Константин Шереметьев - Интеллектика. Как работает ваш мозг

Вольфф, исследуя 68 пациентов с гипертонической болезнью, заметил, что у них сходный образ мыслей. Хотя они производят впечатление вежливых и уравновешенных людей, сами реагируют очень агрессивно. Гипертония возникает, когда внутренняя злоба сочетается со страхом ее проявить.

Демброски и Коста выявили связь между враждебностью и развитием сердечных заболеваний. Такая связь возникает, если человек привыкает реагировать на поступки других людей грубостью, критиканством и обидой.

Джон Бэрфут из Дьюкского университета в течение 15 лет изучал более 500 мужчин и женщин. Он пришел к выводу, что здоровье почти не зависит от внешних факторов – наследственности, возраста, пола, рациона, – а полностью определяется мировоззрением человека. Люди со стереотипным мышлением болеют чаще и быстрее умирают. Чем более развит интеллект, тем выше уровень здоровья и дольше продолжительность жизни. Люди, считающие себя неудачниками, заболевают более тяжелыми болезнями, чем оптимисты. Уровень смертности у тех, кто враждебно относится к окружающим, в 6 раз выше, чем у общительных, позитивно настроенных людей. Статистика продолжительности жизни известных личностей также подтверждает это. Люди, оставившие свой след в истории, жили дольше, чем их современники.

Хотите иметь богатырское здоровье – развивайте могучий интеллект.

Самый простой способ помочь своему телу – вообразить себя здоровым. Встаньте, разомнитесь, продышитесь и почувствуйте, как ваше тело светится здоровьем.

То, как вы воспринимаете свое здоровье, прямо влияет на его состояние. Существует важное наблюдение, сделанное эпидемиологами во время исследования процессов развития болезней. Они просили больных оценить свое здоровье. Больные не знали точно, на какой стадии болезни они находятся, поэтому давали оценки, мало связанные с реальным течением болезни. Результаты оказались поразительными. Те, кто оценивал свое здоровье как плохое, умирали в 3 раза чаще, чем те, кто оценивали свое здоровье как отличное. Получилось, что самооценка здоровья оказалась более важным фактором, чем реальный уровень заболевания.

Одним из очень тяжелых и неизлечимых заболеваний является астма. Принято считать, что причиной астмы является аллергия на различные химические вещества, в том числе на вырабатываемые цветами, но исследования показали, что приступ астмы могут вызвать даже искусственные цветы. Поэтому астма зависит как от аллергии, так и от мыслей.

Психолог Джеймс Пеннбейкер изучал влияние дневника на здоровье. Испытуемым предлагалось записывать в дневник свои болезненные переживания и описывать травмирующие ситуации. В контрольной группе записывались только нейтральные события. В результате, те, кто внимательно отнесся к своему телу, реже обращались к врачу, а уровень иммунитета у них был выше.

Для того чтобы помочь своему телу, нужно прежде всего обращать на него внимание. Большинство людей здоровье воспринимают как нечто само собой разумеющееся. Не обращая внимания на то, что здесь кольнуло, там стрельнуло. И спокойно ведут разговоры о болезнях, трагедиях, переживаниях. Но все эти разговоры прямо разрушают тело. В ваших мыслях не должно быть места болезням. Даже если вы заболели, вы думаете не о болезни, а только о выздоровлении. Если где-то что-то кольнуло, обязательно обратите на это внимание. Но не в смысле: «Я заболел!» – это грубая ошибка. А в смысле: «Что-то я заработался. Надо бы отдохнуть, размяться, разогреть мышцы». Внимание к уставшему органу лечит его. Европейцев часто поражает, что представители восточных учений – йоги, даосы – практически не болеют. Обычно причину этого ищут в каких-либо чудодейственных снадобьях. Но главный секрет здоровья йогов – в том, что они относятся к своему телу очень внимательно. Они слышат, что тело говорит им, и выполняют его желания. Даже само описание упражнений в западной и восточной традициях имеет примечательное отличие. В западных описаниях последняя строчка обычно выглядит так: «Повторить 15 раз», – а в восточных так: «Повторять, пока это доставляет удовольствие».

Внимание к самому себе – это главный способ повышения иммунитета. Основное упражнение даосских целителей так и называется: «Улыбка своему телу». Не зная психонейроиммунологии, даосы уже тысячи лет учат, что нужно каждый день улыбаться своим внутренним органам и благодарить их за хорошую работу. Как только ребенок даоса научится говорить, родители учат маленького даосика каждый день повторять простую фразу: «Я здоров». И с самого детства он каждый день помнит и заботится о величайшем богатстве – своем здоровье.