Татьяна Дугельная - И создал Женщину… Практическое руководство по возрождению божественной женственности

Известный американский психотерапевт Милтон Эриксон (1901-1980) предложил использовать практику измененных состояний сознания для интеграции этих двух начал в человеке. Ее успешно применяют психотерапевты в системной работе. Ниже приведена моя авторская разработка, включающая в себя метафоры для работы с подсознанием для активизации двух начал в человеке. За годы психологического консультирования, изучив действие практики «Анима и Анимус», должна признать, что независимо от того, может или не может человек хорошо визуализировать, глубинная работа по гармонизации двух начал внутри него происходит успешно на бессознательном уровне. Данную практику можно применять как текст для самостоятельного чтения и визуализации. А также можно взять его за основу для самостоятельной работы и создания собственной истории. В любом случае, когда вы проявляете творчество, вы становитесь более цельными, в вас остается меньше разделенности на противоположности, а значит, меньше напряжения и внутренних конфликтов.

Медитативная практика «Гармония: Анима и Анимус»

Цель: гармонизация внутреннего мужского и женского начал, психосинтез новых качеств и состояний для духовного роста.

Техника выполнения

Устройтесь удобно и расслабьтесь.

Дышите спокойно и ровно, дышите так, чтобы тело максимально расслабилось.

Пусть пройдет столько времени, сколько нужно для того, чтобы ваше тело расслабилось, дыхание, мысли и эмоции успокоились. Ваше тело расслабляется от макушки до стоп, и вы удерживаете внимание на дыхании и ощущениях в теле.

Лицо умиротворенно-спокойное, и этот покой расплывается, распространяется по всему телу.

Дышите спокойно и медленно. Расслабляйтесь глубже.

Ощутите, как ваша одежда прикасается к вашему телу. Какие это ощущения? Она мягкая или жесткая? Она сжимает ваше тело или приятно его облегает? Что вы сейчас ощущаете в вашем теле? Почувствуйте, как время останавливается, а вы направляете свое внимание вовнутрь.

Попробуйте ощутить, как отличаются правая и левая половинки вашего тела. Почувствуйте, какие они по температуре, плотности. Посмотрите, какого они цвета. Может, ваши правая и левая половинки тела имеют вкус или аромат, запомните это. Ваше тело может даже издавать звуки, и они могут быть разными у разных частей тела – и у правой, и у левой его половины. Попробуйте эти звуки услышать.

Дышите спокойно и медленно, чтобы лучше ощущать свое тело.

Возможно, между половинками вашего тела есть граница, и она разделяет их прямой или волнистой линией. Ощутите, где проходит эта граница. Может, она посередине тела, а может, и нет. Как выглядит эта граница? Какая она по плотности и температуре? Какая по цвету? Исследуйте эту границу внимательно. Что вы сейчас чувствуете, когда ее обнаружили? Возможно, вы удивились, а возможно, нет? Возможно, она давно в вас есть и вы смирились с ее существованием. Возможно, вам удобно, что она так четко разделяет две половинки вашего тела и вы хорошо их ощущаете. Что вы чувствуете сейчас?

Так, в каждом человеке есть что-то двойственное, что-то отличающееся друг от друга. Каждый состоит из двух половинок, из двух частей, которые взаимодействуют между собой. Когда-то в древности люди были целостными и границ не существовало, не было разделений. Этих людей боялись даже боги, потому что в них были внутренняя сила и гармония, они уважали друг друга, они верили друг другу и умели по-настоящему любить себя и мир вокруг. Этих людей называли Андрогинами. И эти люди ходили по земле, наполняя ее Светом и Любовью. Они сами были любовью богов, пока не возгордились этим. Эти люди состояли из мужского и женского начал, которые были слиты воедино. Разгневали они богов на небе своей самодостаточностью, и обрушили боги на них свой гнев. Молния разделила Андрогинов пополам, и они растерялись по миру. С тех пор ходят по миру мужчины и женщины и ищут свои половинки. А в них самих, в их телах, в их клеточной памяти осталась информация о целостности и гармонии, о том, что они состояли из двух гармоничных начал, что были едины.