к праотцам.

Конечно, одна из главных причин оставаться здоровым заключается в том, что крепкое здоровье расширяет ваши возможности в создании и поддержании полных любви…

Человеческие отношения – богатейший источник знаний и развития. Наши главные радости в жизни происходят именно из этого источника, как, впрочем, и самые сложные проблемы. Иногда отношения усложняются и запутываются, но, как вы вскоре поймете, принципы истины, любви и силы вносят изящную простоту в общую картину, помогая устанавливать осознанные, полные любви связи.

У нас есть богатый выбор моделей взаимоотношений. Некоторые предпочитают полную моногамию, выбирая единственного партнера и оставаясь с ним до конца дней. Другие предпочитают «повторяющуюся» моногамию, испытывая последовательно нескольких партнеров. Третьим нравятся полигамные отношения, и они имеют несколько партнеров одновременно. И наконец, кто-то отдает предпочтение целибату и направляет свою любовную энергию в какое-то иное русло. Среди нас есть натуралы, есть гомосексуалисты, есть бисексуалы. Здесь нет правильных или неправильных решений. Вы можете направлять свои отношения, куда сочтете нужным, при условии, что ваш партнер добровольно выбирает тот же путь, что и вы.

Поскольку некоторые из идей, изложенных в данной главе, идут вразрез с господствующими в обществе представлениями, то, возможно, и вы с чем-то не согласитесь. И это прекрасно. Я хочу лишь продемонстрировать, как применить семь принципов к взаимоотношениям, но не собираюсь убеждать вас изменить свою систему ценностей и заменить ее моей. Однако мне бы хотелось дать вам некий импульс к тому, чтобы вы проанализировали свои представления о взаимоотношениях и сделали собственный осознанный выбор, даже если ваши предпочтения существенно отличаются от моих.