Сергей Филиппов - Состояние эффективности. Необычные методы самосовершенствования

После того как вы займетесь сексом так, как вам всегда хотелось, у вас наступит настолько мощное раскрепощение, что вам покажется, будто вы наконец-то начали жить или повторно родились. Все внутренние зажимы, страхи, опасения за будущее, попытки пережевывать прошлое, сомнения и недовольство мгновенно исчезнут, и вы начнете жить действительно в гармонии с собой и вашей второй половинкой.

Самоанализ крайне важен, так как наше бытие и окружение, сформированное в процессе жизни, запускают в нас целые серии мини-Я . Не факт, что эти программы нам нужны и что они эффективны. Дело в том, что они были в нас до того, как мы узнали, какова наша истинная природа, что нами управляет и в чем смысл нашего существования.

Самоанализ – очень простое и увлекательное упражнение. Его выполнение требует немало времени, но в итоге оно позволит вам досконально разобраться в себе, понять причины своих побед и поражений и сделать свою жизнь более гармоничной. Время выполнения упражнения зависит от того, насколько глубоко вы хотите заглянуть в себя. Процесс самоанализа может вас затянуть, поэтому нужно отслеживать моменты, когда вам захочется при любом удобном случае уходить в него с головой. Этого делать не нужно.

У каждого из вас сформируется уникальный и неповторимый опыт, который вы приобретете в результате выполнения этого упражнения. Подходить к самоанализу нужно очень серьезно и ответственно.

Сказать, что, как только вы все проанализируете, то сразу все поймете, значит ничего не сказать. Вы начнете делать открытия и осознавать, что внутри вас появилось нечто новое, намного позже, когда почти забудете про свои записи.

Я не могу обещать, что один сеанс самоанализа даст большой эффект. Этого не будет. Но может произойти кое-что другое, более важное: на многие вещи и явления в своей жизни вы сможете посмотреть совершенно иначе. Дело в том, что мини-Я , которые определяют ваше сегодняшнее существование, меняют, как очки с разноцветными стеклами, ваше представление о мире. Например, Я-злое окрашивает ваш мир в пурпурный цвет, а Я-доброе – в зеленый. Конечно, это условное сравнение. Думаю, вы и сами замечали, что в разное время у вас разное мировоззрение, а многие поступки представляются в совершенно ином свете. Вы по-другому осознаете, что, почему и как происходит в вашей жизни.

Итак, возьмите толстую тетрадь и ручку либо создайте дневник для самоанализа на компьютере. Ваша задача – неспешно отвечать на вопросы, которые я буду вам задавать. Порядок записей может быть совершенно произвольным. Можете разукрашивать странички, рисовать, писать по вертикали или по диагонали. Словом, оформляйте свои записи как угодно, на ваш вкус и усмотрение. Единственная просьба: не пытайтесь умничать, шлифовать фразы или долго размышлять о красоте высказывания. Пишите прямо. Откровенность с самим собой – основной залог успеха этого упражнения. Если вы не будете называть вещи своими именами, самоанализ получится слабым и бесполезным. Не стесняйтесь непечатных выражений, если вы любитель крепкого словца. Не пытайтесь быть дипломатичным с самим собой. Никто, кроме вас, не увидит этих записей. Будьте прямолинейны и, я бы даже сказал, в чем-то циничны. Это единственное, что позволит вам увидеть тот мир, который вы создали вокруг себя.

На протяжении всей жизни у нас появляются друзья. Одни остаются с нами на всю жизнь, а с другими мы в силу разных причин расстаемся. Вам кажется, что вы хорошо помните этих людей, но, тем не менее, исключительно ценно и полезно перечислить их в своей тетради. Запишите имена всех своих друзей и приятелей. Набросайте схематичный, всего в несколько строк, портрет каждого из них. Попробуйте выделить нечто особенное, что характерно для ваших друзей. Благодаря этому вы сможете найти те черты и качества, которые вызывают вашу симпатию. Вспоминая и изучая своих друзей, важно запротоколировать несколько параметров.

Внимание! Как правило, люди, которые пишут дневники, стараются преподнести действительность в таком свете, что все вокруг – злодеи, а сами они – хорошие. Это происходит по большей части бессознательно, потому что автор любого дневника всегда втайне считает, что однажды его кто-то все-таки прочтет. Но поскольку вы занимаетесь самоанализом, а не делаете наброски к мемуарам, постарайтесь быть откровенным и описывать события объективно, не ставя перед собой цели в первую очередь самому выглядеть достойно.