Евгений Тарасов - Как преодолеть свои страхи и комплексы. 10 тестов + 14 правил

Немалому числу читателей наверняка хорошо известно тягостное ощущение «уходящей из-под ног почвы», когда нужно войти в комнату, в которой находятся незнакомые вам люди. «О чем я буду с ними говорить?», «Как они оценят меня?», «Не покажусь ли я полным идиотом?» – вот что чаще всего мучает неуверенных в себе людей.

Отправляясь в гости, такие люди уже заранее уверены в том, что просидят весь вечер в уголке, не промолвив ни слова. Они не отваживаются переменить работу, так как страшатся новых коллег, зная, сколько душевных сил придется приложить, чтобы снова доказать, что ты – «не пустое место» и «на что-то годен». А что уж тогда говорить о страхе перед новыми руководителями?! И тем более перед новым и в определенной степени рискованным начинанием?! Такие люди могут бояться всего и вся. И именно к этой категории людей в первую очередь и «привязываются» различного рода тревоги, страхи или даже фобии.

И здесь я обращаюсь именно к таким людям с предупреждением: не ждите волшебника, который поднесет вам долгожданную уверенность в себе на пресловутом блюдечке с голубой каемочкой! Для того чтобы поднять степень оценки собственного «я», необходимо самому приложить определенные усилия.

1. Утром приложите максимум усилий для того, чтобы выйти из дома в наилучшем виде . В обеденный перерыв можете взглянуть в зеркало, чтобы проверить по своему отражению в нем, все ли у вас в порядке (кстати, вопреки расхожему мнению, чаще и охотнее смотрятся в зеркало представители «сильного пола»). Последний раз сделайте то же, умываясь перед сном. Это поможет вам не думать постоянно о том, как вы выглядите.

2. Не зацикливайтесь на своих физических (чаще всего, как показывает практика, мнимых) изъянах. В принципе они могут быть практически у всех. Однако следует помнить о том, что большинство людей, вас окружающих, этих недостатков либо вовсе не замечают, либо даже не догадываются об их существовании. Чем меньше вы думаете о них, тем увереннее себя чувствуете. А вот если вы всеми «правдами и неправдами» пытаетесь скрыть недостатки, тем самым чаще всего подчеркивая их наличие (как тот же, к примеру, лысеющий человек, зачесывающий остатками волос свою лысину), то только фиксируетесь на них. Здесь уместно напомнить, что большинству людей присущ эгоцентризм, из-за которого они столь редко и столь мало обращают внимание на других, что вряд ли способны разглядеть ваши «изъяны». В суете сует нам обычно не до пристального разглядывания окружающих – они же не какие-то там «звезды» или великие актеры.

3. Помните : люди не замечают многих вещей, очевидных для вас. Вы чувствуете, что ужасно краснеете, когда говорите, к примеру, в присутствии значимых для вас людей, для них же ваше лицо кажется лишь слегка порозовевшим. До тех пор пока вы сами не привлечете внимания других к тому, что вас смущает, на это наверняка никто не прореагирует.

4. Не будьте излишне критичными к другим . Если вы про себя постоянно отмечаете недостатки окружающих и подобный настрой сделался вашей привычкой, от нее следует незамедлительно избавляться. В противном случае вы все время будете думать о том, что и ваши внешность и одежда – отличные мишени для критики. Уверенности в себе вам это не прибавит.

5. Не забывайте о том, что люди больше всего любят слушателей. Вам совсем не обязательно выдавать каскад остроумных реплик, блестящих мыслей, чтобы расположить людей к себе. Просто слушайте с должным вниманием других, и они будут ценить вас!

6. Будьте искренни . К примеру, вы не понимаете, о чем идет речь, или не знаете, что означает название блюд в меню? Так и скажите об этом (можно иронически). На вас производят впечатление чьи-то жизнерадостность, обаяние, успешность? Признайтесь в этом. Пытаясь быть холодным и невозмутимым человеком, вы только отталкиваете от себя людей.

7. Найдите кого-либо в собственном окружении, с кем вы можете разделить свои переживания, мнение, и тогда вы не будете одинокой фигурой на вечеринке, единственной робкой душой среди коллег, отдельно сидящим человеком на собрании. Подойдите к тому, кого вы выбрали, вместе вы оба выиграете!

8. Не пытайтесь устранять робость спиртными напитками ! На дне бокала «панацеи» от сниженной самооценки нет. Если вы раскованы и обаятельны навеселе, то и без алкоголя вы наверняка сможете быть еще приятнее для окружающих.