Артур Думчев - Помнить всё. Практическое руководство по развитию памяти

Мы живем не в эпоху Петра I, но умение выступать на публике, не читая по бумажке, по-прежнему ценится. Оратор, который сохраняет визуальный контакт с аудиторией, имеет гораздо больше шансов на успех, чем тот, кто просто зачитывает с листа. Кроме того, держать структуру доклада [30]и несколько цифровых данныхне так уж сложно.

При желании можно запомнить каждое слово доклада, но в этом нет необходимости – речь получится неестественной, а на ее подготовку уйдет много времени. Целесообразнее выделить основные пункты, перевести их в образы и разместить на одном из заранее подготовленных маршрутов.

Например, вы готовитесь провести тренинг на тему использования мнемотехник в повседневной жизни. Предлагаю такую структуру(или план) тренинга:

1. Сначала интригующе заявляете, что пока не будете представляться, говорить о себе, и через пять минут станет ясно почему.

2. Потом рассказываете о том, что существуют фильтры и барьеры, которые не позволяют эффективно запоминать информацию. Но их можно обойти.

3. Затем рассказываете, как можно обойти барьеры, на примере запоминания имен. Наконец представляетесь и просите представиться остальных, давая им возможность потренироваться в использовании первой мнемотехники.

4. После этого выслушиваете вопросы и комментарии.

5. Теперь говорите, что у вас есть два любимых ключа к запоминанию – и для наглядности достаете из кармана пару ключей.

6. Сообщаете публике, что она сейчас сама отыщет эти ключи, и просите всех представить несколько случаев из жизни, когда они были довольны и веселы. Даете публике возможность сконцентрироваться на этих ситуациях. Приводите пример: поход в кинотеатр, аквапарк, просмотр фильма.

7. Спрашиваете, удалось ли каждому увидеть, в каком месте это произошло. Обсуждаете ситуацию. В идеале увидеть место должен был каждый. Говорите, что место – первый ключ, рассказываете историю о Симониде (см. главу 2 «Список»).

8. Спрашиваете у присутствующих, каков же второй ключ. Публика, скорее всего, догадается – эмоции.

9. Рассказываете, что нейроны гиппокампа называются пространственными (места) и что гиппокамп решает, что мы запомним, основываясь на эмоциях. Он и выставляет барьеры.

10. Объясняете, как использовать метод мест (см. главу 2). Просите, чтобы каждый выделил маршрут из десяти мест.

11. Предлагаете участникам разделиться на пары и продиктовать друг другу по 20 слов, чтобы запомнить их в прямом и обратном порядке.

12. Вопросы, комментарии, обратная связь.

Итак, тренинг можно запомнить, используя маршрут всего лишь из 12 мест (так как у нас 12 частей тренинга). На первом месте маршрута (пусть это будет балкон в квартире) размещаем образ человека, который ассоциируется у вас с интригами. У меня это князь Меттерних, австрийский дипломат. Представляю, как кто-то закрыл его на балконе и он отчаянно стучится, пытаясь привлечь внимание.

На втором месте (кухня) можно разместить легкоатлетический барьер. Чтобы выйти из кухни, нужно через него перепрыгнуть.

И так далее…

На 12-м месте (остановка) представляете Незнайку (образ для вопроса), ждущего автобус.

Все, структура тренинга у вас в голове.

А может быть, вам предстоит подготовить доклад об истории футбола? Тема сложная, так как подразумевает немало цифровых данных. Посмотрите на пример перевода точной информациив образы:

«В 1882 году уже в 23 школах были свои футбольные клубы, в которых занимались более 1000 детей. В архивах города Суиндон есть сведения о том, что в 1886 году местные учителя играли со своими воспитанниками в футбол после уроков, а в 1888-м использовали имена знаменитых профессиональных футболистов в заданиях по арифметике».

Весь этот абзац, несмотря на обилие точной информации, я бы уместил на одном месте. Допустим, локация – фонтан. Все события происходят в XIX веке – то есть в 1800-х годах, поэтому я представляю, что Игорь (мой 18-й образ) – великан – сидит на корточках перед фонтаном и смотрит на разворачивающуюся там картину. Затем движемся слева направо. Поскольку начало даты уже есть – 1800… – и определено образом человека, за продолжение будут отвечать вторые образы – предметов и действий. 82 у меня – самолет, и я представляю его стоящим слева в фонтане, а на крыльях самолета расположено несколько маленьких школ, рядом с которыми находятся футбольные поля, где Бекхэм (23-й образ) тренирует детей играть в футбол.